| 送交者: Smiley1[♀☆★★★声望勋衔16★★★☆♀] 于 2019-09-27 23:17 已读 767 次 3 赞 | Smiley1的个人频道 |
6park.com对于产后忧郁，很多人不陌生，然而事实上产前忧郁的比例比产后忧郁高，因此不得不看重这个部分哟！产前忧郁，简单而言就是与怀孕和孩子相关，结果造成焦虑、脾气暴躁及想法负面等表现，要记得产前忧郁可能发生在孕期的任何一段期间哦！ 6park.com 6park.com产前忧郁的原因
1 个性
产前忧郁，很多时候与孕妈咪本身的个性有关。毕竟不再计划之内，一旦获知小朋友的到来，便会开始过度担心胎儿健康、是否曾经做了可能伤害胎儿的动作，甚至曾经患上忧郁症的孕妈咪，都可能进而造成产前忧郁症。 6park.com2 心理调适
如果没有计划或未婚的孕妈咪，加上担忧日后的种种改变或负担，可能更容易感到彷徨无助，。或者，孕前是工作狂的孕妈咪，可能因为孕期带来的不适，导致工作进度不如预期，而感到负面，进而导致忧郁。因此，孕妈咪一定要做出心理调整来面对宝宝的到来。 6park.com6park.com3 身理不适
孕妈咪在孕期随着荷尔蒙的改变而产生许多变化，像是初期的孕吐、疲累，而后期还可能面临水肿、频尿、睡眠品质下降以及腰酸背痛等，身体的种种‘意外’不适连带影响情绪、心情。 6park.com4 全新身份
除了个人身心理的改变，准妈咪可能也刚加入新家庭，新婚生活尚未习惯就怀孕，那除了孕期不适需要调适之外，甚至也需要同时适应与婆家一同居住等问题。 6park.com 注意！产前忧郁对母胎的影响 6park.com毕竟母体背负很大的责任，孕妈咪若是长期处于压力的情况下，体内的压力荷尔蒙上升，可能造成胎盘血液供应量减少。除此之外，日常生活也大手影响，例如：睡眠品质、食欲下降，最终可能影响胎儿成功；严重者，可能造成子宫收缩，导致早产的疑虑。 6park.com6park.com一步一步来 缓解产前忧郁
毕竟，产前忧郁的发生是一项连贯骨牌效应，找出原因后更是要慢慢缓解状况，才能确保妈咪宝贝都健康！ 6park.com解决身体不适
若是原因为身体荷尔蒙改变而导致的种种不适，例如害喜，因此建议孕妈咪改变孕期的饮食方式――采少量多餐的原则，或尽量选择适合自己口味的料理或便当，避免吃到容易令自己反胃的食物。 6park.com若是睡眠障碍，例如夜间频尿、腰酸背痛难以入眠等，建议孕妈咪调整睡姿，做一些放松的肢体运动，或尝试在白天接受适量日光，也可考虑至门诊求助专业医生。 6park.com家人支持
尤其没有计划怀孕的准妈咪，前所未有的状况可能颠覆她们原来的日子，因此建议身边的人应该多给予体谅、包容，并且避免过度的干涉与指导，过多的关心反而容易造成孕妈咪压力。 6park.com心理咨商
部分孕前已有忧郁症或者严重忧虑的准妈咪，也可先透过心理咨商的方式协助，并在专业医疗建议、指示下，再考虑使用符合怀孕安全的药物治疗。 6park.com资料/图片：网络评分完成：已经给 Smiley1 加上 100 银元！
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