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从古至今，不仅是秦始皇追求长生不老，不少人的梦想都还是容颜不老。不管是男性还是女性，总会希望自己的身材还有外貌能够再变得年轻一点，维持得久一点，一看到那些脸上看不出岁月痕迹的人，大家都表示羡慕得很。
 
 
在韩国，有这样一位年龄已经是“奶奶”身材外表还是“少女”64岁女性走红，原因只是因为她看起来和实际年龄完全不符。
 
在社交网站上出现了这样一组杂志，是一对看着非常像情侣拍的运动服写真的照片，光看女性的长相身材匀称，面部保养的皮肤保养的非常好，而且笑容这么灿烂连皱纹都少见，其实看着也就3-40多，但其实这位女性已经64岁了。
 
 
同时和她一起拍照的男模其实是她的儿子。因为儿子本身是非常喜欢健身的，从照片就可以感觉到肌肉的力量，所以在儿子的带领之下，妈妈的身体线条被训练得非常的完美。
 
            
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不过对这位妈妈来说，这样好的身材背后是付出了很多的努力的，她曾经还是一个160斤的大妈，从照片上看来整个人都略显臃肿，但是在不断的健身努力之后，她克服了训练的各种困难让自己保持了完美的身材和容颜。
 
大家还非常亲切的给她取了个外号--“翘臀奶奶”。每次在她和儿子一起出现都特别像是情侣，大家纷纷开玩笑表示这位妈妈肯定是吃了防腐剂了！
 
 
相信大家肯定都是非常羡慕这位“翘臀奶奶”的状态。
 
女性怎么让自己保持好的年轻状态，有几个关键点要把握好 
首先，保持良好的心态。
 
现在的女性其实大部分的时间里不是在为婚姻而操劳就是为了孩子的生活孩子未来而操心这个操心那个，其实很多女性的真实年龄并没有这么老，但是从外表显现出来的却是比自己年龄大好几岁的状态。
 
其实想要保持年轻，最重要的还是要有一个好的心态。并不是说那就不关心家庭不关心孩子了，而是合理安排自己的时间，万事都要想开一点，多给自己一些心灵放松的机会，这样才能够活得更加的年轻。
 
 
其次，坚持运动。
 
大家都知道运动可以给身体带来的好处很多，但是很少人能够坚持下来。如果女性坚持进行每天或者每周都进行三次以上有氧运动的话，会给皮肤带来很多的好处，帮助皮肤加快新陈代谢，还能够改善面部的松弛状态。
 
同时还会增强个人的体质，修饰身材，保持肌肤的紧致。并且运动还可以在一定程度上让人的心情变好，既能够减肥又能够让人感觉到开心，何乐而不为呢。
 
 
再有，想要抗衰老记得合理补充维C。
 
如果了解一点女性抗衰老的常识就会知道，想要抗衰老，维C的帮助是很大的。
 
因为维C的作用是能够促进肌肤胶原纤维的产生，帮助身体去对抗自由基引起的皮肤衰老状态。维C能够给皮肤增加免疫力和自我保护力，就能够延缓皮肤的衰老程度，让面部皮肤下垂的速度减慢。
 
 
最后，在饮食上去调节。
 
想要让自己保持年轻，就要减少糖量的摄入，其实多糖甜食一直以来都是女性的“宿敌”，因为女性爱吃甜但是糖又是促衰老的。
 
同时也要注意减少油腻类食品的摄入，要合理均衡膳食的营养，多吃一点富含胶原蛋白的食物，选择膳食纤维高的食品，记得不要忘了水果高维生素的搭配。
 
 
现在健身防衰老也变成了一个非常流行的抗老方式，不过以下这几个运动是存在一定的危险性的，大家要注意：
 
1：跑酷
 
听名字就是一个非常酷炫的运动，确实，跑酷不仅可以让身体变强练习速度，也可以让整个过程都变得非常的刺激。
 
不过跑酷行为其实是存在危险的，大多数的正确跑酷行为都是经过专业的训练的，不可能一下子就练成，所以这并不适合大家使用来保持身材的锻炼。
 
 
2：夜跑
 
大多数女性觉得白天进行户外运动的话怕晒又怕热所以会去选择夜跑。
 
但其实晚上的话人的身体是处于比较劳累的阶段，不适合工作了一整天的人，同时对于女性来说，夜跑是会很容易产生意外危险的。 6park.com