● 吵架后想要更快和好？你需要用这种姿势 6park.com
● Deadline是第一生产力？研究说，还真不一定 6park.com
● 那些挖墙脚成功的人，会幸福吗？ 6park.com
● 在意他人眼光，也可能为你带来好处 6park.com
● 沉迷P图？小心这种“后遗症” 6park.com
下面有请月小兔来给大家展开讲讲~ 6park.com
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吵架后想要更快和好？ 6park.com
你需要用这种姿势

跟伴侣吵架的时候，你还在双手叉腰、大眼瞪小眼地跟ta讲道理吗？最近，一则发表在《Journal of Sex & Marital Therapy》上的研究发现，如果想要更快和好，可以试试在吵架的时候和伴侣手牵手！ 6park.com
由H. J. Conradi等人带领的研究团队邀请了47对已恋爱一年以上的异性恋情侣作为被试，并将ta们分为“不牵手吵架”小组和“牵手吵架”小组。在实验中，被试情侣会就双方观点差异巨大的话题进行多轮讨论。在讨论中，研究团队会实时监测ta们的心跳次数，也会观察两人吵架时的有效和无效沟通次数。 6park.com
结果显示，情侣在吵架时，牵手小组情侣男女双方的心率都会降低，有效沟通的比例增加，且正面情绪有所提升。 6park.com
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上图为情侣牵手吵架和不牵手吵架的心率对比；下两图为男女牵手吵架和不牵手吵架时有效和无效沟通占比的对比。截图自Conradi, H. J., Noordhof, A., & Arntz, A. (2020). Improvement of conflict handling: Hand-holding during and after conflict discussions affects heart rate, mood, and observed communication behavior in romantic partners. Journal of Sex & Marital Therapy, 46(5), 419-434. 6park.com
为什么会这样？ 6park.com
学者们解释说，身体上的接触会促进身体分泌更多的催产素（Oxytocin），也会抑制在压力情境下皮质醇（Cortisol）的急剧上升。这些激素变化一方面会缓解我们在吵架时的种种生理反应，包括降低血压、减缓心率，同时也会让我们感受到更多的正面情绪。 6park.com
其次，过去也有研究指出，当催产素水平上升时，人们会更能够建立有效沟通，对对方的信任感也会得到提升。而有了信任，情侣在沟通中更容易建立一种合作关系，而不是对立关系，从而在吵架后更容易和好。 6park.com
那，如果你吵架的时候不好意思牵手怎么办？吵架结束后牵手也很有效果哦！ 6park.com
这篇研究还发现，情侣吵完架之后手牵手，双方的心率一样会降低，让身体起到逐渐平静的效果；正面情绪同样也会得到有效提升。 6park.com
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情侣吵完架牵手和不牵手的心率对比。截图自Conradi, H. J., Noordhof, A., & Arntz, A. (2020). Improvement of conflict handling: Hand-holding during and after conflict discussions affects heart rate, mood, and observed communication behavior in romantic partners. Journal of Sex & Marital Therapy, 46(5), 419-434. 6park.com
总之，拉着小手吵架好处多多，下次气得想把Ta“大卸八块”的时候，或许拉拉小手就不气了呢~ヽ(○´∀)乂(*´∀`*)乂(∀`●) 6park.com
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Deadline是第一生产力？ 6park.com
研究说，还真不一定  6park.com
拖延症选手其实很厉害——什么任务都拖到最后一刻，但还真就能在截止日期前搞定。有“高手”还自称，自己只有在快到deadline的时候，才会灵光乍现，更高、更快、更强地完成任务。 6park.com
这是事实还是错觉？在有时间压力的情况下，我们真的能把事情做好，甚至被逼出无限创造力吗？ 6park.com
一篇发表在《Applied Psychology》上的论文发现：时间压力确实会催生出更大创造力，但……这个结论仅仅适用于那些神经质水平较高，且经受规律时间压力的人。 6park.com
