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澳洲随处可见,每天喝一小杯能降低老年人常患的这种疾病!
送交者: Edel[布衣] 于 2018-12-09 4:37 已读 3060 次  

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在你印象中,最健康的水果是什么? 6parker.com

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是“赛医生”的苹果? 6parker.com

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是对心脏健康有益的蓝莓? 6parker.com

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还是减肥必备的香蕉? 6parker.com

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最近,一项研究发现: 6parker.com

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这种水果可能才是当之无愧的 6parker.com

“健康水果”之王! 6parker.com

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1. 每天一杯,远离老年痴呆 6parker.com

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最近,一项科学研究表明, 6parker.com

每天喝一杯这种果汁, 6parker.com

就可以明显降低患老年痴呆症的风险! 6parker.com

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(图片来源:每日邮报) 6parker.com

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研究发现,饮用橙汁可以降低50%患上痴呆症的风险, 6parker.com

因为它可以保护大脑! 6parker.com

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这一研究延续了科研人员20年之久,他们追踪调查了大约28,000名男性的饮食习惯和身体状况,专门研究了 6parker.com

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水果和蔬菜的摄入对他们脑力的影响。 6parker.com

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我们知道,痴呆症,也被称为阿尔茨海默病(AD)。 6parker.com

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它是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾玻 6parker.com

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临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。 6parker.com

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而在中国,痴呆症是一种常见的老年疾玻 6parker.com

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根据世界卫生组织去年发表的一项报告显示,到2030年全球老年痴呆症患者人数预计将达到7560万人,而中国老年痴呆症患者人数居世界首位。 6parker.com

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2000年有510万人患老年痴呆,到2010年时有960万人患病,几乎是2000年的两倍。 6parker.com

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专家预测,到2020年, 6parker.com

中国痴呆症患者将达到1410万人, 6parker.com

2030年将达到2330万人, 6parker.com

造成1142亿美元的经济负担! 6parker.com

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科学家们发现,痴呆症患者记忆的缺失和混乱,可能是大脑衰退的早期迹象,最终甚至可能导致危机生命的痴呆症。 6parker.com

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然而,令人担忧的是,这种大脑衰退的现象无法治愈,但科学家们多年来仍一直试图找到治疗记忆紊乱的方法。 6parker.com

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因此,如何在日常饮食中预防痴呆症, 6parker.com

成为了全世界科学家的重要课题之一。 6parker.com

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迈阿密大学的研究员就是其中的一份子,在长达20年的追踪调查中,他们最终发现了一个惊人的结果: 6parker.com

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(图片来源:每日邮报) 6parker.com

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在接受长期调查的近28,000名男性中, 6parker.com

按照研究人员指示每天喝一小杯橙汁的人, 6parker.com

比不喝的人患上记忆力衰退现象的几率要低47%。 6parker.com

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(图片来源:每日邮报) 6parker.com

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换句话说,每天喝一小杯橙汁,就可以延缓记忆力的衰退! 6parker.com

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这项研究的主要作者是一名华裔科学家,名叫袁常征(Changzheng Yuan,音译),他表示,长期摄入蔬菜、水果和橙汁很有可能对维持人类大脑的认知功能有益。 6parker.com

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可以避免大脑内积聚一些“废物”分子,并保持大脑的健康血液的供应。 6parker.com

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同类的研究在哈佛大学也在进行着, 6parker.com

研究人员将平均年龄51岁的男性 6parker.com

根据他们摄入的水果和蔬菜摄入量分为5组。 6parker.com

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摄入量最多的群体每天吃6份蔬菜,而摄入量最低的一组每天只摄入2份。 6parker.com

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这里的“份”是如何计量的呢? 6parker.com

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研究人员将一“份”蔬菜定义为:一杯生蔬菜或者两杯绿叶蔬菜。 6parker.com

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至于水果,最高摄入量的一组每天吃三份水果,最低的一组则为半份。 6parker.com

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一份水果的定义是:一杯水果或者半杯果汁。 6parker.com

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这一实验的目的是为了研究蔬果摄入量对大脑健康的影响,所以在分组之后,研究人员便对平均年龄在73岁的男性进行了思维和记忆能力测试。 6parker.com

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测试中主要询问了一些问题,比如最近发生的事情或者购物清单上的物品。 6parker.com

