对于生过孩子的妈妈们来说，在座月子的时候，对营养的需求那是非常重要的。因为刚刚生完小宝宝的妈妈们身体都会变得虚弱，所以需要一个月的缓和时间，让身体恢复健康。然而在这段时间里，宝妈们的食欲是非常低的，特别是对于油腻的食物来说，简直一点胃口都没有。所以当宝妈们坐月子的时候，各种营养的汤类美食，便成了他们的最爱。

为此我今天就给大家带来了五道家常汤的制作方法，特别适合宝妈食用，不仅能为身体提供丰富的营养，还能够起到很好的提高食欲作用，从而让身体快速的恢复。宝妈多喝一些的话，还能够起到很好的催奶作用，从而提高奶水的营养价值，让小宝宝吃得更健康更营养。下面就随我一起来学习一下，这五道汤的制作方法吧。

【百合炖银耳】
【制作食材】干银耳，鲜百合，冰糖。
【方法及步骤】
准备好的干银耳，将其放到30度左右的温水当中泡发，然后把银耳的根蒂去掉，用清水淘洗两道后，将银耳控干水分备用。准备的新鲜百合，需要将其掰开并去除百合中的内膜，将其淘洗干净备用。起锅烧水，往锅中加入小半锅的清水，并加入一小把的冰糖到锅中将其煮融化，最后加入准备好的银耳和百合，用小火煮15分钟，就可以进行食用了。 6park.com

【苦瓜瘦肉汤】
【制作食材】苦瓜，瘦肉，食盐。
【方法及步骤】
买回来的新鲜苦瓜，将其去核后并清洗干净，切成小块装备用。猪肉将其清洗干净后，切成片状备用，并下入到开水当中焯水两分钟，去除猪肉中的淤血。最后起锅烧水，往锅中加入小半锅的清水，然后把准备好的苦瓜片、猪肉片同时下入锅中，用小火对其进行熬煮半小时后，加入一小勺的食盐进行调味，就可以出锅食用了。

【黄豆猪肝汤】
【制作食材】猪肝，黄豆，葱，姜，食盐，味精，水淀粉，猪油。
【方法及步骤】
黄豆将其清洗干净后，放入到开水当中煮上5分钟，捞出控干水分备用。新鲜猪肝将其清洗干净，并切成薄片状，然后加入一小勺食盐，小半勺味精和适量的水淀粉搅拌均匀，让猪肝腌制5分钟后备用。葱切成葱末备用，姜则切丝备用。
起锅烧水，往锅中加入一小勺的清水，等水烧开以后，下入准备好的生姜以及葱花，一小勺猪油将其烧开。然后下入准备好的黄豆，先让其熬煮5分钟，再把准备好的猪肝片倒入锅中，煮断生后就可以捞出锅食用了。

【芸豆炖猪脚】
【制作食材】芸豆，猪脚，食盐，鸡精。
【方法及步骤】
准备好的新鲜猪脚，需要将猪脚上的毛发全部刮干净，并用清水清洗干净，然后把猪脚剁成小块状，放入到砂锅当中，加入适量的清水将其烧开。再把准备好的芸豆下入锅中，用小火对猪脚进行熬炖一小时，到猪脚被炖至软烂时，往里面加入适量的食盐和鸡精进行调味，就可以出锅进行食用了。

【排骨炖白菜】
【制作食材】排骨，白菜，香菜，植物油，葱末，姜末，食盐，鸡精。
【方法及步骤】
排骨需要将其清洗干净后，并剁成小段装备用，白菜则切成长方块备用，香菜则切成段状备用。起锅烧水，往锅中加入小半锅的清水，等水烧开以后，把排骨下入锅中，并将开水中漂浮的灰色浮沫撇出扔掉。
另起锅，往锅中加入少量的食用油，等到油温八成热时，加入准备好的葱末和姜末爆炒出香味，把白菜加入到锅中煸炒断生。最后把煸炒好的白菜加入到排骨锅当中，用小火对排骨进行慢炖，等到白菜被炖至软烂时，往锅中再加入适量的食盐鸡精进行调味，放入适量的香菜提香就可以出锅食用了。

对于正在坐月子的宝妈来说，应当多吃一些清淡的食物，少吃油腻的食材。还有在炖汤的时候，要往汤中少加入一些食盐，随便加入一小点入味就可以了。以上我教你们的五道熬汤方法，你学会了吗？如果学会的话，就赶紧去试一下吧。
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