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武汉95后电台女主持,超高颜值搭配沙漏身材:健身打造完美曲线
送交者: xanfan[♂☆★★★声望勋衔16★★★☆♂] 于 2021-07-21 16:29 已读 556 次  

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随着大家的审美标准的提高,女生对于自身的要求越来越苛刻,不仅要颜值出众,身材也要一流,尤其是对于那些经常出镜的女主持更是如此,今天健身教练Paul就为大家介绍一位宝藏级的“国产电台女主持”,火辣的身材,完美的曲线,既性感又不失力量。 6park.com

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她的名字叫做HiROROY,1995年出生的她今年只有26岁,目前在武汉的地方电视台担任双语主持人,工作时的她穿着紧身工作装,将完美的身体曲线展现的淋漓尽致,看起来优雅大方气质十足,哪怕只是一个背影就能让人回味无穷。 6park.com

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因为是主持人的原因,工作时会经常穿着对身材要求及高的礼服长裙上镜,因此她平时对自己的饮食和身材的管理非常严格,于大多数的主持人身材不同的是,她的身材算不上骨感纤细,而是更加健美,流畅的肌肉线条,清晰的马甲线,挺翘的蜜桃臀,让她的身材看起来既匀称又性感,同时又不失肉感,这样的身材让看惯骨感美女的我们眼前一亮,完全可以称得上是人间尤物。 6park.com

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的确这样的身材会让她从来不会埋没在人群中,1米67的高挑个头,再加上饱满挺翘蜜桃臀、紧致纤细的腰身,还有傲人34D杯上围,这样前突后翘的身材试问哪个男生能够把持得住。

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当然她的身材并不是天生就是这样,在刚进电台工作的她,和其他主持人一样也曾是个拥有骨感身材的女生,并且为了维持这样的骨感身材,平时还要节食,再加上高强度的工作,让她整个人虚乏焦虑,无精打采,又一次在朋友的引导下开始接触健身,从刚开始的只做有氧训练,到后来的力量训练,三年的时间让她的身材出现了天翻地覆的变化。 6park.com

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与之前相比,虽然体重、围度有所增加,但身材看起来越来越性感,而且皮肤也比之前紧致很多,体重的增长,不仅没让她的身材看起来臃肿,反而前凸后翘、性感迷人,再搭配天生精致的五官,让她征服一众直男,成为新一代的宅男女神。


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身材的变化也让她彻底的爱上运动,就算工作忙碌、没空上健身房,她也会想法设法做些简单锻炼,运动的过程不仅让她收获了好身材,也让她很好的释放工作压力,以最为饱满充沛的状态回到工作当中。

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其实对于我们也是如此,拥有一个好身材说明你对生活充满积极的态度,好身材从来都是后天努力的结果,接下来健身教练Paul就为大家推荐一组力量训练动作,可以帮助我们有效的塑造完美身材。 6park.com

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宽距深蹲



双脚肩宽的1.5倍打开,腰背挺直,核心收紧,双手各握哑铃放至肩部上方,保持腰背挺直,臀部向后下蹲至大腿平行地面,动作过程中保持背部挺直,膝盖与脚尖方向一致。 6park.com

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高位俯卧撑:



俯卧撑在凳子上,手掌位置在的正下方,两手距离略比肩宽,膝、髋、肩在一条直线上,固定肩胛、收紧核心,夹紧臀部保持身体稳定,手肘弯曲,保持大臂于身体呈60度夹角,身体下降至胸部接近凳子,再推回起始姿势。 6park.com

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登山跑:

身体采用俯卧支撑姿势,手在肩部的正下方,保证手臂垂直于地面,保持腰背挺直核心收紧,脚尖支撑,然后依靠腹部力量将你的腿屈膝向前顶,双腿交替进行。 6park.com

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在做正式动作前,要活动各个关节和激活稳定肌肉,这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择。

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