| 送交者: 【摄影部落】[★★★声望勋衔14★★★] 于 2023-05-28 1:59 已读 4031 次 | 【摄影部落】的个人频道 |
月经是指女性在卵巢分泌的性激素作用下，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。 6park.com不少年轻女士，比较厌烦月经，认为很是折磨人。但其实规律的月经期对女性很重要，不仅能帮助预防疾病，还能促进造血功能。 6park.com大多数女性从13岁左右开始来月经，它和女性的健康息息相关，不过随着年龄的增长，通常会在45-55岁左右绝经。 6park.com6park.com一、身体出现这4个信号，说明月经正在离你而去1、脾气暴躁很多男人认为女人脾气突然变得暴躁，可能是由于家庭生活不顺心导致的，但其实女性情绪突然变得不稳定，也与绝经期的关系密不可分。 6park.com女性进入绝经期后，雌激素分泌出现紊乱，导致女性情绪难以自控，以致脾气变得暴躁，此时男人应该多包容，给予女性足够多的安全感。 6park.com2、月经失调 6park.com女性开始绝经真正的标志，就是月经量逐渐变少，或者出现月经失调的情况，这意味着女性快要失去雌激素的保护。 6park.com如果女性年龄超过45岁，发现月经越来越少，说明你已经进入绝经期，这时要及早做好保养的工作，对身体进行调节，适应新的变化。 6park.com3、骨质疏松女性朋友在绝经期时，由于雌激素分泌逐渐降低，身体的各项机能都处于衰退状态，不少女性会出现小腿抽搐，腰背疼痛的症状。这是因为从围绝经期开始，骨质吸收速度增加，约1/4的女性可能患有骨质疏松，主要表现为腰背、四肢酸痛，关节痛等。4、皮肤变差 月经正常的女性，体内雌激素分泌充足，可降低氧自由基对皮肤的伤害，这就是年轻女性保持青春靓丽的秘诀。而进入绝经期的女人，雌激素分泌逐渐减少，从而加速身体的衰老，最明显的变化就是皮肤弹性变差，甚至出现色斑和皱纹增多。二、40岁前绝经和55岁后绝经，哪个对身体更好？ 6park.com绝经的本质是卵巢功能衰竭，当没有卵泡生长发育时，便无法产生足够的雌孕激素，月经自然就停止了。 6park.com现实生活中，有些女性40岁之前就绝经了，有些女性55岁之后还有月经。那么，多大岁数绝经比较好？40岁前还是55岁后？ 6park.com临床认为，女性40前绝经属于卵巢早衰，太早绝经会引起性激素水平低下，更容易得高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病。 6park.com2021年，一项涉及1.6万多名女性的研究发现，40岁之前绝经的女性，患缺血性脑卒中的风险，是50-54岁绝经女性的1.5倍。 6park.com发表在《欧洲心脏杂志》上，一项涉及140多万名女性的研究发现：40岁前绝经的参与者，高脂血症、2型糖尿病、慢性肾病的患病率更高。 6park.com既然40岁前绝经不好，那就代表55岁后绝经好吗？临床上认为，55岁后绝经为晚绝经，这时患子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌等风险会相应升高。 6park.com总而言之，40岁前绝经和55岁后绝经，对身体健康都不好。临床观察发现，中国女性绝经的“黄金年龄”是49.5岁上下，出现妇科疾病的风险较小。 6park.com三、绝经后女性怎么做，更有助身体健康？ 6park.com1、坚持运动经常进行运动的女性，要比不锻炼的女性，患心脏病的概率低好几倍。这是因为在运动过程中，可以提升基础代谢率，促进热量消耗。 6park.com而且运动能促进血液循环、提高心肺功能，增加心脏和大脑的含氧量，身体健康不生病，长寿自然就会青睐你。 6park.com有运动习惯的女性，大多身材苗条，皮肤状态也会比较好，建议女性朋友每天抽出20~30分钟的时间，积极参加体育锻炼。2、睡个好觉 6park.com女性如果想要延缓衰老，保持健康的身体，务必要坚持睡“美容觉”。睡眠可以说是最廉价的养生方式，也是身体修复、排毒的过程。而长期熬夜，对身体的危害是非常大的，不仅会降低机体抵抗力、免疫力，增加人体的患病风险，而且还会加速身体衰老，让人看上去更显老。 6park.com 6park.com3、调整心态 6park.com保持良好的心态，对于身体健康是非常重要的。特别是女性朋友，如果经常发脾气，生闷气，容易引发乳腺增生等疾病，也不利于肝脏健康。 6park.com所以在日常生活中，女性朋友尽量少生气，保持积极乐观的态度，多沟通多交流，多培养兴趣爱好，心情越好越有利于健康。 6park.com4、适当泡脚 6park.com通过泡脚这种方式，不仅可以让身体放松，提高睡眠质量，而且还可以促进下肢的血液循环，有益于心脑血管的健康。 6park.com但需要注意的是，对于有糖尿病和周围神经病变的患者，因其腿部神经对温度不敏感，泡脚时一定要注意水温，避免腿部烫伤的情况发生。
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