人变胖不可怕，可怕的是你不知道自己是怎么胖起来的。有的人总说自己只有一日三餐，而且吃的也不多，怎么就是瘦不下来呢？

有的人吃的是自己的几倍量，却保持完美的身材，这是为什么？
吃得多也能保持完美身材，那多半是健身健美人士，他们每天承受着几十斤，上百斤的负重去训练，每天两三次的系统训练，当然消耗的是你的几倍，因此他们吃得多，也能保证完美的身材。

而你吃的更少了，却取得了反向效果，这是因为你吃得不讲究：
1. 喜欢吃外卖
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外卖之所以可以诱惑你，是由它的成分决定的，大量的油脂和配料使得快餐香气逼人，美味可口，实际上它的营养价值并不高，大量的碳水，脂肪，少量的蛋白质，并不符合我们的饮食结构，容易让你发胖。
2. 零食不停口

小心一口零食，大大的热量。
你所说的正餐应该正常使用，但你却另外吃了大量的零食，而你却认为这不是你发胖的原因，要知道，一包薯片热量足以支撑你跑完20公里，两块饼干能让你跑3公里，你平常吃了多少呢？
3. 饥一顿饱一顿

很多人为了减肥总是不吃晚餐或者不吃早餐，殊不知这样的行为，容易导致身体进入代谢异常的状态，会降低身体的正常代谢速度，导致你少吃还易胖。规律的三餐才能让你养成良好的循环消耗系统，养成易瘦体质。
4、你很懒

现代人总是懒于各种事，懒得跑，懒得想，懒得做，这无疑是让你当一条咸鱼。久坐、缺乏运动，宁愿躺着，也不愿意坐着。
身体不运动，少了热量的消耗，因此，两个人虽然吃得一样多，但是运动状态的不同，形成的热量差距，可是2倍之差，你认为能不胖吗？ 6park.com