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一万个美丽的未来，抵不上一个精彩的身材

——索菲亚罗兰
瘦下来的人生到底有多爽。41岁的小S给了我最好的答案。
好久不见的小S，用一张家庭合影轰炸热搜。和女儿们站一起，身材比她们还要苗条，谁能认出这是三个女孩的妈妈？
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但其实《康熙来了》停播之后，宅家带娃的小S就开始放飞自我，时不时在微博痛哭流涕，经常说自己压力大、睡不着。

一度被媒体传成"精神失常"，被网友怀疑婚变。
日常发微博都是这样的画风↓↓
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但如今却悄悄瘦回巅峰，状态极佳，整个人都细了一圈！实力击退所有诋毁她的传言。

当年喊着"胖子没资格！一定要瘦了再说！"的综艺毒舌女王终于又回来了。
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让人忍不住想问她："为什么41岁感觉比做"超模"的女儿还要瘦！"、"说好的产后肥，在她身上完全没见过……"

甚至有人怀疑，她是不是偷偷节食抽脂？
仔细研究小S的动态，我发现，她的减肥秘诀早就自己公开过：她特别喜欢尊巴之类的运动，还请来自己信任多年的健身老师Katie上课。
这背影哪里像3个孩子的妈妈↓↓↓
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千千万万种运动项目，为什么出了名挑剔的小S偏偏选中了尊巴？这其中都是因为小S的一句话：

向来挑剔的小S有一次想刁难自己的健身老师，于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步，也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动。
原以为Katie会很为难，结果对方立刻给她推荐了尊巴！
现在的小S不但腰围瘦到22寸，体重狂减到90斤，曲线性感了一大截，整个人更是年轻了10岁！
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不止自己练，微博上经常号召粉丝们练起来，甚至说："不爱跑步或者健身房的人都要选！"

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就连她的闺蜜杨丞琳，也被她一起拉上，杨丞琳虽然出道17年了，但至今有着冻龄美少女的称号。

36岁的她，身材和23岁时完全没差别！
这腰身让女生看了都羡慕↓↓
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同样因为尊巴"逆风翻盘"的，还有袁姗姗：被全网抵制，几乎患上抑郁症，就连老同学也忍不住吐槽她"原来很胖"。

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靠着尊巴逆袭出马甲线，从全民黑到全民火，只用了3个月，观众缘还蹭蹭蹭上涨！

到现在还经常打卡尊巴活动↓↓
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比起大多数人自虐式的减肥方式：

跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化；
戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快；
看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。
尊巴这样的运动快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……这种"会瘦"的舞蹈，到底有什么魔力？
在告诉你答案之前，我想先分享我的减肥道路，也许你会从中找到答案。
01
胖到135斤，左腿受伤险些残废
是它让我重获新生，瘦出马甲线小细腿
我是尾巴，毕业那年成为了一枚普通的金融白领，独自一人从东北来到了深圳。
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和很多人一样，工作之后的我也有了"过劳肥"：

看着自己从腰带1个扣到5个扣，衣服从M码到XL码，体重逐渐涨到135斤。抵抗力变差，经常挂着吊水出差、加班，气色就像40、50岁的大妈……
我不是没有在意过。但一想到远在三千公里的家人，这些也就被我咬咬牙忍下去了。
胖到自己都无法直视的黑历史！
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直到一次意外，我的左腿严重摔伤：前十字韧带断裂、半月板粉碎……医生说，我的身体素质太差了，如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。

面对家人担忧的眼光，和缠满康复带的左腿，我心里才真正觉悟，这样的生活对我百害而无一利。
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出院之后，我尝试让自己的身材恢复过来：节食、针灸、吃减肥药……几乎能想到的减肥方法我都尝试了。可结果换来的：体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……

去健身房锻炼？我的腿伤就是大问题，别说高强度运动，慢跑之类的都得悠着点。
"不能剧烈运动， 节食坚持不下来，到底我该怎么瘦！"看着又胖又不灵活的自己，我内心越来越绝望。
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教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验一门新课：

"你不是一直想要个不辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？去试试尊巴！"
命运，悄然改变。动感的音乐，韵律感十足却简单的舞步，不知不觉中就完成了课程。
那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓
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最让我难忘的，是上完课之后所有人都是大汗淋漓，但脸上挂着笑容。那是我发胖、受伤以来，第一次笑的那么的灿烂。

我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加课程。
5斤、10斤、15斤……逐渐到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。
瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！
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我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。

就像舞者那般的美丽姿态，整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。
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02
简单易学快乐轻松
这"会瘦"的舞蹈让人一学就上瘾？
尊巴为什么如此有魔力？学习之后才知道……像尊巴这样音乐、舞蹈、燃脂运动三合一的形式，早就在全世界流行开来！
不但61岁"流行女帝"麦当娜、50岁"性感天后"詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等等欧美明星，都在用燃脂舞的形式，保持身材。
简直像吃了防腐剂一样的气质……
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远离明星的世界，全球居然有1500万的人都在跳！甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟的燃脂舞等于跑步2公里的超高记录！

来自不同国家燃脂舞爱好者的反馈！
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因为音乐带感、鼓点很强，舞步都是入门级经典动作。所以燃脂舞给人的感觉就是：

原来这么简单、易学。就算再没节奏感、完全没有基础的人，也能毫无压力的跟上。
随时随地，在家伸得开手的地方就能动起来！
像小S在家就能随时跳起来!
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这样的减脂舞到底有多燃脂？

跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！
赛过跑步、普通健身操，相当于2~3倍的瑜伽或普拉提！
并且心率会一直保持在最燃脂的频率，在运动结束的72小时内依旧在燃烧脂肪。
这意味着，即便哪天你偷懒或者嘴馋，也不会像节食那样迅速反弹，真正变成了"吃不胖体质"。
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而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不止跳瘦，还跳出曲线。真正做到了减重、塑形两者兼得！

无论教练还是学员，线条都非常好看
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虽然过程看起来很激情，实际上都考虑到肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。

所以国外燃脂舞教室里，上至60、70岁的爷爷奶奶，5、6岁的孩子都在学习，真正做到了全民参与。
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最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，在热情的音乐节奏下，大家自然是发自内心的快乐动起来。

ps：换作跑步，我可能都不知道要咬牙说多少次"再再再坚持1分钟……"
不限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势，我第一次看到了镜子里苗条的自己。
不是靠着忍，不是靠着饿。并且过程一点都不觉得辛苦、不反弹，还拥有了真正快乐的能量。
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如果你现在问，有什么方法，可以速瘦、练曲线、还不辛苦，从骨子里性感一辈子？

我可以理直气壮的回答你：燃脂舞，亲测有效。
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03
成为上万人信赖的燃脂舞教练
让更多人跳出更美的自己，是我不变的信念
怀着想让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强，曲线能美到没朋友的减脂舞。
我考取不少需要的专业资格认证，每天大量的练习不同难度的舞曲，到现在已经拥有了这么多的认证：
国际尊巴认证教练导师
口碑爆棚的资深尊巴教练
知名连锁健身机构人气教练兼教练导师
莱美BODYJAM认证健身教练
尊巴官方Basic1&Basic2培训认证
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最让我自豪的，是那些因为燃脂热舞改变的姑娘们。看到她们照片里大胆秀出的身材，以及自信的笑容，我知道，我的努力没有白费。

@玉婷健身教练
瘦身50斤+，变苗条、美丽的同时
还用自信和热情，俘获一群认可自己的小伙伴
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@紫怡 产后妈妈

体脂31到23，"大肚婆"变马甲线女神
皮肤好的发光，年轻的像18岁少女
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为了最大化燃脂舞的效果，我一边仔细研究了不少业界大牛的视频，发现他们都有这样的特点：

能让没基础、不自信的学员，轻松跟上自己；
能让在场的人即便大汗淋漓，也感觉身心舒畅；
能让不爱运动的人轻松坚持下来，甚至对运动上瘾；
祖师爷Beto就很擅长这一套
所以他能很轻松的hold住几千人的场子
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一边自创一套更适合女性学习的燃脂热舞套路：

简化经典舞曲里一些高难度的动作、融合进更燃脂的运动形式、让动作更加充分的锻炼全身、适合更多人……
到现在已经有超过20000名学员，因为我自编的减脂舞有了脱胎换骨的变化，每上完一次课，就有学生兴冲冲的和我说：
"老师，上你的课真的太太太开心了！"
"我从来没想过我还能跳舞！并且能跳的这么自信！"
"尝试过好多好多好多位教练的尊巴课，但你的课一直都是最爱！"
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除了办公室白领、学生，也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。她们之中甚至有因为长期瘦不下来、处在抑郁症的折磨里。

但轻松有趣的燃脂舞，让她们每一次都笑容满面的完成课程，找到了自己热爱生活的一面！
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真的，永远别低估瘦了的自己会有多美。

从前没发现自己有胸有腿，会因为肉少了，变得特别明显；
身材整体都会都感觉"薄了"，体型也会变得好看；
不论身材是丰满还是纤细，当蛮腰一露就很好看，一秒变女神。
瘦下来，世界真的不一样。
04
20~45岁这几年，经营好身材
过的将会是不一样的人生
人生劳苦，越发显得好身材，就像碧玉一般难能可贵。
25岁时，挺拔的身材配合独有的年龄气场，魅力所向披靡；
35岁时，紧致有线条感的肌肉，比任何抗衰老的补品都有用；
45岁时，背影像蝴蝶一样轻盈，没有人能猜出你的真实年龄；
最重要的是你无敌热辣、开朗，就像闪闪发光的"小太阳"。
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减肥什么时候开始都不晚，怕的是，你总是在不对的方向上白忙活，瞎努力。

但当你走在正确且快乐的路上，你收获的岂止是令人羡慕的身材，更是美到惊艳的自信魅力。
所以这次，我来到这个课堂，为大家带来风靡欧美乃至全球180个国家《速瘦燃脂热舞》。
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你不用考虑年纪，也不用再担心场地，更不需要有任何舞蹈基础，在家打开音乐就能跳，跳出前所未有的好身材！

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一跳就瘦？强力燃脂？这"会瘦"的舞蹈到底有什么魔力？
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告别那些让你痛苦的减肥吧！
你不用再暗示自己"再坚持一下"
只需要打开音乐就能：
高强度但安全健康的燃脂掉肉
塑造出弧度完美的S曲线
一秒击退生活里的阴霾
心情更是挡不住的快乐！
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★对课程有任何疑问，可在听课页面的【学员心得】处留下评论，老师会专门对你的问题进行答疑哦~

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特别改良的尊巴，适合所有人选择
难度降低！效果加倍！
NANANDND
除了继承传统减脂舞项目的优点之外，课程中也额外剔除难度较高的动作，重新编排出适合任何人练习的减脂热舞课程。
充分利用一节课的时间，让燃脂效率达到沸点。
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为了感受这个课程到底有多简单，是不是任何人都可以学习，我们特意让同事去跟着老师上了一节课程。

大家跳完基本感受是：大写的开心！全身都感觉运动到了！
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