摸了摸成都春丽们的肌肉,我被辣得直流口水
走进阔别三年的健身房 6park.com我的注意力又被分散了 6park.com 6park.com水碾河女战士@77 6park.com拥有结实的手臂肌肉 6park.com从她身上我看到了那位筋肉选手的影子 6park.com 6park.com随着思想上的裹脚布被慢慢揭开 6park.com我们身边也越来越多像这样的“肌肉女” 6park.com前有张伟丽拿下UFC世界冠军 6park.com放出想挨打先给钱的爽言 6park.com▽ 6park.com 6park.com后有卞瑞英代表China woman 6park.com出国参加奥林匹亚健美比赛 6park.com也就是健美版的奥运会 6park.com▽ 6park.com 6park.com这股表现女性力量美的风潮 6park.com真的吹起来了! 6park.com我身上虽然全是泡泡肉 6park.com但心却向往着健美的身材 6park.com没做过几组背推 6park.com却认识了不少身强体壮的姐妹 6park.com她们拥有结实的肌肉 6park.com攥起来的坨子让人不敢小觑 6park.com她们就是the queen of jianshenfang! 6park.com 6park.com我带着对美好体魄的憧憬 6park.com来为大家揭秘这些健美女士的 6park.com锻炼密码 6park.com女孩子怎么样才能练出好身材? 6park.com她们怎么保持如此绝妙的肌肉线条? 6park.com每个人都能从芦苇杆变成水泥柱吗? 6park.com邀请大家和我一起走进 6park.com成都春丽们的世界 6park.com 6park.com @西西 28岁 6park.com形体教练 6park.com160cm 57.5kg 6park.com健身经历:7年 6park.com“我的男朋友,也是通过健身认识的。” 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com当我在试物所猫狗群里看到@西西 的头像时 6park.com我就知道这个姐姐不一般 6park.com正式开聊才晓得她是个形体教练 6park.com已经有7年健身史 6park.com 6park.com@西西 除了上课就是自己健身 6park.com基本上泡在了工作室 6park.com晚上十一点过还在回家路上 6park.com我问她那么晚危不危险 6park.com她坦言健身给了自己更多安全感 6park.com“有些男孩子比我瘦弱!” 6park.com所以她找的男朋友 6park.com身材也好得不得了 6park.com一起出门的时候简直要被路人盯穿 6park.com 6park.com 6park.com以前是个小胖子的@西西 6park.com大学时接触到了健身 6park.com然后做了5年教练 6park.com“身上有线条,但还是有点花架子。” 6park.com一开始她也是追求白瘦美,自己也挺焦虑 6park.com去年看书时被希腊古典雕塑迷倒 6park.com才正式开始对肌肉下功夫 6park.com 6park.com她目前比较满意自己的肩和手臂 6park.com“肩膀宽了显得脑袋小,整体比例才好看。” 6park.com@西西 现在能硬拉125kg 6park.com就是说能同时扛起我和四里铺 6park.com如此优良的体魄也会收到一些狭隘的评价 6park.com“我基本就无视, 6park.com心情好就科普下知识咯。” 6park.com 6park.com她其实也不太在意别人的眼光 6park.com说自己就像个修炼僧 6park.com“健身之后我有了更包容的心态 6park.com看到那些假的健身网红,笑笑就算了!” 6park.com 6park.com光看西西的脸哪里猜得到满身都是肌肉 6park.com我试探性问了问她对练出好身材的建议 6park.com“先动起来,坚持练一年。” 6park.com三天打鱼的你们懂了没? 6park.com 6park.com @涂涂 24岁 6park.com体育系研究生 6park.com162cm 50kg 6park.com健身经历:6年 6park.com“穿衣显瘦,换装就是亚洲锦标赛冠军 ” 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com单看@涂涂 的普通生活照 6park.com完全想象不到这是 6park.com亚洲健身健美锦标赛 6park.com女子比基尼青年组冠军 6park.com(好长好厉害的title) 6park.com 6park.com@涂涂 不光兼具美丽和力量 6park.com还是个舞蹈专业毕业的体育研究生 6park.com我摸着肚子上的游泳圈直呼牛逼 6park.com 6park.com她健身的开端有点离奇 6park.com当舞蹈生的@涂涂 干干瘦瘦 6park.com因为比例好被老师选中加入了健身健美队 6park.com没几个月就稀里糊涂参加了比赛 6park.com“我第一场比赛就得了第三名, 6park.com后来就自然而然一直健身了。” 6park.com我惊叹,这就是传说中的老天爷喂饭吃吗 6park.com 6park.com但其实@涂涂 刚开始也想过放弃 6park.com特别是赛季时太难熬了 6park.com“赛前一到两个月饮食几乎无油低碳, 6park.com放纵一次要更严格地补回来。” 6park.com非赛季时她一周也会锻炼5-6次 6park.com饮食上也会保持营养均衡 6park.com“没有严格控制,但和大家理解的正常餐也有区别。” 6park.com 6park.com这个绳子甩得人想吐 6park.com穿上衣服毫无训练痕迹的@涂涂 6park.com觉得自己的肌肉量不算啥 6park.com“现在是非赛季,我也没有到理想的身材状态。” 6park.com 6park.com穿衣显瘦的典型 6park.com但从舞蹈生变成体育生的她 6park.com对竞技运动也有了更深的认识 6park.com“很多人对体育专业有误解 6park.com其实这个专业要学的东西特别多 6park.com反正不要看低任何一个行业吧。” 6park.com我感叹着@涂涂 的自律和优秀 6park.com心虚地点了一顿炸鸡 6park.com 6park.com @鲨鱼辣椒 23岁 6park.com上班族 6park.com161cm 体重保密 6park.com健身经历:4年 6park.com“在健身房找我要微信的都是女孩子!” 