哈喽，各位小可爱们，最近小编关注了一名日本女演员高山都，她记录了每天早起后的时光，引起了众多女性的热议，小编我也很受触动呢~

YouTube上有一条关于她早起后的视频，在网上引起了30万网友的关注，高山都作为一名工作十分忙碌的女演员，尽管工作时间很不稳定，但她还是把自己一天早上安排的规律且充实，看过的人都直呼她的生活也太自律了吧~

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一日之计在于晨，早晨7点，闹铃准时响起，高山都从睡梦中被叫醒，起来第一件事就是喝一杯温热的开水滋养肠胃，再拉开窗帘，让温暖的阳光照亮新的一天。

7点，可能对于很多人来说都还在床上赖着不起来，但这时候的高山都已经穿戴好衣服准备出门运动了。她一边跑步一边思考今天要做的事情，在运动中沉稳下来的心，可以用来好好规划下自己。


运动归来后，洗个热水澡然后开始护肤、打扮自己，化一个清透自然的日系妆容，神采奕奕地开启新的一天。


营养均衡的早饭也是必不可少的，高山都准备了低卡高纤维的玄米饭，还有各种腌制的小菜，再煮上一锅暖乎乎的味增汤，健康又暖胃~

享用完早餐后再用一些时间打理一下家里的植物，每天为自己房间里插上喜欢的鲜花，能让她的心情变得愉悦起来。

接着高山都就会找个安静的角落读一会儿书，她平时就算是工作再忙，也会抽时间来读自己喜欢的书，保持阅读的习惯能提升自己的涵养，当看到喜欢的文字时她喜欢记录下来，情绪低落时看一看，也会从中得到鼓励。

一早的的计划清单都完成了，高山都是时候要赶去片场工作了，佩戴好饰品手表，今天也要当一个精致的女人呀~

82年出生的高山都已经37岁了，但是在她身上却一点都看不出来岁月的痕迹，习惯早起的她，有规律地安排着每一天，这让也她也变得越来越元气满满。

原本的高山都是要结婚的，然而却分手了，重新回到了一个人的独居生活让她变得不知所措，但慢慢地她也想清楚了。

既然一个人的时间变多了，那就好好利用起来吧，早起烹饪做点美食，出去跑步运动一下，一个人的生活完全可以按照自己的节奏来安排。


她每天都会自己做早饭，并且以打卡的方式发布在网络上，健康低脂的食材也可以做出美味的料理，受到了众多粉丝的点赞！

看到这么多人关注，她便出了一本叫《高山都の美|食|姿》的书，分享了作为演员和模特的生活，日常生活中的一些习惯和技巧，这样简单的生活方式，引起了很多女性粉丝的共鸣。

她说，其实独居的日子真的很舒服，住进自己喜欢的房子里，有一面很大的窗户，阳光充足，要珍惜清晨的独处时光，这份安静和淡然，会让你更好地面对新一天。

37岁独居生活，却依旧坚持早起，过得如此积极向上，难怪气质也像少女一般~
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