没有简单的方法可以一劳永逸地减肥，但是这个女孩的故事使所有人惊讶。 雪莱·毕晓普（Shelley Bishop），博士学位来自澳大利亚的一名学生，不知道发布惊人的转变后，一天之内就能获得10，000个赞。 在制定自己的训练和营养计划后，她在6个月内从242磅增加到143磅，许多人对此感到好奇。
在这里，我们喜欢令人印象深刻的精彩故事，而这次，我们不禁要与您分享这个故事。
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以前，Bishop的工作使她吃得便宜又便宜。

导致Bishop减掉99磅体重的变化始于2年前，当时她是悉尼一家录音棚的经理。 这位妇女分享说，她经历了数年的深夜，这促使人们对廉价，方便的食物（如面食，汉堡包和披萨）的不良饮食，以及缺乏运动。
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她决定在公寓大楼开设体育馆后改变生活。

这位女士说，她开始查找在线视频，研究锻炼方法和烹饪计划，但承认她没有与营养师或教练联系。 她还说，这是她一生中最艰难，最美好的时光，因为她自己学习了一切。

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经过几个月的努力和奉献，她体重下降到143磅。

8月，Bishop在Reddit上匿名分享了她的前后照片，但没有意识到它将吸引Reddit用户数百条要求知道她的「秘密」的评论。 这位女士说，她的收件箱里充斥着有关训练和饮食的问题。 主教还承认，她犹豫要发布图片，因为242磅的「之前」图片可能会吸引负面能量。

从那时起，Bishop决定创建一个Instagram页面作为一种个人日记，以激励人们做出积极的人生改变。 这名学生承认自己一直梦想着自己真的很苗条，因为她习惯于这样思考，但是现在她意识到自己喜欢坚强，对自己的肌肉发达的身体充满信心。

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现在，Bishop正在与她的追随者分享她的日常活动。

她在自己的Instagram上建议每日用餐计划的想法。 这是一个示例：

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早餐蛋白质燕麦
金枪鱼配奶酪和番茄在糙米糕上，以及酸奶和格兰诺拉麦片，水果作为点心
鸡肉色拉卷和鸡蛋一起吃午餐
巧克力蛋白，杏仁奶和香蕉作为锻炼后的奶昔
牛排饭碗配糙米和豆类晚餐
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主要的秘密是找到最适合您的方法。

这位年轻的有影响力人士说，在某个时候，她每天要摄入3000卡路里的热量，并且举重来增加体重。 对她来说，如果是纯粹的有氧运动训练而不吃任何碳水化合物，那么她将失去兴趣。 因此，如果您不喜欢跑步或不喜欢重量级的人，那就不要做她做的事-有多种保持健康的方法。