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之前很多朋友都和我说该减肥了 再胖下去会出事的 想问下有没有过来人能提供下建议 男 27岁 173cm 230bl 在餐馆上班 所以作息时间都很晚 而且嘴特别馋 又容易饿 特别是在餐馆这种环境 一不小心就吃了不少东西 暂时还没车 所以健身房不予考虑 最近晚上下班后有在附近的小区里跑步 但是晚上一个人跑有点怕怕的 想早上跑又起不来 | |||
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