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为什么吃得不多,也会胖?你该改改这些“爱好”了
送交者: 蓝莓我不蓝[♀☆★★★小胖橘大喵喵★★★☆♀] 于 2019-06-23 13:38 已读 1130 次 1 赞  

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人变胖不可怕,可怕的是你不知道自己是怎么胖起来的。有的人总说自己只有一日三餐,而且吃的也不多,怎么就是瘦不下来呢?


有的人吃的是自己的几倍量,却保持完美的身材,这是为什么?

吃得多也能保持完美身材,那多半是健身健美人士,他们每天承受着几十斤,上百斤的负重去训练,每天两三次的系统训练,当然消耗的是你的几倍,因此他们吃得多,也能保证完美的身材。


而你吃的更少了,却取得了反向效果,这是因为你吃得不讲究:

1. 喜欢吃外卖

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外卖之所以可以诱惑你,是由它的成分决定的,大量的油脂和配料使得快餐香气逼人,美味可口,实际上它的营养价值并不高,大量的碳水,脂肪,少量的蛋白质,并不符合我们的饮食结构,容易让你发胖。

2. 零食不停口


小心一口零食,大大的热量。

你所说的正餐应该正常使用,但你却另外吃了大量的零食,而你却认为这不是你发胖的原因,要知道,一包薯片热量足以支撑你跑完20公里,两块饼干能让你跑3公里,你平常吃了多少呢?

3. 饥一顿饱一顿


很多人为了减肥总是不吃晚餐或者不吃早餐,殊不知这样的行为,容易导致身体进入代谢异常的状态,会降低身体的正常代谢速度,导致你少吃还易胖。规律的三餐才能让你养成良好的循环消耗系统,养成易瘦体质。

4、你很懒


现代人总是懒于各种事,懒得跑,懒得想,懒得做,这无疑是让你当一条咸鱼。久坐、缺乏运动,宁愿躺着,也不愿意坐着。

身体不运动,少了热量的消耗,因此,两个人虽然吃得一样多,但是运动状态的不同,形成的热量差距,可是2倍之差,你认为能不胖吗? 6park.com

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