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用匠人精神正确使用身体,保你永不油腻!(留园首发)
送交者: 大秦帝国111[★★银河一代情圣★★] 于 2021-09-14 3:23 已读 2837 次 2 赞  

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插播一句,看见北京雨网友提及“元气森林的添加剂赤藓糖醇是肝癌及消化道癌症的诱发剂。中国人多么愚昧。”对的,许多这样的化工合成甜味剂邓添加剂,还有中国一直没有禁止的,欧盟禁用的氢化植物油(人造奶油或植物奶油,植脂末等,例如中国寻常的咖啡伴侣)都是致癌,或者导致血管斑块血栓形成,早老性血管硬化引发的失智症健忘症的元凶之一,下次我可以转帖一下有战乱年间活到了百岁老人或者八十耄耋依然耳聪目明的民国四大高僧之二的虚云和尚与印光和尚,尤其是佛医宗师印光大师的日常饮食要诀,对于疫情之下的我们依然深具指导意义,通俗说,就是接近联合国提倡的今天地中海饮食结构,但更加吻合国人脾胃特点,例如用杂豆加坚果代替奶制品作为蛋白质与钙镁等矿物质维生素的来源等。 6park.com

我们现在有妖魔化天然糖,无限拔高合成甜味剂的错误倾向--实际上,大家可以去问自己的祖父母,或者七八十岁左右的父辈,当年1960年代饥荒时期,中国大陆就是依靠黑糖、红糖或者类似今天加拿大枫糖的植物糖浆救治营养不良性肝硬化肝功能损害者,当时的大豆与红糖黑糖等都是按级别配给的。同样被妖魔化的还有猪油牛油等动物油脂---这些都是防治中国人最容易未老先衰的骨质疏松症与缺氧症的恩物(国人经常说,到一定年龄,个头会缩,是自然现象,no,那是您的骨质流失你却习以为常了)。 6park.com

我价值十万欧元的5个秘诀:保你永不油腻----缘聚加版的桃子老师是我在经济版的良师益友,今天农历八月初八吉祥日,又迎来了新版主笔名哥哥,据说留园的枫叶国网友是最多的!加油! 6park.com

如果你真心肯定36岁的楼主姐姐(医学科学学渣女博士)我是留园数一数二的体态少女感强劲,青春活力四射的健康美女,你就往下看。什么是气质与素质?我觉得就包含精益求精使用身体的匠人精神。各位老婆们,请记得把楼主姐姐的金句打在公屏上!!!!我这可是家学渊源的--我妈妈生育我们时候已经四十岁了,这是去年国庆与今年七夕的她与爸爸 6park.com

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油腻不要总是怪罪身体衰老--科技繁荣年代,上海北京的男女预期寿命平均超过85,人类有望120岁是常态,200岁封顶,有些四十岁五十岁前辈就感慨什么衰老,眼花油腻猥琐,其实是乱找理由---根源在于多年不正确使用身体习惯累积的变形计。营养学以及瘦身塑形这个我就不多说了,说5条我自己的秘诀,可以持之以恒的,我用来教育孩子与亲友及我自己的正确微习惯问题。 6park.com

第一,你看东西时候,是转动眼球还是转动脖子优先?正确答案是前者,知道你自己跟舞蹈演员、京昆演员的差别了吧?比如你是低头看手机看书,还是加高书籍、手机,或者无法加高的情况下,尽量先转动的眼球下投视线,而不是猥琐地头前伸低头?! 建议:失眠的童鞋可以在床上平躺下时候,伸直腿,把双脚脚面向自己内勾,,然后闭嘴,舌头顶住上颚,闭眼用鼻子吸气到后脑勺眼球壁等后壁部分或者头顶等顶壁部分,保持住,保持期间转动闭眼四下里眼球----这样你的眼睛会很灵活,需要改变视线时候,大脑就记住了正确的新方法,优先转动眼球,把动辄伸头低头歪脖子的坏习惯清除了; 6park.com

第二,你的座位合适吗?合适的座位是胸比桌子略高,之间间距一拳略多一点,大腿到屁股这段最大面积的坐部,应该比膝盖略高屁股尽量往后靠背塞,但是只腰部靠在靠背上,也就是整个身体只坐满二分之一到三分之二的椅子,你的视线应该跟书籍、电脑、平板等基本平齐,所以尽量加高它们到合适的位置。 建议:所以你可以垫高你的坐部或者降低你的小腿位置,当然德国许多公司都有后勤木匠师傅一一检查每个人的座椅,给予改装,这是社会主义工会为我们争取的合法福报!我因为个子娇小,只有1米63,所以我每次去拍证件照时候,都会带一两部砖头厚书籍,一来排队时候读书解闷,二来届时垫在那个按照老外平均身高设计的椅子上,垫高屁股,这样拍出来特别精神,还显得脸小脖子长 6park.com

第三,你会伸懒腰吗?伸懒腰是很好的一个自救猥琐体态,防止颈椎病颈肩病的动作,还可以提高身体含氧量,缓解疲乏。有两种伸懒腰方法都可以在座位上做,一个是双手尽量平伸出去,弓背那种,一种是仰望星空,拥抱朝阳,向天歌的那种----无论哪一种伸懒腰的时候,都参考第一里我说过的,
把双脚脚面向自己内勾,舌头顶住上颚,用鼻子吸气到胸廓后背眼球壁等后壁部分或者头顶等顶壁部分,保持住,保持期间转动闭眼四下里转动眼球-再把吸入胸廓的气吐到腹部,让小肚子鼓鼓的,一个伸懒腰吐纳动作就完成了。 6park.com

第四,这个是我的专业细节知识点了----失眠与老花眼白内障是相关的,你没有想到吧?很多都是因为视神经与视觉中枢的 6park.com

营养没有跟上!比如熬夜DDL引发的肾上腺疲劳,肝功能疲劳等,所以我建议你想要眼不老,先要睡眠好,可以补充一点神经营养素牛磺酸(国外很多为青少年上学族准备的奶粉等食物里面添加了),这是安神又防治视力退行性变化的,还有我最喜欢的“黑甜香”方法,牛奶或者豆浆里面加入一把罗勒助眠。 6park.com

第五,别再疯狂防晒,中国大妈那种脸基尼防晒狂过时了-----皱纹与肌肤老化的元凶其实有俩并驾齐驱者,之一是紫外线,之二,恰好相反,万物生长靠太阳,肾气不足,晒太阳不够而骨质流失者,皱纹又早又多又深!皱纹可以预警你的骨量与各种荷尔蒙水平是否正常! 6park.com

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