要说女人最怕什么？很多女人都会说，怕自己衰老的很快，但要知道随着时间的不断推移，当女人进入30岁以后，逐渐会走向衰老的快车道。不过女性要想抗衰老，让自己留住青春，比同龄人年轻10岁，以后别再吃猪蹄子抗衰老了，以下的这三种食物才是真正抗衰老神器，很多显得很年轻的女人都在吃。 6park.com


这三种食物才是抗衰老神器：
第一，核桃
核桃是我们比较熟悉的一种坚果，营养成分含的比较多，而且所含营养成分，对我们身体健康很有好处，比如所含的维生素E，茶多酚，胡萝卜素，亚麻酸都很丰富，这些物质不但可以抗癌，还可以阻止衰老。特别是核桃当中含的维生素E，可以使机体的细胞免受自由基氧化，当这种细胞免受氧化损害，就能起到阻止衰老。因此建议女人超过30岁，就要经常的吃一些核桃，来减缓衰老的步伐。 6park.com


第二，紫色类的食物要多吃
紫色类的食物含有营养成分特别丰富，比如含有天然的色素，花青素，花青素属于类黄酮物质，有很强抗氧化作用，可以更好的清除体内有害物质自由基，能帮助你的身体抗氧化，对抗衰老，比你平时吃维生素E，维生素c效果还要管用。所以平时凡是紫色的食物，都要在饮食当中经常的体现。 6park.com


第三，多吃新鲜的蔬菜水果
不管是新鲜的水果还是蔬菜，因为水果和蔬菜当中含有的胡萝卜素，维生素E，维生素c，包括各种微量元素，相对都是比较足的，再加上通过吃新鲜的水果和蔬菜能摄入更多的维生素c和维生素E，就可以延缓细胞因氧化产生老化，起到阻止衰老的作用。特别是水果和蔬菜当中含有的膳食纤维丰富，可以促进肠道的蠕动，能把毒素垃圾尽快排出，也是缓解衰老重要因素。 6park.com


虽然猪蹄子含有胶原蛋白丰富，但随着女性的年龄增长，往往容易造成胆固醇含量过高，以及血压高，不适合吃油腻的猪蹄子。因此建议只要经常吃以上这三种食物，比你吃猪蹄子抗衰老效果还要好，而且还对你健康有好处。
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