嗨小仙女们晚上吼~，话说这几天全国各地纷纷降温，身在厦门的美芽芽终于成功入冬了！！终于可以穿新衣胡了！！
好的这不是重点。
今天要跟大家聊的是秋冬防晒，本来以为这个话题可以直接混过去了，没想到大家现在非常有防晒意识，后台里求秋冬防晒的人真的不要太多。
所以今天芽芽就来跟大家聊一聊秋冬防晒怎么选。
秋冬有没有必要防晒？
大家都知道，芽芽是一个365天都要防晒的防晒狂魔。对此身边的闺蜜都很不解：“夏天防晒还说得过去。冬天又没有太阳，防什么？”
呵呵，小年轻。
如果你们还记得，我们说的防晒，主要是防止紫外线的UVA和UVB。在夏天的时候，我们更多的是防止UVB的晒黑。但是UVB本身穿透力中等，只有2%能够被地表吸收。
而冬天的时候，我们更该防的是穿透力更强，甚至能穿透窗户的UVA。因为长期接受UVA光线，皮肤会穿衰老长斑、变得松弛干瘪的问题，而且这些伤害几乎是不可逆转的！
吓得芽芽赶紧咬了一口馒头压压惊。
虽然从下面的日本一年各个月的UVA与UVB的变化图可以看到，一年中UVA在冬天的数值相对夏天有所减弱，但是绝对值依旧非常高。所以秋冬的防晒还是不能少！
《秋冬防晒选择指南》
听完芽芽一顿balabala之后，闺蜜转身找代购买了5瓶安耐晒。少女，请留步！
虽然芽芽刚说，秋冬防晒不能少。但这也不意味着你就要按照夏天的标准来防晒啊。如果防晒指数过高，也会对皮肤造成过大的负担。
所以到底要怎么选择秋冬防晒呢？刚刚我们说防晒是为了防UVA和UVB，那现在就来各个击破。
对于UVA的防护
对抗UVA，一年四季都不能放松。但是刚刚说，秋冬季节UVA相对来说会弱一点，所以可以不用选择防护能力太强的产品。在国内和日本，PA值代表UVA的防护能力，“+”加号越多防护能力越强。
对于UVB的防护
对抗UVB，芽芽要简单粗暴地引入一个概念——紫外线指数。简单来说，它是指在中午前后，紫外线对人体的损伤程度，它主要体现紫外线中UVB的强度。
世界卫生组织的建议是：当户外紫外线指数≥3时，直接暴露在阳光下就已经有中高度风险。
相反2级及以下属于低度风险，就可以不涂防晒，在户外自由自在地玩耍了。但如果还不放心的话，也可以涂SPF15的防晒霜。
芽芽知道肯定很多妹子会问：怎么看紫外线指数。now，打开你们的天气预报APP，除了每日气温，紫外线指数就在这里。像前两天的阴天的厦门，紫外线指数只有1，所以芽芽当天就没涂防晒，只戴了个口罩就出门了。
防晒狂魔们还可以记住一条公式，可以通过紫外线指数，和在户外的活动时间，精确地计算出需要的SPF指数：
所需SPF值=紫外线指数×0.36×阳光下活动小时数。
别问我公式怎么来的，本芽我懒得解释。
秋冬防晒指南
除了选择SPF和PA值相对较低的防晒霜，秋冬防晒还要特别注意滋润度。尤其是对于干皮和混干皮，换季的时候更应该抛弃清爽的防晒，投身厚重滋润防晒霜的怀抱。
另外，秋冬出汗较少，所以可以不用纠结于防水性。但是提醒一句，该用的量还是不能少，说好的一个硬币大小的量，记住了吗？
芽芽知道肯定还有妹纸要问：所以可以用带有防晒值的隔离或妆前，替代防晒霜吗？
不！行！隔离不能代替防晒，但市面上还是有许多带防晒功能的隔离霜，防晒效果就要取决用量了。如果是用一个硬币大小的隔离，那你怕是想变成城墙皮、艺伎脸了吧？
所以小芽建议，防晒霜的防晒功效是最靠谱的！
说到这个，肯定还有人要问：用了防晒还需要用隔离or妆前吗？
答：看需求。防晒霜是用于防晒，隔离和妆前是则为了修正肤色和让粉底更持久。两者是不同的东西，隔离不能代替防晒！
