| 送交者: 【魅力时尚】[☆★声望品衔8★☆] 于 2021-01-19 11:53 已读 1846 次 | 【魅力时尚】的个人频道 |
大家都说“好女不过百”，在这个以瘦为美的时代，骨感身材成为了每个女孩子的梦想。但是瘦，才能显示女孩子的美吗？ 6park.com今天小编就要给大家介绍一位韩国版“卡戴珊”，她用性感的身材在网上吸引了百万粉丝。 6park.com6park.com 6park.com这位韩国小姐姐叫金恩惠，现在是一名时尚设计师 6park.com身高168cm，体重足足有130斤！ 6park.com 6park.com平常人一听到这个数字，肯定觉得这个女生是微胖的，但在她身上，完全看不到一丝赘肉。 6park.com 6park.com前凸后翘该有肉的地方有肉，该瘦的地方就瘦，简直就是人间尤物 6park.com 6park.com如此完美的身材并不是天生的 6park.com以前她还是一个身高168cm，体重高达140斤的女孩子，在身材娇小苗条的韩国女孩前，总是显得格格不入，背后经常受到别人的指指点点。 6park.com 被说多了，她也忍不住怀疑自己，为了让自己更合群，她开始了盲目减肥。 6park.com自虐式减肥、催吐、塑身衣各式各样减肥方法试了个遍，不仅没有成功瘦身，还因为长期不规律的饮食，生了一场大病。 6park.com 6park.com躺在病床上的她，也进行了深刻的自我反思 6park.com他也慢慢意识到，体重只不过是一个数字，身体健康才是最重要的。 6park.com 6park.com所以，她开始每周去4到5次的健身房 6park.com从一开始舒缓的瑜伽到现在减脂塑形的力量训练，每次都能认真完成。 6park.com 6park.com而除此之外，饮食方面也是非常重要的一个原因 6park.com她每天按时吃饭，食物都是自己亲自挑选最健康的，吃的东西营养也十分均衡。 6park.com 6park.com在刻苦的训练和健康营养的饮食加持下，如今的她自信满满 6park.com用自己“微胖”的身材告诉世界，130斤的女生也可以很美，她的经历也吸引了世界各地成千上万的网友关注。 6park.com 6park.com相信大家在减肥期间也走过不少弯路，以为节食就能瘦下来。往往适得其反，体重不减反增。 所以，减肥还是要找到更健康的方法才行。小编的健身教练常说，“三分靠练，七分靠吃，除了课上的健身训练，饮食上也要学会把热量高的食物替换为低脂低卡产品。” 6park.com那么，怎么去替换？毕竟人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌呀~对于这个问题可把小编难到了，最后询问身边的健身朋友都在推荐全面面包。也是好奇大家为什么都选择全麦面包呢？原 6park.com 6park.com都说全麦面包很适合减肥的人吃，不过只有真正的全麦面包才有减重作用。在这里，小编对市面上的全麦面包也是做足了功课，其中最具权威性机构的上海市场监督局对市面上13款标着全麦面包进行了调查，发现只有5款是真全麦，而其中只有七年五季是100%全麦粉。 6park.com 6park.com私教推荐，七年五季黑麦全麦面包 这也正是最近小编一直在吃七年五季的全麦面包，搭配一周2-3次的锻炼。坚持了一个月，体重明显减轻了，感觉肚子也小了一圈。之前穿着很紧的毛呢短裙，居然轻松就套上了！在寒冷的冬天也能美美哒！ 6park.com 6park.com选择七年五季也是因为他们家有多种的选择，全麦面包有2种，全麦粉含量50%和全麦粉100%的。全麦粉50%又分为有芝麻和无芝麻版本，有芝麻更香，无芝麻比有芝麻脂肪含量更低。这两款小编都买了，说一下我的试吃心得。 6park.com 6park.com如果初次尝试，可以选择含量50%的，这款口感舒适，普通人更能接受，能维持3-4个小时的饱腹感。如果是长期健身的，可以试试100%全麦面包，能够提供5-6小时饱腹感，健身效果更佳。七年五季欧包，口感升级 总吃全麦面包会有点腻，所以小编还会搭配欧包轮换着吃。一碗米饭热量大约300kcal，而单个欧包热量仅为156kcal，脂肪含量仅为0.9g，真正的低GI值食品，健身人士可以放心大胆的吃。 6park.com 6park.com 6park.com七年五季欧包每个都是独立真空包装，很好携带。另外最最重要的是，配料表第一就是全麦，同时无蔗糖、无油、无香精色素。有些标着全麦，却添加一堆糖和油，这不是耍流氓嘛。 6park.com 6park.com口感上面也更加升级了，有多个口味可以选择。有原味、紫薯、抹茶和紫薯红丝绒的，小编已经被红丝绒欧包深深种草~！！一口下去满满的紫薯馅儿，别提有多香。 七年五季，不止全麦面包 健身过程中只吃主食怎么行，还要适当的补充蛋白质。平时懒得做饭，我会选择七年五季的鸡胸肉，开袋即食，性价比高。肉眼可见的肉丝，而且非常抗饿，每次吃一袋，饱腹感特别强！ 6park.com 6park.com减肥中最馋的就是零食，一天时间那么漫长，嘴巴不吃点什么总感觉有点寂寞。当我知道零食还有低脂低卡的时候，小编真是开心得跳起来了~ 6park.com杂粮薄饼、紫薯棒吃起来，嘎吱嘎吱脆，越吃越香。看了下介绍，这个也是高膳食纤维，无蔗糖、无香精防腐剂，无色素，并且不升糖，吃起来没负担。更有太空罐黑咖啡，简直是为健身减脂人士量身打造的食谱~！
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