渐胖的自己、难熬的夜


五月眼看见底了
就问你final due得开心吗？

熬夜到凌晨已经是基本操作了 
哪天没看到日出才是真的早睡呢
原先早睡早起的养生生活已经不复从前了

也不知道final一个周能睡几个小时呢？

既然睡不饱 就多吃点好的吧

毕竟睡眠和食欲总要满足一个的


近日Aldi就其货架上的产品做了一个大范围调查
针对上千种食品进行健康程度排名
让我们看看哪些产品是你减肥路上的绊脚石 
又是哪些食品能给你濒临猝死的final送来救命稻草吧~


在调查中排名健康程度榜首的三种食品分别是
A2



Sanitarium





Nudie Food





这三种产品均获得超过四星
而最差的四种产品中 
Red bull红牛以及Mondelez 奥利奥的拥有者是我们日常接触最多的品牌




是不是找到自己来墨尔本发胖的原因了？


为了迎合消费者的口味需求 许多品牌选择忽视其健康程度
研究表明 自2017至2018年 只有8个品牌的健康星级有所提升
与此同时却有16个品牌的星级有所下降



在众多超市的自营品牌中 Woolworth的健康星级独居榜首 高达3.2
紧随其后的是Coles Aldi和IGA

Woolworth已经连续2017&2018两年蝉联最健康超市Top1了
而其他超市无法赶超Woolworth的原因则是其自有品牌中大多依靠糖、油、脂肪、盐、抗氧化剂、稳定剂和防腐剂
这些非必需食品占比极高也是众多食品致肥胖的罪魁祸首





为什么要做这项残忍的调查呢？
就让我吃得开心点不行吗



又一项相关研究表示
大约63%的澳大利亚成年人 27%的5至17岁儿童超重或肥胖 
这大大增加了患心脏病和糖尿病的风险





觉得土澳的数据不够震撼你？
那就这么告诉你吧 
身边10个小姐姐 8个来了墨尔本都或多或少的长胖了
少则4 5斤 多则十几二十斤 
仿佛来了不是学习 是被各大学校圈起来养膘
减肥永远都是挂在嘴上的话题


而关于留学生健康的话题 
可不是简简单单不熬夜 吃得健康就能解决的
压力大导致的心理问题也同样至关重要 
临近final 来看看同学们都怎么说吧


@今天presentation做完了吗
一到final我就压力大的不行
下个周还有两个project 一个presentation 四个assignment 要due
现在都不敢看timetable 能躺在床上睡超过五个小时就已经是奢侈了


@sssAAsss
在墨尔本已经三年了 final的时候还是恨不得把自己一个拆十个用
买了机票还不能回家 睡不好头发掉的不剩多少
压力大到一接爸妈电话就想哭 又不敢哭 生怕他们担心
只能告诉自己熬过这两周就能回家了


@少女心阿
每次写final essay的时候都开始怀疑自己这几个月学了点什么
好像莫名其妙就进final了  复习exam的时候连点印象都没有
Is that a real problem or it's just me?


@Sii
当初选纯文科脑子里进的水 都在final的时候流成了眼泪
我也不知道一个周due个7000多字给没给我活路 我也不敢问啊
留学生出门在外
可能只有在头痛脑热的时候才会意识到 自己身体出了问题
小感冒小疼痛在这个GPp用都没有的国家全靠自己意志力坚持下来
慢慢地也就练就了钢铁般的身体 钢铁侠般的意识





连家都能自己搬的人 可能有时候就真的不会在乎心理问题
很多同学由于刚来墨尔本 或者个人性格原因 社交圈子小
有时候压力大到想找人说话都很难
在家里有父母的关心 朋友的陪伴 有时候出去玩只是为了社交
而自己一个人在外 有时候仅仅是受够了一个人在家听着歌看着天花板 
熬过一个又一个夜晚


身体健康的问题不仅仅是选一家相对健康的超市买菜
经常去健身房就能解决的问题
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