好了好了，知道你们还要问，一并帮你们解决了：夏天的防晒冬天可以继续用吗？
可以的，防晒霜是没有季节之分的，只有适不适合。但是有的妹子会遇到，夏天的防晒冬天用了觉得干。那是因为我们的皮肤在换季时会变得干燥，如果还是用夏天的清爽防晒，则会有点干。当然，如果你皮肤状态变化不大，是可以继续用夏天的防晒的。
老规矩种草来一波！
俗话说，话说一堆没有种草那跟耍流氓有什么区别？所以老规矩，秋冬防晒种草来咯~
▶▶ 碧柔 温和防晒乳 SPF25 PA++
（参考价：59RMB/140ml）
防晒一直很爱碧柔！这个防晒分量很足，芽芽夏天的时候用来涂身体感觉敲鸡清爽。
因为防晒值不高，所以用作秋冬日常防晒也够了。刚涂上会有点泛白，但过会就好了，使用感清爽不油腻不搓泥。
▶▶ 珂润防晒SPF30 PA++
（参考价：89RMB/50g）
这款是纯物理防晒的乳液型防晒，质地略厚但很好推开，上脸保湿不干涩，最重要的是它家成分简单不刺激，非常适合干敏皮。
它家还有个摇摇乐质地的防晒，控油效果强大，比较适合夏天使用。
▶▶ISDIN 怡思丁SPF50
（参考价：85RMB/30ml）
怡思丁的防晒是它家的明星产品，芽芽今年真的要疯狂为它家的产品打call。这支是适合油皮的秋冬防晒，上脸完全感觉不到它的存在，不泛白不影响后续上妆，而且最特别的是它家防晒涂上呈现的是接近哑光的效果，敲适合哑光狂热爱好者。
▶▶日本tama食品屋 防晒霜
SPF50+ PA++++
（参考价：135RMB/30g）
虽然是秋冬，但难免会遇到紫外线强度特别大的日子，所以芽芽还会备一瓶高倍数的防晒霜。这款tama的防晒霜芽芽夏天断断续续用了三四瓶，它是清爽挂的，所以会比较适合油皮和混油皮的妹子用作秋冬防晒。
比较妙的地方是，这款防晒的瓶盖有测紫外线的功能，日照越强越会发紫。同样是不防水的，所以秋冬使用可以说是很完美了。成分都是食品级的，宝宝孕妇也可以用。
▶▶石泽研究所 SPF30 PA+++
（参考价：138RMB/250g）
江湖人称“半斤防晒”，这款防晒霜足足有250g，真是要用到天荒地老啊。原本是买来用作身体防晒，结果有次出门忘了带防晒，用了它之后，竟然非常不错！
这款上脸水水的，不油腻不泛白，而且还有股淡淡的柑橘味，很好闻。这款防晒也是各种无添加，敏感肌、孕妇、小孩都能用。
▶▶城野医生 敏感肌婴儿防晒露
（参考价：148RMB/80ml）
城野医生的这款是敏感肌专用的防晒，婴儿都可用。防晒指数不会特别高，所以日常就可用，质地是水水的乳液感，擦完润润的，而且不用特地卸妆。适合皮肤屏障受损，又怕防晒卸妆会刺激皮肤的妹纸。要注意的是，这款上脸一定要等它吸收，不然后续上妆会搓泥。
▶▶ 蒂佳婷浴光防晒滋润霜SPF30+/PA++
（参考价：175RMB/50ml）
对敏感皮、痘皮友好的防晒霜，在冬天用简直不能更好，流动性好，在脸上很好推开，上脸后会泛白，但成膜后会好一些。贴合皮肤好像天生好皮，芽芽皮肤状态好的时候会先用它，然后扫一层散粉，可以说是仙女本人了~
▶▶ 怡丽丝尔 防晒乳 SPF30+++
（参考价：250RMB/35ml）
微博上火得不要不要的防晒，一支就有乳液、防晒和精华三种功效。这款分为金管和银管。
银管比较清爽，适合夏天控油使用。冬天芽芽会用金管，比银管更保湿，同时成膜速度更快，后续上妆不会搓泥起皮，简直美滋滋。
今天份的种草到此结束
欢迎宝宝来评论区安利
你现在在用的秋冬防晒是什么呢？