朋友们大噶吼
你们有没有发现
周围好多朋友不是在减肥
就是在减肥的路上
Fun姐发现好多明星
也是从胖子瘦下来的
感觉他们都只是
胖着玩玩而已呢

比如大家最近的现男友
也自曝曾是个小胖子呢
双下巴多可爱呀
明星们减肥也太有毅力了
嗖地一下就瘦下来了
闫妮 
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演技又好性格又温柔的掌柜
看看这腿！
我酸了，你们呢？
并且闫妮已经48岁了啊
真的是逆生长了
说她20几岁都有人信啊
所以健身+减肥真的非常重要
整容都整不出状态
再低头看我自己
决定晚上不吃火锅烧烤了
谭维维 

这腹肌PS大概都P不出来
从她的微博都能看出来
她运动的强度还挺大的
谭维维的食谱也特别火
很多人反馈照着她
食谱+合理的运动
两个月能瘦个20斤的样子
陈妍希 

曾经被称为“小笼包”的陈妍希
大概是被网友天天嘲胖
也是狠了心减肥
瘦下来整个人气质都提升了
胡杏儿 

胡杏儿穿泳衣的照片
感觉就是我本人了
当年刚出道的胡杏儿
不仅被评为“最丑港姐”
演技也是嘲点
瘦下来的杏儿五官棱角更分明
状态也比原来好太多
彭于晏 

小胖子变小鲜肉
不过现在彭于晏更硬汉
全智贤 

宋慧乔 

魏大勋 

颖儿 


朋友们看到这么多明星
瘦下来的例子
是不是也暗暗决定
从今天晚上就开始减肥啊
Fun姐也是这么想的
当然减肥是没有任何捷径的
都得靠合理的饮食加运动
所以今天Fun姐就跟大家分享一些
减肥小tips

谭维维食谱 


很多网友亲测有效的食谱
不喜欢吃素的朋友可以改成
鸡胸、鱼、牛肉、虾之类的食物
不过像鸡皮鱼皮就不要吃
一日三餐都要吃
不要想着节食来减肥
一旦饿慌了
一顿能把三天的量吃回来
既伤胃还容易反弹
你说可不可怕
合理的运动 


克服一下懒惰吧
给自己定一个小目标
B站上有很多健身的UP主
大家可以多关注一下
每天抽不到半个小时在家锻炼
效果还是非常明显的
尤其是这个累断手的天鹅臂
肉眼可见手臂线条出来
keep也可以练起来啊
可以根据自身的情况选择
强度和项目
运动完后要记得拉伸哦
多喝水早睡觉 
咦，怎么感觉像是在分享养生？
睡眠不足也容易胖哦
建议每天睡够7~9个小时
把奶茶可乐都戒掉吧
另外果汁的热量也是非常高的
建议多吃新鲜水果
多喝水可以提高新陈代谢
并且肚子容易有饱腹感
不吃减肥药 
切莫为了快速减重
而去做一些对身体
造成不可逆转的伤害
比如减肥药或者其他一些减肥产品
现在市面上五花八门的啥都有
广告也做的非常吸引人
大家一定要慎重哦
不要天天称体重 
建议减肥期间
不要每天称体重
每天称看着数字没变化
心态容易崩
一崩就坚持不下去了
另外每天浮动一两斤
也是很正常的
心态要好 
减肥这件事不能着急
一定要有个好心态
不要为了减肥折磨自己
如果减肥这件事会让你
变得痛苦甚至抑郁
请立即停下
毕竟健康、快乐才最重要
快来跟Fun姐分享一下
你为了减肥做过什么疯狂的事情
其实关于减肥这事
简单也简单
难也真的是难
最主要的还是那句话
管住嘴迈开腿
大家一起加油

END 
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