尤其是结婚了的女人，最容易气血不足卵巢早衰。生儿育女的垃圾、夫妻生活垃圾、内源体新陈代谢的垃圾，垃圾日积月累，堆积成山，久而久之就产生了毒素，病魔随着而来，肌瘤、囊肿、内膜、宫颈癌、子宫肌瘤……生活中，最好做到以下几点，争取达到最好的健康状态。


1不熬夜
　   持续过分地熬夜，不仅消耗我们的气血津液，更消耗我们的肾气。因此为了保证你的肾气充足，月经按时到来，你必须养成良好的作息习惯。



2限烟酒
　　无论是尼古丁还是酒精，都可以间接扰乱月经的秩序。无论是烟毒还是酒毒，显然每天都摄入对你的健康是毫无益处的。



2护脾胃
　　这里需要指出的是，护脾胃不仅仅是少吃生冷刺激和不易消化的食物，还包括了正常的饮食规律。不要因为过度地减肥，而损了脾胃正气，导致气血不足而无法使“冲脉盛”。



4调情志
　　 很显然你的心情愉快，心胸豁达时，遇到问题就能顺畅的处理，而这些也能让你的气血保持通畅，不会发生瘀滞，而导致“任脉不通”。



5常运动
　　 如果说调情志是让你“心静”的话，而运动则是让你“形动”。当我们动起来的时候，气血才会更顺畅，阳气才能更充盛，这才能保证“任脉通”。



6适时生育
　　完整的孕育过程可以延缓排卵周期，从而延缓卵巢早衰。



7避免过度房事
　　大部分女性都比较虚，一定要节制房事，不可过于频繁。夫过于频繁的性生活会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，进而造成卵巢功能衰退。



8月经时多补铁
　　多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，注意经期调节。



9少吃止痛药
　　止痛药使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，并抑制大脑神经，“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。



10谨慎做“卵巢保养”
　　如不是很值得信赖、有保障的美容院，万万不可随便去做“卵巢保养”！因美容师手上的香精油，一旦渗入身体后，就会影响内分泌水平，甚至会降低卵子活性。



延缓卵巢早衰，调整月经周期，让时光在你身上走的慢一些！
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