[返回爱子情怀首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理]
孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗
送交者: lappt[巡抚★★] 于 2018-11-08 1:21 已读 1520 次  

lappt的个人频道

很多人都很喜欢吃菠菜,味道鲜美营养丰富,那么孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗?一起来看下吧。 6park.com

提起菠菜人们往往会想到它的铁含量比较高!其实这是一个误解!现在科学家在计算中发现当初把铁含量的小数点点错一位! 6park.com

说起来少吃菠菜会让人们有些诧异,菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养素,孕期本因该多吃,为什么要少吃呢? 6park.com

研究表明,菠菜里含有铁但并不多,却含有大量的草酸,而草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用,钙和锌是人体不可缺少的矿物质,如果被草酸大量的破坏,就会使孕妇体内缺钙缺锌。儿童一旦缺钙,就会发生佝偻并鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。 6park.com

所以,孕妇过多食用菠菜对胎儿发育无疑是不利的。平时要多补充含钙的食物,或经常含草酸的蔬菜时,用水焯一下。 6park.com

6park.com

孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜,但是什么东西都不要吃太多,可以适量的比平时多一点,要讲究均衡一点。不要太紧张了,那样反而会对婴儿不好!放轻松,少接触点电器。办准生证时,妇女主任会给你讲很多东西,还有一个卡片,那上面关于吃的和注意的还有每个月的发育标准什么都有。 6park.com

菠菜含丰富的叶酸,但做之前要先在热水里焯一下,然后再炒、拌、做汤等等,目的是去掉里面的草酸,因为草酸会影响钙的吸收。

评分完成:已经给 lappt 加上 50 银元!

喜欢lappt朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ lappt的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回爱子情怀首页]
帖子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟帖:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主本栏目热帖推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]