最后一张照片都是两人的全身照,长裙裙摆拖地整体给人以身材高挑的感觉。腰部的高腰收腰设计将腰线提高,拉长腿部线条,给人以腿长两米的视觉感受,同时展现出花瓶般的纤细腰肢。另外,我们也可以清晰的看到她们两人的小腹都很平坦没有丝毫赘肉,即使是刚刚晋升宝妈的杨颖坐着也能展现硬核小腹。
杨紫和杨颖是不同阶段女人的代表,但两人有一个共同特点就是身材好气质佳,她们能保持这样的身材一定做了很多运动,尤其是新晋宝妈杨颖。通过明星的事例,我们发现不管你处于哪个年龄段长期坚持运动都可以保持好身材,下面波姐为大家介绍一些简单易学的瑜伽运动,助你练就完美身材。
Look1:瑜伽消除富贵包练出轻薄肩背
由于长期坐在电脑前办公,很多人都有富贵包且很难消除,坚持练习以下瑜伽体式,帮你轻松消除富贵包练出轻薄肩背。
站于地面,身体向后弯曲,左臂向下伸直,左手手掌支撑地面,右臂伸出微微弯曲,左腿伸直左脚支撑地面,右脚向后一步距离右脚尖支撑地面。
头顶支撑地面,左臂伸直左手支撑地面,右小臂垂直地面右手掌支撑地面,身体保持正直,右腿伸直,左腿弯曲大腿与小腿贴合,两脚背绷直。
两臂向下伸直,两手分开一肩距离支撑地面,眼睛看向地面,身体保持正直,左腿向前伸直,右腿向后微微弯曲,两脚背绷直。
Look2:瑜伽助你练出修长美腿
我们经常说长腿欧巴,其实长腿欧尼也很受欢迎的,坚持练习以下瑜伽体式,帮你练出修长美腿。
两手分开一肩距离五指分开支撑地面,身体向上抬起保持正直,眼睛看向地面,两腿伸直两脚背绷直,左腿放于右腿前。
右腿伸直右脚踩于地面,身体保持平衡,左腿在身体左侧抬起伸直,右臂抬起弯曲,右手垂直放于胸前,左臂伸出左手抓住左脚尖。
两手支撑地面,两臂与地面垂直,两手分开一肩距离,身体保持正直,两腿弯曲,右大腿与地面垂直,左大腿与地面平行,两脚背绷直。
头顶支撑地面,两臂伸出微微弯曲,两手五指支撑地面,身体保持正直与地面垂直,两腿左右分开呈一字与地面平行,两脚背绷直。
以上瑜伽运动都是适合女孩子做的,在摆脱赘肉拥有好身材的同时也能提升气质,只要长期坚持,你就会实现女神梦,就算是杨颖和杨紫这样的美也是能够拥有的!