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2021年最新女生体重自查表大公开!120斤只是微胖?
送交者: xanfan[♂★★★★声望勋衔17★★★★♂] 于 2021-04-19 18:09 已读 351 次 1 赞  

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在微博刷到了一张图——2021女性标准体重表。骂骂咧咧打开,以为又要对女性提出什么苛刻要求,结果发现,这数据总算是没那么离谱了。 6park.com

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but,时常冲浪的姑娘应该都知道,明星的普遍体重比表中的模特数据更低,只要超过45kg基本就属于微胖一族了。



而且,一旦稍胖,就会经常被说丑,甚至被说不敬业。仿佛没有蚂蚁腰、蝴蝶背和直角肩,甚至稍微跟白瘦美靠不上点边,就不能称为一个合格的女明星。


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很多人为了上镜,为了实现穿衣自由,也都开始在病态式地减肥。 6park.com

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但其实,很多减肥后,反而错过了自己的颜值巅峰。特别是脸部,表现得最为明显。



就拿最典型的林依晨来说吧,19年拍《小女花不弃》时候,虽然已经36岁,眼角也有皱纹,但笑起来仍旧很有少女感。 6park.com

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而这两年暴瘦后,脸颊胶原蛋白质流失更严重,看起来显老至少10岁,整个人状态也略显沧桑。 6park.com

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还有出道时很有少女感的郑爽,本身颧骨高,一旦变瘦,脸部凹陷,笑起来也更显纹路。 6park.com

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不过,我猜很多姑娘会说,这种并不是因为胖瘦的原因,只是年龄大了胶原蛋白流失而已。



那林允就是个实实在在的反驳例子。



初期的她长相算不上惊艳,而且脸部线条不顺畅,但好在胶原蛋白饱满,整体圆润,弱化了本身的缺陷,显得甜美可爱。 6park.com

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但暴瘦后脱离滤镜,脸部缺陷就暴露无遗。凹陷明显,脸长老气,加上本身骨架小,瘦了之后更是有种骨撑不住皮的感觉,看上去病态感很强。 6park.com

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当然,肯定也不是所有人都是有肉才好看。



就像韩国国民女神全智贤,相比于刚出道,今年40岁的她,虽然脸部难免流失胶原蛋白,但并没有带来老气感。



反而看上去皮肤更紧致,有种从皮相美转换到骨相美的惊艳。 6park.com

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而且,相对于胖的时期,瘦了的全智贤显得少女感更足,完全称得上不老神颜。 6park.com

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joy也是同理,虽然面部线条流畅,但早期胖胖的,脸部钝感强,整个人显得有点憨,瘦下来后魅力值瞬间up。 6park.com

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即使五官不够精致,但瘦下来后优越的脸型给她拉了不少分,身型也显得更加纤细紧致。 6park.com

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包括我们身边很多人,有人修图一直往瘦了p,各种锥形脸,有人却偷偷去做面部填充,想让自己看起来更有肉。



说了这么多,其实总结起来也就一句话,身材体重都没有具体标准,适合胖还是适合瘦,还得根据自身情况来。如果你一心觉得“美人肯定是瘦的”,而去盲目减肥,很有可能效果会适得其反。



所以,在你决定减肥前,一定得先判断,自己是否真的适合瘦?瘦了是不是就能变得更好看?! 6park.com

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很多姑娘会觉得“我瘦了肯定比现在好看”,但现实其实并不全是这样。就像随着年纪变大脸部会流失胶原蛋白,脸容易变得凹陷,减肥也是同理。



瘦了的同时,我们的脸部也会流失很多的脂肪,甚至是胶原蛋白,这时候脸部骨骼就会更加凸显。 6park.com

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而决定于好不好看,就在于是否拥有一副天生的“好骨相”。脸蛋骨骼较完美的姑娘,瘦下来后脸部线条才能保持流畅,显得利落高级。


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但作为普通人,我们往往骨相特征没有超模那么明显。



具体判断是否拥有一张适合减肥的脸型骨骼,还得看看你是否同时满足以下三点:



① 优越的脸部长宽比



脸部的长宽比就是我们脸最宽的位置和脸长的一个比例。说简单直白点,就是你的脸是偏正方形还是偏长方形。像徐璐这种,就是典型的偏正方形。 6park.com

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而优越的脸部长宽比,就是右图这种偏窄长的,长度明显大于宽度的,看起来明显更加的秀气高级。 6park.com

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而且,窄长脸型也更能提拉皮肉,即使是做夸张的表情,脸部线条也不会有很大的波动,瘦了自然不会有种“脸崩”的感觉。 6park.com

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相反,长宽比较差的短圆脸,脂肪流失后,原本脸型改变不大,反而皮肉显得略微松弛,甚至容易有下垂的感觉。 6park.com

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② 小方脸架子



除了脸型窄长,要想瘦下来好看而不显得网红脸,还有一个重要前提:小方脸。



很多姑娘觉得方脸就一定是高级的超模脸,其实并不然。像李沁,就是个典型的小方脸例子。 6park.com

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这种小方脸,就在于不管是正面看还是侧面看,下颌线都很明显,棱角分明。 6park.com

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同时,这种方脸不是印象中那种方方正正,而是下颌线宽度适中,略窄于颧骨。这样即便是脸部脂肪流失,骨骼也足够撑起肉。 6park.com

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▲下颌宽度就是

两边下颌角的连线



而如果是下颌宽度不明显或者基本没有宽度的,瘦下来就会像网红蛇精脸一样,失去高级感。 6park.com

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当然,下颌线也不能过宽,如果等于甚至大于颧弓的宽度,一旦瘦下来,颧骨到下颌位的线条就容易出现凹陷。 6park.com

