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110斤河北辣妹,臀围竟然超1米?这火辣身材你敢看几眼?
送交者: 【摄影部落】[☆★★★声望勋衔16★★★☆] 于 2021-07-18 12:53 已读 8168 次 3 赞  

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在健身界中, 6park.com

向来不缺乏“十项全能”的励志选手, 6park.com

她们兼顾爱好和职业, 6park.com

拥有多种行业间平行切换的能力, 6park.com

今天我们要说的就是一位, 6park.com

“干啥啥都行”的健身小姐姐。 6park.com

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这位小姐姐叫康瑞 6park.com

微博:@康瑞snow河北人,95年妹子目前经营着一家自己的画社在微博上还是一名运动博主 
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看看人家这颜值什么叫清纯甜美胶原蛋白十足 6park.com

 
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不光颜值高 6park.com

身材也绝对是回头率100%饱满挺翘的臀部傲人的曲线身材简直就是小姐姐“杀人”不用刀啊 6park.com

 
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腹部没有多余赘肉腿部紧致有型 这微胖有肉型身材是多少女生羡慕的身材体型啊 6park.com

 
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对于男人来说 6park.com

肌肉才是男人最好的外衣而女生曲线好身材才是最完美的衣服架子一件简单连衣裙就能 6park.com

展现出自身的气质跟魅力 6park.com

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怎么样?是不是特别想知道她平时怎么锻炼 6park.com

练了多久才有现在这样的形体?▼ 6park.com

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颜值天生改不了 6park.com

但身材真的需要后天塑造她到现在足足坚持了5年时间 6park.com

要不说你尽管努力 6park.com

时间会在你身上留下痕迹 6park.com

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再看看5年时间的对比从一个体质瘦弱身材扁平塌硬生生把自己练成了理想的样子 6park.com

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所有人健身都有一个小白期尤其是女生刚进健身房 6park.com

面对令郎满目的器械会用的大概率只有跑步机以为跑步、跳操身材就能“完美” 6park.com

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但结果很可能是你的努力用错了地方 6park.com

这也是康瑞当时的状况这才开始在网上学习 6park.com

身材的比例、线条 6park.com

都是需要通过力量训练塑造肌肉形态她开始调整健身方法不再单纯的进行有氧运动而是加入力量训练提高肌肉维度 6park.com

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找到方法就要付诸行动和坚持 6park.com

每天1小时运动时间每次练习不同的身体部位这样才能够让身材更加协调 6park.com

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没哪个姑娘不喜欢翘臀细腰的 6park.com

所以她对臀腿的练习比重相比其他部位要更多一些 6park.com

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5年的时间 6park.com

体重从90斤涨到了现在110斤体重虽然重了但身材却比以前迷人多了现在的她才明白什么叫做 6park.com

“健身效果看身材,不看体重!” 6park.com

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除了体重之外 6park.com

她的臀部更是大了不止一个size从原本的扁平到现在的100cm的臀围从内而外散发着魅力 
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除了健身外她还坚持健康饮食学习健身餐的做法均衡营养合理控制卡路里摄入 6park.com

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自律才能更自由偶尔的一顿美食也完全不会有罪恶感享受生活才是健身的目的 6park.com

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偶尔也会享受美食到处旅游体验生活中的各种精彩瞬间这样积极向上的生活真是让人羡慕嫉妒! 6park.com

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也幸好有照片的留存 6park.com

让我们看到了小姐姐这几年身材的变化没有白留的汗水太棒了! 6park.com

她在身材变得越来越理想的同时 6park.com

也比以前更加自信喜欢拍各种美美的照片 6park.com

尝试各种风格的衣服自己都能感觉到越来越热爱生活了 6park.com

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每一个姑娘心里都对自己的身材有一个理想的规划或许要达到这个理想标准很难 6park.com

但只要去做、坚持下去就一定有改变 6park.com

不是吗?加油!
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