4种“金牌零食”,常吃让孩子更聪明,家长别错过了
6park.com零食对孩子有着天然的吸引力,市场上的零食琳琅满目、多种多样,有时候带着孩子去超市,他见了哪一样都喜欢,都想往购物车里放。
可是,什么样的零食才适合孩子吃呢?家长又应该怎么选择一些健康的食品给孩子呢?家长是需要了解一下的。
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哪类零食比较好?
零食不一定就是不好、不营养的,有些家长会强制禁止孩子吃零食,其实这不一定可取,因为吃零食能给孩子带来快乐,是他们童年时代的幸福回忆。
如果家长采取极端手段制止孩子,可能会适得其反,孩子在长大后反而可能肆无忌惮地吃零食,而且有些零食也很健康,含有丰富的营养成分,可以帮助孩子补充营养。比如下面几种:
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1.水果
水果含有丰富的维生素C,家中可以常备一些应季水果,不仅口感好,孩子比较爱吃,而且还对健康有益。有些时候家长也可以花一些心思,比如做一些水果沙拉之类的给孩子,可能孩子也会更喜欢。
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2.豆制品
豆制品中含有丰富的植物蛋白,同时还含有多种微量元素以及氨基酸。豆制品在日常生活中也很常见,比如豆腐、豆浆,有些家长甚至会自己煮豆浆,但是要注意的是豆浆一定要煮熟,因为生豆浆可能会带来不良的反应,比如呕吐、消化不良。
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3.奶制品
孩子需要补充丰富的蛋白质,而这在奶制品上就有,所以奶制品对孩子的健康也是有益处的,平时可以买点牛奶、酸奶给孩子吃。
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4.坚果
坚果类含蛋白质、矿物质、维生素,是营养丰富的食物,能促进孩子生长发育,帮助孩子增强体质,而且坚果种类丰富,比如核桃、腰果、开心果、榛子等,口味也丰富,不过孩子也不用吃太多,每周大概吃50g左右就可以。
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如果我们长期食用的话,还可以调理我们的身体,保养我们体内的器官。
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除了有这么多的营养物质,还特别美味,香脆可口,让你停不下来!
平时看电视剧的时候,备点坚果,一边投入剧情,一边享用美食,还是挺惬意的。或者和朋友小聚的时候,备上坚果小零食,分享美食和趣事,是一件很幸福的事情呢。
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