世界公認的增高方法，從此告別「矮子樂」，實用有效！
分類＼健康時間＼2018-12-20 6park.com


身高成了如今打擊人們的一大因素，看到比我們高的那些人，他們究竟是怎麼長高的呢？除了基因做基礎，在增高方面我們還能做什麼呢？人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支持。科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的邉樱?梭w還需要同時攝取補充多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單純靠某一種，或幾種營養是無法長高的。


經常參加適宜長高和健腦的體育鍛鍊，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。邉幽艽龠M生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與邉佑袡C的結合實現增高的最佳療效。


蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。


增高與睡眠密不可分，高質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時可以使骨骼得到更多的養分，有利於增高。無論是青少年還是兒童，需要合理布置活動和睡眠時間，白晝多活動、晚上才更容易入睡。生長激素分泌才多，才能真正促進增高。世界公認的增高方法，從此告別「矮子樂」，實用有效！你學會了嗎？