品品这满屏的长白腿
6park.com姜文用艺术在证明着: 丰乳肥臀、细腰长腿的女人才最性感。
我也好想要大胸肥臀啊,哭辽の
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/女人的脸蛋可以不要
但性感身材不能不要/
看着姜女郎的性感至极的S型身材,再低头看看自己: 胸小又下垂,屁股扁平,水桶腰,大象腿......性感在哪里?!
人人都说“性感女人都是妖精”。
但我却想说: “承认吧,你心底其实也渴望性感身材。”
为了追求S曲线,我也是想尽各种方法,最终却走了不少弯路。
吃木瓜丰胸,每天按摩揉搓胸部臀部,学舞扭腰练臀,穿塑腿裤...还可还是不起作用......
△胸平的都能跑马了......
是不是只能整形抽脂,把臀、腿、腹多余脂肪切割垫到胸部?这样一举四得,胸大了,臀翘了,腰瘦了,腿细了.......但是却 又贵又疼会反弹啊!
难道就没有不抽脂,不吃药,纯天然的性感方法么?
答案是有的!
直到我遇到 比基尼小姐冠军—— 陈思宇Zebra,被誉为无数人的“再生父母”,她用亲身经历总结出一套“ 性感女神蜕变计划”。
她本人用这套方法练习后,确实就从毫无女人味练出 丰乳肥臀、细腿蛮腰的性感身材。
天呐,这身材也太好了吧
▽
陈思宇Zebra
国际韦德杯比基尼小姐冠军
国家一级裁判
国家级运动营养师
中国CBBA健美协会独立培训师
拥有那么多荣誉,和让女人们羡慕嫉妒恨、男人们喷鼻血的陈思宇,很难想象她 曾经竟是一个A杯平臀的小胖子!
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/“没胸没屁股”的小胖子逆袭性感女神
全凭自己摸索了一套“性感蜕变方法”/
大学时候的陈思宇 120斤,胖让她难过。
但更难过的是,眼看室友们一个个都被帅气优秀的男孩子追走了,自己却被喜欢的男生调侃,说她 又土又肥又圆还没有女人味。
虽然男生当时可能没有恶意,但却让陈思宇一直自卑不能释怀。
她咬牙做出了一个决定—— 开始减肥。于是乎,整个大学期间,她几乎每天六点半起床锻炼,除了学习就是在健身。
两个月的时间,陈思宇成功减重到 83斤,同学都说她瘦了真好看。
有人还推荐平面模特招募给她。
可没想到,这次模特面试让她深深受到打击,来面试的女生竟然都是性感身材。
看着镜子里的自己,之前的减肥分明只不过是 从白胖肉嘟嘟的贾玲,变成柴火棒而已!
体重是轻了,但是 胸也没了,连A都不到,胸罩一按就瘪下去了; 臀部更是扁平扁平的,非但没有好看的翘臀,连衣服也撑不起来了。
回家路上看到志玲姐姐的海报, 前凸后翘、玲珑有致,她暗下决心:我也要练出这种好看的身材。
她从网上和图书馆搜集资料,也是这时候她发现,是自己的认知不够: 想要好的身材,光减脂是不够的。
于是她根据自身身体条件,开始修正、练习。为了性感的身材,她专门针对 胸、臀去集中训练。
激活胸部、臀部肌肉,让它发热、生长、挺拔,没想到竟从 小A逆袭成C杯,同时还收获了蜜桃臀!
更重要的是, 腰部和腿部线条紧致、清晰,完成了s曲线的性感身材蜕变!
△瞧瞧这S曲线,太美了......
在不懈的努力下,Zebra在性感训练中寻找到了乐趣。
带着这样的热忱,她加入了四川省健身健美协会,在这里开始更系统的学习。
许久不见的友人难以相信: 思宇的性感身材,竟然全是靠自己练出来的!
教练还说:“陈思宇是我见过最有韧性,最有悟性的学员。她已经不需要教练了,因为她自己就是最好的教练”。
3
/凭性感身材秒杀欧美非选手
来之不易的国际比基尼小姐冠军/
2014年,仅仅还是一名大学生的陈思宇,就选择了与其他女孩子不同的一条路:
通过自己的努力,入选了中国国家健身队,并代表中国队参加 国际韦德杯比基尼小姐比赛。
面对着一队又一队 D杯肥臀、赢在起跑线上的欧美非选手,陈思宇内心真的是紧张到极点,甚至有过打退堂鼓的想法!
