疫情这么长时间以来

	但凡是乖乖听话遵守防疫措施

	每天积极配合家里蹲的小伙伴们

	要么是肚子上的财富已经好几斤

	实在买不起猪肉还能自己咬一口自己

	要么是已经快退化成山顶洞人

	平常连半句话都不说



	更别提有些每天唯一娱乐活动就是走进峡谷

	说好了再来一盘

	再一看，哟呵直接中国时差



	如果以上三种都有你的身影

	当你放下手机时回归现实

	是不是经常觉得自己心里头闷闷的？

	突然一瞬间吃饭也没意思睡觉也睡不着
如果是的话，你可能生病了

	可能抑郁症、焦虑症、心理问题都找上门了


	根据一项最新的民意调查显示

	加拿大人的抑郁和焦虑水平

	已经达到了有史以来的新高


	加拿大心理健康研究中心MHRC

	表示有22%的加拿大居民自称被诊断出抑郁症

	20%的居民自称诊断出了焦虑症

	虽说这是民意调查，或许有些人

	只是自己猜测有心理疾病实际并未确诊

	但这个比例仍然是历年以来的最高值了


	按照省份分析，曼尼托巴省和萨斯喀彻温省

	居民报告抑郁症和焦虑症的频次最高

	大概是因为天寒地冻完全没有娱乐活动吧……

	另外，许多受访者表示

	长期不和社会接触以及在家上班

	对他们的心理健康产生了负面影响


	近36%的人表示在家工作压力比在办公室

	要大得多得多！！！


	嗯，这题我会答！

	因为需要照顾家里的熊孩子

	而且老板还会觉得你在家就是偷懒

	明明下班时间还要召集员工开会什么的……

	总之，家里蹲让很多人都在心理疾病的边缘徘徊


	那么如何判断自己是否因为疫情

	或许暂时心理出现了一些问题呢？


	我们可以简单的自测一下

	以下是卫生部发布的心理评估要点：

	1、情绪低落，总是不开心，时常有一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感；

	2、对任何事物缺乏兴趣，失去活力和热情；

	3、浑身乏力，总是感到非常疲惫；

	4、脑子不灵活，思维迟钝；

	5、容易自责、内疚，并经常贬低、批评自己；

	6、习惯一个人呆着，远离人群；

	7、有自杀的想法；

	如果连续几周都有以上症状中的4-5项

	那么你该预约一下心理医生了

	另外，除了咨询医生以外

	大多数因疫情出现的心理问题

	多半还是周期性的压力导致的

	这一点国内的建议就给得比较充分

	比如可以通过深呼吸、冥想、体育锻炼等方式

	来缓解自身的压力



	当然最重要的，我觉得是要学会佛系

	我们连这么糟糕的事情都经历了

	生活中还有什么跟困难的呢

	其他的烦恼都是过眼云烟