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雌激素失调的女人什么样?变丑只是最轻的表现!
送交者: 蓝莓我不蓝[♀☆★★★小胖橘大喵喵★★★☆♀] 于 2020-02-12 18:23 已读 1008 次  

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内分泌失调,一个我们时常挂在嘴边、却很神秘的词:很多人长痘痘怪它,失眠焦虑怪它,大姨妈不来也怪它。

对女性来说,内分泌失调很多时候是体内的「雌激素水平」出现了异常。

虽然江湖传言“胸大、貌美、女人味全靠雌激素”说的有点过,但雌激素对于女性,就像水对于花,作用不可小觑。 6park.com


雌激素分泌失衡的女人什么样?今天,熊小知(微信内搜索“生命时报”关注,每周日准时更新)就告诉你,雌激素是怎样左右女性健康的。

雌激素,女性的“保护伞”

雌激素主要由卵巢分泌,关乎女性的器官发育、月经来潮、排卵、骨质紧密等,它就像到处传话的信使,告诉体内的细胞和器官“该做什么,不该做什么”。 6park.com


女性体内的雌激素水平,会随生理周期出现波动。一般说来,月经前几天,女性体内雌激素(雌二醇)水平为50~70皮克/毫升,随着卵泡的发育和成熟,会上升到最高值300~500皮克/毫升,之后逐渐下降,在黄体期(月经来潮前两周左右)时,雌激素的水平为100皮克/毫升。

怀孕、更年期等生理变化,焦虑、紧张等精神刺激,高脂饮食,多囊卵巢综合征、脑垂体病变等疾病因素,长期口服合成的雌激素等,均可导致体内雌激素失调。

雌激素失衡的女人什么样?

雌激素水平高了低了都不好,一旦出现异常,女性会面临两种健康风险:容易病,容易老。
雌激素分泌如果长期较低,女性容易出现阴道萎缩、性欲减退、皮肤皱缩,患上骨质疏松症、心脑血管病、阿尔茨海默病的风险也会大大增加。雌激素水平过高,则会增加子宫内膜癌、乳腺癌、血栓等疾病风险。

有些女性为丰胸、重返青春等,盲目使用含有雌激素的护肤品或保健品,这种做法很危险。 6park.com


具体来说,雌激素失衡的女性,更容易出现以下健康问题。

1 癌症风险升高

雌激素对女性生长发育、疾病预防等起着重要作用,但体内雌激素水平过高,有引发乳腺癌、乳腺增生、子宫内膜癌、子宫肌瘤等病症的危险。

2 骨质疏松

骨骼每天都在代谢,有部分骨组织被溶解,又有新的骨组织生成,新旧交替平衡,骨骼才健康。

正常的雌激素水平,有助促进骨骼代谢平衡,一旦平衡被打破,流失的多,合成的少,骨质疏松就会找上门。而骨质疏松会增加骨折风险,跌倒甚至打个喷嚏,都可能导致骨折。

3 月经紊乱

大姨妈来不来,什么时候来,主要受制于卵巢分泌的雌激素和孕激素,一旦这两种激素失调,大姨妈就可能“调整行程”。 6park.com


4 乳房改变

雌激素水平关乎乳房组织密度,这就是为什么有些女性发现乳房大小会随月经周期变动。如果雌激素总是“调皮”,乳房内还可能出现各种肿块。

5 皮肤松弛

雌激素分泌减少,会导致皮肤明显缺少弹性和光泽,出现色素沉着和皱纹,毛发也会变得干枯,外观上日渐衰老。

6 脾气火爆、烦躁

雌激素对体内的多巴胺、5-羟色胺、去甲肾上腺素等都有控制作用,而这些物质对一个人的情绪有着极大影响。 6park.com


7 阴道干涩

雌激素有助保持阴道湿润,偶尔的阴道干燥不必紧张,但如果常常感觉阴道干涩或不舒服,就可能是体内的雌激素水平太低了。

8 记性变差

雌激素水平发生变化,还可能导致记忆力下降。不过,甲状腺激素水平出现波动,也会使人头昏脑涨。当记性明显变差时,建议及时就医。

9 夜汗

女性体内的雌激素水平过低,容易出现潮热和夜汗,还可能引起睡眠障碍。

雌激素是永葆青春的“神药”,还是致癌的“元凶”,关键要看怎么用。目前医学界普遍认为,更年期遵医嘱补充少量雌激素利大于弊:有助延缓女性衰老,预防各种疾病。临床发现,外用雌激素4年以上,乳腺癌风险才会增加,短期使用基本不增加风险。

需要强调的是,外用雌激素要在医生指导下使用,不可自行补充。雌激素检查最佳时期是月经期第3天左右,需空腹抽血。

6招帮你维持雌激素平衡

健康的生活方式,能让内分泌系统重新排兵布阵,看上去老生常谈的生活细节,坚持下去雌激素水平就会日益好转。

1 合理使用护肤品

去正规渠道购买护肤品,不使用含非法添加雌激素的保健品和化妆品;合理使用避孕药。

2 适量摄入豆制品

注意膳食均衡,在此基础上可适当吃些黄豆类食品,如豆浆、豆腐等,具有双向调节雌激素的作用,不必担心因此造成雌激素过量。 6park.com


3 好好睡觉

从内分泌角度看,23点以后睡觉就算熬夜了。所以尽量23点前入睡,并保证7小时睡眠。睡前1小时喝杯牛奶、用温水泡脚,可促进睡眠。

4 适量活动

运动是一个综合性的保健方式,不仅能释放压力、强心肺,还有助调节内分泌。

建议每周坚持3~5次、每次不少于30分钟的运动,强度以微微出汗为宜。

5 学会减压

压力过大,容易引起内分泌紊乱,雌激素分泌也可能因此失衡。用平和的心态面对周围的人和事,不开心时尝试与信任的亲友聊聊天,或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。 6park.com


6 定期体检

建议每年做一次全面体检,如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发、易累易怒、月经紊乱等,要及时就医。

最后,熊小知想提醒你,雌激素水平关乎女性的方方面面,吃好睡好,放松心情,及时治疗相关疾病,都有助维持雌激素水平稳定,延缓衰老。

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