研究人员在德国各行各业的工作者当中进行了调查。被试每周需要连续工作五天。研究人员会请ta们在某一周的每天下班后填写一组问卷，问卷会问到ta们当日工作的时间压力有多大，以及当天自己的创造力如何。 6park.com
研究共回收了250份有效反馈。经统计学分析后，研究结果显示：只有在神经质水平高（即情绪相对不稳定）的人群中，且每天的时间压力较为规律的情况下，每日工作的时间压力才与每日创造力呈显著正相关。 6park.com
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神经质水平、时间压力分散度，能够调节每日时间压力与创造力之间的关系；只有高神经质且低分散度的类别才呈现显著相关性；截图自Bormann, K. C. (2020). Turning daily time pressure into a creative day: The interactionist roles of employee neuroticism and time pressure dispersion. Applied Psychology, 69(3), 589-615. 6park.com
也就是说：当你的情绪总是比较平稳，或/且你的工作时而超负荷，时而又可以划水，这时候，任务突然变得紧张、时间压力变大并不会帮助你提升创造力。 6park.com
研究者解释说，虽然人们通常认为，情绪不稳定是工作场景中比较不理想的状态，但它可能也会带来意想不到的好处——紧张感暴增，创造力暴涨。 6park.com
而比较稳定的时间压力意味着工作者对工作环境和状态都比较熟悉，能预测到每天的情况都差不多，因此也能更好地处理每天的任务，更能激发出创造力。 6park.com
所以deadline一定是第一生产力？放在你身上不一定有用哦～ 6park.com
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那些挖墙脚成功的人， 6park.com
会幸福吗？  6park.com
挖墙脚 (mate poaching) 指的是，在一个人明知对方有伴侣的情况下，这个人依旧选择追求对方。很多选择挖别人墙脚的人会认为，“挖到了是我的本事”，“能被我挖到手，说明我们才是真爱”。 6park.com
不过，一篇发表在《The Journal of Sex Research》的研究指出：经历过越多挖墙脚关系的人，亲密关系的质量越低，且ta们在现有的关系中出轨的几率更高。 6park.com
在该研究中，653名正处在亲密关系中的美国成年人在线提交了有效问卷，其中有88名被试老实交代了自己是主动挖墙脚的人，116位被试报告自己是被挖的人，60位被试说自己会和对方互相挖；其余被试则是关系中的“老实人”，没有经历过挖墙脚关系。 6park.com
研究人员也询问了被试目前的关系状态、在目前关系中是否有过不忠、对关系外性行为的看法，以及在当前关系中的满意度、信任度和嫉妒程度。 6park.com
结果显示，那些经历过两次或以上挖墙脚关系的人，在关系中的嫉妒程度最高。而在过去的关系中挖墙脚或被挖的次数越多，在当前关系中的满意度也会越低。研究人员解释说，挖墙脚的人之所以亲密关系的质量不高，一部分原因是ta们对无承诺性行为（sex without commitment）的倾向更强烈、态度更开放。 6park.com
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肉体出轨和精神出轨分别与性别、关系持续时间、教育程度、挖墙脚历史的关系。截图自Belu, C. F., & O’Sullivan, L. F. (2020). Once a poacher always a poacher? Mate poaching history and its association with relationship quality. The Journal of Sex Research, 57(4), 508-521. 6park.com
有意思的是，研究者还发现：和没有过挖墙脚经历的人比起来，那些有过一次挖墙脚关系的人在当前关系中肉体出轨 (sexual infidelity) 的概率会增加约3.5倍，精神出轨 (romantic infidelity) 的概率会增加约4.5倍；而有过两次或以上挖墙脚经历的人的出轨概率会继续翻倍。 6park.com
所以，别再天真地以为挖墙脚会带来真的幸福了。毕竟，今天ta可能被你挖了，明天ta也会被别人挖走；今天ta挖到了你，明天ta也能再去挖其他人…… 6park.com
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在意他人眼光， 6park.com
也可能为你带来好处  6park.com
在发展心理学中，有一个经典的棉花糖实验，测试的是小朋友的延迟满足能力 (delay-of-gratification)。 6park.com