6park.com 6park.com 6park.com当我听说@小辣椒 上次吃火锅是两个月前时 6park.com不禁产生了由衷的敬意 6park.com这个妹妹也太狠得下心了 6park.com 6park.com光看脸谁能想到妹妹是个硬角色 6park.com她中午吃水煮鸡胸肉 6park.com晚上练后还是鸡胸肉和蛋白粉 6park.com我听着都在吞清口水 6park.com她却甘心做个饮食清淡的“广东人” 6park.com我问她是怎么坚持下来的 6park.com“我觉得不难,因为我的目标很明确: 6park.com做辣妹!!!” 6park.com@小辣椒 人如其名是个辣妹 6park.com“健身后肉更紧了, 6park.com穿衣服真的很爽!” 6park.com 6park.com确实,我在屏幕前被辣得斯哈斯哈 6park.com一开始@小辣椒 只是为了健康而运动 6park.com后来就养成了习惯 6park.com她说健身是门雕琢肌肉的艺术 6park.com目前还在持续修炼 6park.com天天健身成果当然也很惊人 6park.com“教练一看我这臀腿就说我是打比赛的 6park.com所以我也就练得更勤快了。” 6park.com 6park.com 公司、家、健身房三点一线 6park.com@小辣椒 的社交圈都是些同道中人 6park.com她还给在健身房认识的情侣当了伴娘 6park.com“别看我们块头大,但都很和善哈!” 6park.com 6park.com从胖乎乎到肌肉紧实 6park.com@小辣椒 坚持着自己的审美 6park.com“但不得不说练得大只就会吸引同类, 6park.com找我要微信的都是女孩子” 6park.com我只能说 6park.com在健身房碰到这样的美女 6park.com我也会多看几眼 6park.com 6park.com @王大媛 年龄保密 6park.com健身教练 6park.com163cm 52.5kg 6park.com健身经历:4年 6park.com“比较满意自己的腰,又细体脂还低~” 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com作为专业教练的@王大媛 6park.com健身课排得相当满 6park.com靠硬挤时间保持一周3-5次的频率 6park.com她不是因为健康或者减肥接触到这一行 6park.com而是单纯喜欢好看的肉体 6park.com渐渐投入其中 6park.com练出线条之后 6park.com更觉得自己啥子衣服都敢穿了 6park.com整个人自信放光芒 6park.com 6park.com和@王大媛 聊天 6park.com能感受到她对健身的热情 6park.com“家里人问我举重会不会变矮 6park.com还有人说我屁股太翘不好看, 6park.com我自己喜欢就好咯!” 6park.com 6park.com直言不可能天天吃水煮菜的@王大媛 6park.com告诉我碳水油脂都是必需品 6park.com只不过能看到身边人因为她改变饮食习惯 6park.com她还是觉得很开心 6park.com我觉得她的腹肌练得出神入化 6park.com蜂腰肥臀又匀称 6park.com但是@王大媛觉得处处都不满意 6park.com这可能就是健身人的通病吧 6park.com 6park.com穿起裙子这腰等于没有 6park.com说她谦虚吧,她又很拽 6park.com“虽然我的力量不算特别强, 6park.com但是老娘出门就是天下第一!” 6park.com姐妹们,就是要有这种心态啊! 6park.com 6park.com顺便给大家讲讲偷师来的瘦腰知识点: 6park.com着重全身减脂训练是真 6park.com只练腹部是假哈 6park.com 6park.com @大恬心 25岁 6park.com文案策划 6park.com160cm 61.5kg 6park.com健身经历:1年 6park.com“我希望试物所这篇推送发布后,我就能脱单。” 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com了解到@大恬心 每周六次训练 6park.com每次两个半小时的频率 6park.com我只想破口大骂自己的懒惰 6park.com虽然正式健身的时间不太长 6park.com但这个钢铁般的强度 6park.com非一般人能承受 6park.com 6park.com一开始是为了减肥而去 6park.com一共减了40斤下来 6park.com现在就是审美大转变 6park.com单纯爱上了肌肉型身材 6park.com她撸铁减脂按部就班 6park.com计划好又不去的话要心慌 6park.com现在吃东西也会习惯性看配料表 6park.com蛋白质和碳水精确计算到克 6park.com绝对不会打乱自己的健身计划 6park.com 6park.com现在的@大恬心 要屁股有屁股 6park.com要胸有胸,整个就是女人味十足 6park.com但又有一种咱们工人有力量的元气感 6park.com有人在抖音上吐槽她下肢大肩背宽 6park.com她承认自己力量确实练得比较狠 6park.com但这就是她想要的效果 6park.com“单纯为了健康的人不会这么健身, 6park.com要么是追求这种身材要么就是想打比赛。” 6park.com 6park.com这身材穿紧身裙太绝了 6park.com身材变化之后 6park.com@大恬心 和她的朋友们都觉得安全感增加了 6park.com“身边都是臂围40的健身人士, 6park.com被找麻烦的几率都小啦!” 6park.com而且她希望这篇稿子发了之后 6park.com能够火速脱单 6park.com我只想说句公道话 6park.com@大恬心 这绝美身材还能solo 6park.com真是太离谱了 6park.com和这些姐姐妹妹聊完肌肉 6park.com我一个鲤鱼打挺翻出了这张图 6park.com 6park.com皇帝的腹肌 6park.com我惊叹于她们的自律 6park.com也佩服能忽视他人眼光的心态: 6park.com“不服气,来比一比啊!” 6park.com可能还会有许多人对 6park.com女孩子练出“牛蛙腿”有偏见 6park.com但这种毅力和打破偏见的态度 6park.com值得称一句牛哇!
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