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③ 相对长度明显的下巴



除了满足上面两点,还得看看自己的下巴长度,也就是下颌角到下巴最低端的连线。 6park.com

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相对长度明显的下巴,瘦下来也更显高级。



而如果你是像戚薇这类的短下巴,过瘦的话,下巴的拐角明显,脸起来就会更方。而当脸颊丰满时,拐点模糊,自然就显得柔和可爱。 6park.com

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④ 非短宽脸的扁身



如果以上三点你都感觉模棱两可,好像符合又好像不符合,也可以从身型上加以判断。不知道怎么判断身型的姑娘可以戳这里复习一下。 6park.com

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相对于圆身的姑娘,扁身减肥是个更适合的选择。



原本身型较为扁平,当脂肪褪去后,瘦身效果相比圆身姑娘会更明显,整体看起来都很显纤细。 6park.com

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而且,如果不是短宽脸,搭配上这种纤薄的身材,就很有中性气质,高级感更强。 6park.com

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看完上面那一part,其实你也就能大概能猜到什么样的人不适合瘦。



简单来说,就是在脂肪流失、脸部呈瘦削状态下,脸型不能保持以上立体线条感的,其实往往有肉会更加的好看。 6park.com

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特别是具备以下特征的姑娘,盲目追求瘦会更适得其反:



① 颧弓外扩的短宽脸



颧弓外扩的短宽脸姑娘,有肉更能掩盖脸部缺陷。



但很多姑娘会把颧弓外扩跟颧骨高混淆,其实两者是不同的。颧骨外扩从正面判断,而颧骨突出往往侧面看更为明显。 6park.com

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如果是单独颧骨高,更能“挂住”肉肉,撑起整张脸,侧面看起来也会更立体,瘦下来的几率会变得更大气。 6park.com

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But,高颧骨的姑娘,如果再加上颧弓外扩,瘦下来则相反,很容易出现苦相,显得刻薄、老气感更重。 6park.com

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如果脸型短宽,更会把这种劣势放大。



比如演过多个配角的蔡雅同,有肉的时候显得大气清纯,没有很大的脸部bug。 6park.com

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但因为脸型短宽,颧弓和下颌线宽度相差不大,下巴过短。



一旦过瘦,面中会形成短而明显的横向阴影,视觉颧弓外扩更加严重,线条起伏感也更强。



而脸型窄、下巴长的超模骨相则相反,瘦削下来脸部线条依旧平整,且颧骨阴影较长,更显立体高级。 6park.com

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② 小骨架的甜美系姑娘



走甜美路线的小骨架姑娘有肉才更符合原本风格,不显违和。



骨架大小正常通过肉眼就能判断,骨架大的看起来会更加大气,而骨架小的则会显得更小巧玲珑。



具体也可以参考之前放过的这张图,肩宽、胸腔宽度和胯宽三个维度距离越宽,就越接近大骨架,反之就是小骨架啦~ 6park.com

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骨架小的甜美风姑娘,最吸引人的莫过于呼之欲出的元气少女感。而支撑这种感觉的,最根本就在于皮肉包裹感强。



比如开头提及的林依晨,还有早期的章泽天、30岁依旧童颜的谭松韵,她们的共同点就在于胖的时候有点婴儿肥,苹果肌饱满。 6park.com

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这类型的姑娘如果太瘦,整体看起来就会处于干瘪状态。



苹果肌不够饱满,导致颧骨更显高,脸部凹陷和棱角会更加明显。加上本身骨架小,更容易出现眼窝凹陷情况,显得精神状态差。


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相反,就算不是甜美长相的,小骨架身材圆润一点的,也更能勾勒出曼妙的身材曲线,体现出一种独特的东方美。


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③ 骨架大的圆身姑娘



很多骨架大的圆身姑娘,觉得自己胖了显壮实,经常想减肥,但其实这类型的姑娘往往有肉更适合。



具体怎么说呢,因为骨架大,偏骨感型的扁身姑娘,也就是超模圈常见的一种类型,即使瘦下来,骨骼足够优越,四肢会显得修长不干瘪。 6park.com

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而相反,骨架大的圆身姑娘,也就是典型的“微胖”体质,比如典型的马思纯、蒋欣。



这种身型的姑娘,减肥后原生态骨架不会改变,瘦了对壮实感的改善并不大,反而脸容易“垮”,显得虚弱,没有精神。 6park.com

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平时普遍嚷嚷自己胖的姑娘,大多数都是这种类型,视觉上比相同体重的人胖很多。



这类型的姑娘,最好的解决办法并不是减肥,而是减脂塑形。将松弛的肉转化为肌肉线条,让身材更加的紧实,就会达到一种恰到好处的性感韵味。 6park.com

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除了穿着修饰、减少饮食热量外,运动也要跟上。



今天也顺带给你们挖来了一个塑形教程,非常适合初学者在家做,能打造纤细的线条又不会导致过瘦脱相。



① 第一组:开合跳、趴地前伸各30s,重复两次; 6park.com

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②第二组:深蹲、肘部屈膝、弓步深蹲、跳跃转身各30s,重复三次 ; 6park.com

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③第三组:开合跳30s,趴地前伸30s,重复两次。 6park.com

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建议每组休息10秒,动起来,蜕变就在下一秒!

其实对于体重这种身材焦虑我个人还是很理解的,几乎每个女孩子都嚷嚷过要减肥,但明确自己是否真的需要减肥更为重要。



很多明星瘦只是上镜好看,而现实中美感大大削弱,甚至有种骨瘦如柴的感觉。比起身材这些外在东西,身体健康更为重要。特别是减肥的方法,一定不能太过于极端。



而且减肥期间不要只关注体重秤,很多时候,即使体重没降,但是其实你的围度、皮下脂肪厚度等等,都在默默地变化,这些都会让你看起来更加的苗条纤细。

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