[返回科技频道首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理] | |||
近期发表在《国际癌症杂志》(International Journal of Cancer)上的研究显示,体育活动可以降低癌症风险,而选择在早上锻练降低癌症风险的效果尤为显着。 6park.com以前的研究已经显示,身体的作息规律被打破——比如总是在晚上受到光照或习惯很晚吃东西等行为,可能与罹患癌症相关。进一步研究还显示,有规律的、适当的体育活动可有效降低癌症风险。 6park.com不过,在这份研究之前,并没有留意一天之中在不同的时间点运动是否有不同的效果。 6park.com西班牙庞培法布拉大学(The Universitat Pompeu Fabra)的研究人员对2,795名参与者进行了追踪调查,发现早上8点—10点之间锻练比其它时间锻练抗癌效果更显着,特别是对于乳腺癌和前列腺癌。 6park.com研究人员认为,这与褪黑素、性荷尔蒙分泌,以及饮食代谢等方面都有关系。 6park.com在下午或者晚间运动,将延迟人体分泌褪黑素的时间,而以前的研究已发现,褪黑素也有助于保护人体免受癌症侵袭。 6park.com早上是人体性荷尔蒙分泌旺盛的时间,而运动有助于降低荷尔蒙水平。 6park.com研究人员还调查了每个参与者最自然的身体活跃时间,将他们大致分为三类,比如有的人在早上比较活跃、有的人在下午最活跃、有的人则在晚上很活跃,这也就是常被人称为“夜猫子”一类的人。 6park.com这份研究发现,改为早起锻练,对“夜猫子”一类人特别有好处。 | |||
|
|||
帖子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。 |
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 ) 进入内容页点击屏幕右上分享按钮 楼主本栏目热帖推荐:
>>>>查看更多楼主社区动态... |