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瘦身+养生+美白!明星们都喜欢的高颜值蔬果汁你确定不来一杯?!
送交者: 狂心中[♂★★★★★如狂★★★★★♂] 于 2019-06-07 10:03 已读 871 次 2 赞  

狂心中的个人频道

Hello,艾维巴蒂~露肉的季节来了,一心想要瘦的囤囤,最近总喜欢跑健身房偷师。


我发现那些人前光鲜优秀的人,背地里付出的的确是难以想象!就拿我天天围观的那些健身房小姐姐来说,健身课程一节不落,锻炼补给怎么看怎么健康,没有两小时绝不出健身房~

真是又羡慕又愧疚......人家长得比我好看,身材比我好,比我有钱,还比我勤快!!


噗嗤~心灵严重受挫......所以厚着脸皮向她们取了取经。一年三百六十五天风雨无阻地锻炼,对懒癌患者来说是不可能了,但她们的饮食,倒是可以学学,尤其是蔬果汁。


于是回家立马榨了一杯黄瓜芹菜汁......


OMG,简直神仙搭配!这么说可不是因为好喝!是因为味道太魔幻太迷!虽然颜值可观,但味道我一百万个拒绝!后来经过多方搜罗,才知道,好喝又健康的蔬果汁都是有秘方的!

0 1

黄瓜雪梨汁


黄瓜去皮+一点酸酸的柠檬,非常清爽。黄瓜的美白功效大家都知道啦~但除此之外,黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,丰富的维生素B1还能辅助治疗失眠症哦~

0 2

胡萝卜橙汁


胡萝卜在西方有很高的声誉,可以明目降血脂,所富含的纤维会增强肠胃蠕动,促进新陈代谢。喝起来是淡淡的橙子味,胡萝卜没什么味道,但增强了饱腹感~适合代餐。

0 3

香蕉甘蓝椰子水


椰子水是夏天必备饮品,口味堪比饮料,且每一百克的椰子水含21大卡的热量!只有可乐的一半!热量极低不怕胖!

0 4

橙子甜椒汁


长时间减肥远离油脂,容易导致便秘。这时候可以适当摄入些橄榄油、椰子油这些优质脂肪来改善一下。

0 5

菠菜苹果汁


嫩绿嫩绿的一款,富含超多超多纤维素,治便秘一绝。加入少量的姜,可以温经活血,抑菌排毒,促进新陈代谢,如果怕辛辣味,可以选择嫩姜哦~

0 6

香蕉苹果玉米汁


五星好评~玉米有丰富的膳食纤维,具有养血的功效,非常适合贫血的女生。加上水果的清甜味,绝搭!

0 7

菠萝桑葚梨汁


非常非常浓艳的颜色,有点像暗牛血红......桑葚中含有大量的花青素,抗氧化功能在众多水果中比较显著,同样适合减肥瘦身~

08

金桔苹果番茄汁


小金桔酸甜可口,还有丰富的维C,可防止血管硬化,防感冒,降低血脂,养血生肌的必备款。

0 9

芒果椰奶


奇异籽含维生素C和维生素E,是天然抗氧化物质,能够抗衰老抑制色素沉积,同时能够减慢对碳水化合物的吸收,增强饱腹感,具有减肥效果。

10

双莓奶昔


颜值与实力并存的一款奶昔,草莓的美容护肤+蓝莓的延缓衰老+香蕉的改善便秘,可以根据自身喜欢的甜度放香蕉(可用冰糖代替)。

11

火龙果奶昔


简单粗暴,只需要半个火龙果和适量酸奶,口感非常细腻,排毒护胃,清宿便。

12

菠萝甘蓝菜奶昔


集碳水、纤维素、蛋白质于一体的果蔬汁,营养均衡,酸甜口味,非常适合晚上代餐。

13

香蕉菠萝奶昔


酸酸甜甜的,意想不到的好喝!可以调节肠胃通便排毒哦~

14

香蕉可可(福利福利,吼吼吼~)


甜食是很多女生无法抗拒的,尤其是一个月总有那么几天,食欲太好导致什么热量高就想吃什么!如果出现这种情况,恰巧你又在减肥期间,最好不要过度克制,因为反而会引起暴饮暴食!像这样一杯香蕉可可既可以满足你对糖分的需求,又比其它高糖食品健康~

15

牛油果香蕉奶昔


一番试验后得出:香蕉配啥都好喝!香蕉牛油果奶昔是最爱款~半个牛油果+一根香蕉(根据自己爱好放)+适量牛奶(益力多)。牛油果的丝滑醇厚感加上甜甜的香蕉味,细腻又好喝,健身人群最佳选择嗷~

好啦~小伙伴们

今天的分享就到这里

吃的同时还能瘦

赶紧动手试试吧!

最后记得给囤囤留言哦~

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