小朋友面前会有一颗棉花糖，实验人员会说：“你可以现在吃掉这一颗，或者你也可以在这里乖乖等着，等我回来，你就可以吃两颗。”能够成功等来实验人员的第二颗棉花糖的小朋友会被认为是自控力强的，也会是前途无限的。 6park.com
不过，近期一篇发表在《Psychological Science》上的论文提出：能够抵制住棉花糖诱惑的小朋友，不一定是因为自控力强，也可能是因为ta们在意自己在他人眼中的形象。 6park.com
在第一组实验中，研究人员在幼儿园招募了193名3-4岁的小朋友，实验在一间安静的房间进行。小朋友会先做一个认知测试，不管ta的表现如何，ta都会获得一张贴纸。这时，实验人员会告诉小朋友：“你可以现在拿走这个贴纸，也可以等我一下，等我回来了之后给你两张贴纸。”只要小朋友能坚持住15分钟，ta就可以拿到两张贴纸。 6park.com
在实验中，小朋友们会被分为三组（标准组、朋辈组、老师组）。其中标准组只会被告知上述信息；而另外两组的小朋友会被额外告知：ta的小伙伴（朋辈组）或者老师（老师组）会知道ta在这里等实验人员等了多久。 6park.com
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标准组、朋辈组、老师组各自在贴纸延迟满足实验中的等待时间及比例。截图自Ma, F., Zeng, D., Xu, F., Compton, B. J., & Heyman, G. D. (2020). Delay of gratification as reputation management.Psychological Science, 31(9), 1174-1182. 6park.com
实验结果显示，仅有16%的标准组小朋友可以坚持撑到15分钟，而40%的朋辈组小朋友和68%的老师组小朋友都等够了时间，成功拿到了两张贴纸。也就是说，因为自己的表现有可能会被其他小朋友或者自己的老师知道，小朋友更能成功抵制住即时的贴纸诱惑。 6park.com
第二组实验采用了曲奇饼干作为奖励，得出的结果与第一组类似。 6park.com
研究人员指出，延迟满足不仅仅取决于自控力，也包含了理性的决策过程。在意自己的名誉，也会帮助我们实现延迟满足。 6park.com
所以，在意旁人的眼光未必一定坏事；你也有可能在这样的激励下做出更理性的决策～ 6park.com
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沉迷P图？小心这种“后遗症” 6park.com
拍完照，先加层滤镜，再把脸p瘦，把腿拉长……这怕不是在朋友圈发照片前的标准化流程了。那你有没有发现，p图p多了，也会影响你日常生活里的饮食习惯？ 6park.com
一篇发表在《Personality and Individual Differences》上的论文指出：沉迷修图，会让我们对体重、体型有过多的负面思考，从而导致进食失调。 6park.com
研究人员在线招募了美国的Instagram成年女性用户，共收到了396份有效问卷。被试会被会填写自己发在Instagram上本人照片的修图情况（包括多经常用滤镜，用p图软件，裁切照片）；她们还会被问到： 6park.com
· 多经常负面思考饮食、体重、身型的问题（例如：我多经常会认为“为什么我不能更好地控制饮食？”）； 6park.com
· 进食的过往经历（例如：你有没有过吃太饱让自己感觉身体很不舒服？）； 6park.com
· 思维模式（例如：你多大程度上同意“每个人都是特定的一种人，没有很多部分是可以被改变的”）。 6park.com
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本实验的理论模型，即思维模式会影响P图和沉思之间的关系，从而影响进食失调的情况。截图自Lee-Won, R. J., Joo, Y. K., Baek, Y. M., Hu, D., & Park, S. G. (2020). “Obsessed with retouching your selfies? Check your mindset!”: Female Instagram users with a fixed mindset are at greater risk of disordered eating. Personality and Individual Differences, 167, 110223. 6park.com
研究发现，对自己照片的修图情况确实与对体重身型的思考呈显著正相关，这样的思考与失调的饮食也呈显著正相关，且修图情况和进食失调状况也正向相关。 6park.com
也就是说，修图修得越频繁，就会越容易消极地考虑饮食、身材的问题，从而也使得进食情况出现异常。此外，如果被试更坚信人是不容易被改变的，对饮食及体重的负面思考也会更频繁。 6park.com
虽然p图也是一项重要技能，但我们也需要学着接纳滤镜外的自己。饿了还是要好好吃饭，健康真实的自己就是最美的自己呀～