但想到自己作为国家队一员,是为国家荣誉而战,她身上的压力山大也变成了巨大的动力,绝对不能放弃。
准备的那段日子,她每天坚持训练,以更高标准要求自己,全力保持最好的状态,来缓解压力。
最终的结果,陈思宇自己也没有想到:身为一名普通的大学生,本来只是为了能有好看的身材,却因为性感逆袭,竟然冲破重围!
击败了天生身材火辣、前凸后翘的欧美选手,一举夺下国际比基尼小姐大赛冠军,成为了中国的骄傲!
4
/简单易学的性感逆袭方法
帮无数女性找回性感和自信/
如果只有她一个人逆袭性感,那可能是运气。
但如果她能帮助更多人变成这样,那就是 真本事。
5年以来,陈思宇影响过 10万+人健身,与此同时, 带动16750位女性练出蜜桃臀、丰胸挺翘、细长直腿、小蛮腰,经历了一次身材的完美蜕变。
令陈思宇印象深刻的有2位学员——
◆平胸扁臀久坐办公族,她花一个月丰胸翘臀
小雅想要前凸后翘的身材,她以为只能通过健身房器械实现,但工作太忙只好报了陈思宇的课程。
她就利用起床后上班前30分钟,每天跟着练臀部、胸部、腰部和腿部。按照陈思宇的发力办法,成功让胸、臀酸胀起来。
没想到, 一个月后,小雅摇身一变,成了有S曲线的性感女神。
◆她是92年身材走形的产后宝妈,却30天减掉5公斤,身材初显S型
小萌虽然才92年,可生完二胎后 不仅胸部下垂、大肚腩身材走形,连老公都不怎么看她了。她看看孩子们嗷嗷待哺,时间被榨干,无奈极了。
看到小萌在微博的留言,同是90后的陈思宇,心疼不已:“你每天在家,先跟着我的线上课练起来。”
小盟也仅仅利用带宝宝的空隙时间,不给自己压力,先从每天10分钟开始练习。
不到 28天的练习,成功减掉了 5公斤,腰腹比以前瘦了 2个围度,皮肤紧致细腻,穿衣服 更显s型曲线了!目前小盟还在继续坚持每天锻炼。
通过性感逆袭的学员太多了:
除了拍摄课程带学员训练,陈思宇Zebra的档期总是满的,因为她太抢手了!
被 CCTV、湖南卫视、湖北卫视纷纷邀请参加各大节目分享性感修炼经验▼
早在大学时,陈思宇就和队友们在CCTV-1登台表演。
范冰冰看到她们,开心好久:“ 你们的身材练得真好,带给我的是憧憬,是美的享受。”
陈思宇还和姚晨、Ella等明星同台健身:▼
经过5年马不停蹄的性感教学培训经历,陈思宇已是业界最会讲课的比基尼小姐。
比如她的学员不只限于跟练,还会在她的传授下懂得原理——
为什么久坐臀越来越扁,腿也越来越粗?
那是臀部肌肉越来越萎缩缺乏力量,日常走路跑步向腿部借力,才导致我们腿部越来越粗。
胸部真的可以通过运动变大挺翘吗?
运动原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群,可以起到类似于填充硅胶的作用,胸部更挺翘丰满。....
这次,经过三个月的打磨,陈思宇老师重新拍摄成了一门性感修炼课。里面涵盖了:
45个动作+ 15节课+ 精讲跟练结合
+12节 胸腿腰腿训练+3节 全身虐脂
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来看看思宇老师为你定制的性感计划↓↓
老师在拍摄期间,小编去探班旁听。
老师讲的干货太多,我恨不得跟着练起来
来看看我提前偷走的干货↓↓
比如:为什么小肚腩老是消不下去?
原因:下腹是子宫所在位置,脂肪容易在这里堆积,怪不得我的腰老是瘦不下去。
老师教我们一个简单高效的瘦腰动作—— 想象你的手里有根绳子牵着腿部上下拉▽
比如:怎么将翘臀动作融入日常中
让你走路跑步都能翘
方法:我们要在日常走路少借用腿部力量,学会用臀部发力,让屁股越来越走越翘。
老师教我们怎么用臀部发力的方法—— 跟施法似的不断把你的意念集中在臀部
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课程拍摄到第二节课,老师就出了一身汗。
△看这背后的摄像机,360度无死角拍摄
摄像大哥抱怨:“累死我了, 从早上6点拍到晚上零点,电池内存甚至备份的也全用完了,机子烫得可以煎蛋了!”
思宇老师录课中途到 腿部严重抽筋
但她忍不住调侃拉筋大哥手法
逗得紧张的现场气氛变得轻松起来
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△午休在沙发眯了会儿眼,又起来接着拍