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结果发现,总体而言,使用最多蔬菜的男性中,只有6.6%的人认知功能和记忆力较差; 6parker.com

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而相比之下,摄入蔬菜量最少的男性中,有7.9%的人在测试中表现不佳。 6parker.com

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再对比一下喝橙汁的参与者的数据,差别则更加明显。 6parker.com

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坚持每天喝一小杯橙汁的人中,只有6.9%的人认知功能在衰退; 6parker.com

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而对于那些每月喝橙汁少于一次的男性来说,这个数字则是8.4%、 6parker.com

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因此,对年长者来说,想要预防痴呆症,多喝橙汁也许是个不错的方法。 6parker.com

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但是万事皆讲究一个度。 6parker.com

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因为相较于水果而言,果汁中的果糖含量通常会更高,因此每天喝橙汁的量也不宜过多,最好在4到6盎司左右。 6parker.com

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橙子不仅可以预防痴呆症, 6parker.com

而且还有研究发现, 6parker.com

它对预防老年人的眼疾也有很大益处! 6parker.com

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2.老年性黄斑变性的“克星” 6parker.com

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前段时间,悉尼大学的一项研究发现: 6parker.com

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图片来源: Daily Mail 6parker.com

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橙子真的是唯一的水果! 6parker.com

因其高抗氧化成分, 6parker.com

每天只吃一片就能降低60%的失明风险! 6parker.com

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图片来源: Daily Mail 6parker.com

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老年性黄斑变性(AMD)是一种常见的眼疾,多发于45岁以上的成年人,其患病率会随着年龄的增长而增高,是目前老年人致盲的严重疾玻 6parker.com

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AMD会导致中央视觉发生变化,使日常生活和工作变得困难,比如说看书或者看电视。而较为常见的干性AMD则会导致人们的视力随着年龄逐渐弱化,晚期甚至会导致失明。 6parker.com

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都说“眼睛是心灵的窗户”,近年来人们对于眼部健康的关注度越来越高,但是很多人不知道,日常生活中这种很容易买到的水果就可以有效地预防这种疾病! 6parker.com

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悉尼大学的Bamini Gopinath教授及其研究团队发现:柑橘类水果可以有效降低人们患老年性黄斑变性(AMD)的风险的60%。 6parker.com

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橙子之所以对预防AMD有奇效,完全得益于其中富含的黄酮类化合物。 6parker.com

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虽然黄酮类化合物是所有的水果和蔬菜中都含有的强效抗氧化剂,但是只有橙子中的抗氧化剂具有防止失明的功效。 6parker.com

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从前的研究主要都是集中在维生素C、维生素E和维生素A等常见营养素对眼睛的影响上,因而忽视了橙子中黄酮类化合物的神奇功效。 6parker.com

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而Gopinath教授发现了这一点,并深入研究发现了黄酮类化合物与黄斑变性之间的关系:它对免疫系统具有重要的抗炎作用。 6parker.com

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3.一周一个就有显著效果 6parker.com

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悉尼大学的研究团队分析调查了2037名澳洲成年人,他们的平均年龄为49岁,调查时常为期15年。 6parker.com

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研究者通过食物调查问卷对参与者的饮食进行了评估,结果发现:随着年龄的增长,爱吃橙子的参与者几乎没有患上AMD的。 6parker.com

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Gopinath教授补充说:“最神奇的是,这并不要求你每天吃大量的橙子,即使每周只吃一个橙子,也会带来很大好处。”  6parker.com

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这样看来,生活在澳洲的人们就有福了!因为澳洲的橙子是出了名的好吃,且品种繁多: 6parker.com

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有脐橙、 6parker.com

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血橙、 6parker.com

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甜橙等等… 6parker.com

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由于澳洲的橙子维生素C和抗氧化成分含量极高,口感香甜多汁,受到了全世界的喜爱。 6parker.com

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去年一年,澳洲的柑橘叶出口量就创下历史新高,出口中国的橙子数量更是猛增三成! 6parker.com

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去年2月,澳洲产的Valencia橙子就卖到脱销,供应几近枯竭,甚至一度导致澳洲橙子和橙汁一起涨价。 6parker.com

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澳产橙子的受欢迎程度可见一斑。 6parker.com

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最后, 6parker.com

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原来吃橙子的好处有这么多! 6parker.com

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生活在澳洲的大家可千万不要错过这种天然的“良药”哦!

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