我们在短视频软件上经常能看到一些减肥视频魔性的动作加上洗脑的音乐很容易引起大家效仿忍不住跟着一起扭动甩脂 6park.com
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最近抖音上爆火的减肥操就火到了国外短时间内获得360万个赞35000多条评论▼ 6park.com
女教练在一旁慷慨激昂的喊着口号指导学员顶胯 缩胯 6park.com
学员肚子上的赘肉随着音乐的节奏抖动着▼ 6park.com
这个视频引起了外国网友的恶搞他们把自己的上半身p到教练和学员身上 开始“云减肥” 6park.com
这“教练”亢奋的神情 6park.com
一看就很“专业”▼ 6park.com
减肥不易啊 6park.com
这位胖哥被练哭了▼ 6park.com
连老奶奶都被玩坏了真怕她闪到腰▼ 6park.com
还有更多的网友实际操练了起来 6park.com
有20多万个跟风视频 6park.com
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从健身房扭到大街上骚气十足成为万众瞩目的仔▼ 6park.com
一边喝啤酒一边甩啤酒肚要说厉害还得是你厉害▼ 6park.com
女孩永远觉得自己不够瘦 6park.com
边顶胯边做家务 6park.com
扫地、做饭、浇花... 6park.com
这么自律 活该你身材好▼ 6park.com
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有个胖妹子真的拿这个视频跟着减肥还坚持了4天竟然真的瘦了？▼ 6park.com
只要日复一日的坚持摇摆 6park.com
你就能减掉赘肉实现“腹肌梦” 6park.com
这真的是同一个人吗 6park.com
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有些小哥 6park.com
纯属是来秀身材 拉仇恨的 6park.com
不要停 请继续 6park.com
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这个魔性减肥法也流行到了日本还有人天天发视频打卡▼ 6park.com
咱就是说 都瘦成排骨精了还需要减肥吗？▼ 6park.com
全民健身运动社长、课长、部长什么的必须先起到带头作用 6park.com
上班坐久了 就起来扭扭▼ 6park.com
日本的精神小伙是真的挺精神的 6park.com
不过这腹肌确定是这样练出来的吗？▼ 6park.com
这哥们确定是来减肥的？ 6park.com
扭得比女生还性感 6park.com
就是有点辣眼睛 6park.com
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还是看妹子比较养眼先前后扭 再左右扭你学会了吗？▼ 6park.com
魔怔了.... 6park.com
这频率 这力度 6park.com
跨都要甩飞了 6park.com
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只要你扭得够好 6park.com
你就能成为夜店最靓的妹 6park.com
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但是也有不少人表示 6park.com
连续做了五分钟腹肌就疼得厉害▼ 6park.com
疼就对了，这个动作可以说是“腰椎杀手” 6park.com
在我们的脊柱旁边长着一个个横着的小骨头，它叫横突，是用来稳定我们的脊柱的▼ 6park.com
胸椎段的横突非常小，因为胸椎段已经有肋骨了，肋骨可以稳定我们的胸椎段，所以横突作用不大 6park.com
而腰椎段的横突就比较大，腰椎段只有横突可以稳定腰椎▼ 6park.com
横突不是直接从脊柱上长出来的，而是像齿轮一样一个个跟脊柱卡住的 6park.com
腰椎这样前后剧烈摆动，脊柱和横突容易松掉，容易造成腰椎磨损▼ 6park.com
没想到吧，看似毫无技术的含量的减肥操，可能正在慢慢损害你的身体 6park.com
除了这些魔性的减肥操，连最常见的拉伸，可能都会对腰部造成伤害 6park.com
动作不正确，不仅拉不到韧带，还容易伤腰，杀伤力不比减肥操小... 6park.com
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人人都会的平板支撑，看似简单，实际上也有很多“坑” 6park.com
一不小心就把“平板支撑”，练成了“伤腰支撑”▼ 6park.com
不能说所有健身视频都是不靠谱的，只是对于小白来说 6park.com
他们无法分辨哪些是哪些是博眼球，哪些是正经教学▼ 6park.com
运动是好事，不过没有健身基础的人，还是不要盲目模仿 6park.com
长期用错误的姿势健身，堪比“自残”，到时候肥没减下来，人先进医院了