不得不说，42岁的大S在《我们是最好的朋友》中，状态真的不要太好！皮肤紧致有弹性，就连素颜出镜的时候眼周都没有皱纹！



 
美容大王称号果然不是盖的，连在节目中出镜率超高的这款眼镜，居然都是可以抵御光老化侵袭款~



 
18岁就开始抗衰的大s，曾亲手撰写护肤秘籍，成为公认的美容女王。



 
之前她还自爆自己曾经为了美，曾经使用过抗凝血剂美白。这种自损一千，杀敌五百的勇气一般人真来不了！





不健康的美容方法一定时不可取的，但看现在的大s虽然42岁，还有着20岁的少女肌，可见抗衰这件事，还是越早越好。





25+岁的美宝宝们，就从“抗初老”开始做起吧！








肌肤老化到底指的是什么？



女性一旦过了28岁，身体就会走下坡路，开始衰老。肌肤老化指的就是受损肌肤来不及修复，从而开始产生的斑点，皱纹和松弛。



 

随着年龄的增加，细胞新生的能力降低，逐渐赶不上每日受损的速度，肌肤开始失去张力和光泽。当出现下面5个信号就要注意了！






 1. 脸部气色差 
如果发现皮肤气色黯淡，说明你已经迈入衰老初期了；接着，你的眼周肌肉会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈，皮肤也会缺水松弛，出现最让人讨厌的皱纹。
 
 2. 容易掉发 
女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况，就说明身体机能已经逐渐老化了。
 
 3. 经期缩短或拉长 
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短或拉长，小于25天甚至是20天，或者经期老是拖到四五十天才来的话，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。
 
 4. 膝盖酸痛 
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。
 
 5. 臀部下垂 
臀部一旦下垂松弛，意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。



 
 

如何保养才能看上去更年轻？






一说到抗老对策，很多人第一时间想到的是医美消除皮肤色斑等这样外部的方式，但事实上，身体内部的养护更加重要。身体内部年龄会影响到外部年龄。
 

 

近几年的研究表明，外表看起来年轻的人，她的血管和骨骼也相对年轻，肌肉也相对较高。


也就是说，我们的生活模式如果可以保持身体内部构造年轻化，那么外表和肌肤也会看起来更年轻。为了身体内部的年轻，我们应该怎么做呢？


1
每周保持两次运动




运动可以促进细胞生长，修复受损细胞和组织，让细胞组织再生。同时具有恢复疲劳，燃烧脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌肤和身体的关键。



  
贾静雯的微博有一半的内容都是关于运动，难怪她的皮肤嫩到可以掐出水~





作为2个孩子的辣妈，贾静雯的皮肤状态好的惊人，保持运动习惯真是值得我们每个人借鉴！





走路也好，锻炼肌肉也好，配合自己的爱好选择一项运动，达到身体运动后可以发热的程度。每周至少2次，每次30分钟以上。
 
 
2
注意蛋白质的摄取，同时抗糖化





要打造健康的细胞，比任何事情都重要的就是饮食。要打造健康肤质，前提是不能缺乏蛋白质。





计较卡路里不吃肉，是极大的错误。错误的减肥节食方式，造成很多人蛋白质摄取不足。



 

蛋白质是肌肤和细胞之源，能促进肌肤再生，能帮助黑色素排出，还能预防肌肤暗沉和斑点。鸡蛋，鱼，肉以及大豆等富含优质蛋白质，必须留意摄取。





要和均衡饮食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就会上升产生AGEs，对肌肤带来不良影响。





AGEs这种强烈的促老物质，会将蛋白质焦化，使肌肤变黄。而且无法自行排出，囤积在体内破坏胶原蛋白并引发肌肤皱纹和暗沉。





平时喜欢甜的人尤其要注意，严重糖化的可能性很高。所以张韶涵等女明星纷纷戒糖。





她有三大戒糖原则，第一不喝有糖的饮料 (奶茶、罐装饮料) ，第二不吃甜点 (蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌等) ，第三是少吃特别甜的水果和酸奶。





无独有偶，“美容大王”大S也在节目中透露过，自己有10年的时间都在戒糖。舒淇更是看到甜品如临大敌，只是拍拍照根本不吃。






3
紫外线是肌肤大敌



老化的原因有八成是因为紫外线。当我们大量曝晒于紫外线，肌肤就会变红，而且会有点刺刺的，就是UVB造成的急性炎症。





UVB会伤害细胞DNA，活化色素体，使黑色素生成。而UVA除了与黑色素形成有关，还会加速光老化，引发皱纹和肌肤松弛。所以出门一定记得涂防晒。

 
4
拿出时间做冥想等让心灵安稳的事



现在人压力过大会消耗身体的氧气，意味着消耗相当多的肾上腺皮质醇用来对抗压力，身体就容易发炎，影响女性荷尔蒙。


这会让身体的水分和油分不平衡，肌肤也就容易干燥或产生面疱。希望大家能拿出时间通过冥想，深呼吸等安定心神。



 
无论如何保持积极向上的心态，没有压力，也就没有了睡眠障碍，也就能保持年轻的肌肤喝身体状态了。


好啦~今天的分享就到这里，希望美宝宝都能由内而外美出新高度哦！


评分完成：已经给本帖加上 30 银元！