人物档案 6park.com
微博：阿朵马 6park.com
现在，健身的女孩子是越来越多了 6park.com
比如今天介绍的这位健身小姐姐 6park.com
就让人越看越着迷 6park.com
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小姐姐微博@阿朵马在山东生活的她是一名网红博主精致立体的五官高鼻梁、大眼是个难得一见的美人儿 6park.com
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前凸后翘的火辣身材穿上包臀裙身姿摇曳、风情万种回眸一笑百媚生让人不知醉了多少回 6park.com
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小姐姐虽然瘦但是瘦而不柴的那种平坦的小腹、匀称的四肢练得不多不少恰到好处 6park.com
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玲珑曲线凹凸有致整个人既性感有料又带着几分运动得来的力量美远远胜过那些单薄纤细的身材 6park.com
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丰满的上围不仅男生抵抗不住估计很多女生也会羡慕吧 6park.com
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圆润的臀部饱满挺翘看起来十分赏心悦目 6park.com
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深刻的背沟优雅的直角肩真的是爱了爱了 6park.com
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这样匀称有线条的身材将性感发挥到了极致用“尤物”来形容一点也不为过 6park.com
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小姐姐健身有两年时间对于之前体型就不错的她来说健身无非就是锦上添花让她身材变得更加好看 6park.com
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她并不惧怕练出肌肉而是认为举铁能让女生越来越有型只要一踏进健身房里就像个不知疲惫的训练机器只要几天没练就急着去器械区“打卡” 6park.com
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看她的日常训练也是很努力了 6park.com
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有时，双手撸出了老茧她非但不抱怨反而笑笑，又投入到训练中只有捱得过健身的苦才有机会塑造出令人羡慕的身形 6park.com
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像很多女孩子一样阿朵马小姐姐也喜欢练臀尽管每次都会磕磕碰碰但却乐在其中 6park.com
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每次训练先要以激活臀、找到发力感为主再慢慢上重量务必要练到位、练得标准 6park.com
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健身久了之后她开始更注重腰臀比的协调身高174cm，体重118斤身形非但不臃肿反而显得流畅自然 6park.com
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除了在健身房撸铁之外小姐姐也会做做瑜伽和有氧运动既能消耗掉多余的脂肪又能放松肌肉让曲线更加柔美 6park.com
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一年三百六十五天她几乎没有过中断运动的时候不是在健身房、瑜伽馆就是在去健身房、瑜伽馆的路上 6park.com
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三分练，七分吃小姐姐说，要在食物上约束自己健康饮食和运动锻炼缺一不可才能收获更加好看的身材在日常饮食中她也坚持着少盐少油戒糖的原则会用高蛋白低热量的食物进行合理搭配 6park.com
为自己做一顿健身餐 6park.com
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用汗水辛苦浇灌得来的这幅身材虽然训练痕迹不算很明显但看起来也曼妙性感 6park.com
体格也更加健康 6park.com
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对于小姐姐来说现在所拥有的一切都值得感恩她也会继续不懈努力去追寻更好的自己 6park.com
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但凡光鲜亮丽的外表背后都是日复一日的磨练 6park.com
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最后问一问今天介绍的这位“甜心宝贝”是你的菜吗？