不久前，和一个学霸孩子的妈妈聊天。这位妈妈愁眉苦脸地说：“孩子太看重成绩了，也不是什么好事。”
她的孩子，读小学六年级了，一直是班里的尖子生。偶尔考试没有考到第一名，孩子就闷闷不乐，哭鼻子，要好几天才缓过来。
孩子平时也不爱出去玩，在班里和小区几乎都没什么玩伴，放了学就把自己关进房间写作业。

妈妈有些担心，这么小的孩子，除了学习就没有什么娱乐活动了，孩子是不是真的快乐？性格会不会太孤僻？以后抗挫折能力会不会受影响？ 6park.com
很多人不理解，说这位妈妈是在凡尔赛。其实，妈妈的担心挺有道理。
孩子们未来比拼的，不止是成绩，还有多项能力。孩子的身心健康，比成绩更重要。
怎么才能培养出身心健康的孩子呢？
心理学与认知神经科学研究学者洪兰教授认为：阅读、运动和游戏，是发展孩子大脑最好的三个方法。
掌握了这三项能力的孩子，学东西更快，将来更有可能成功。

培养阅读的习惯
美国社会学家埃文斯，曾对27个国家的7万多个家庭进行了一项调查研究：
家中藏书500本，能给孩子带来多大的教育优势？
研究得出了三个重要结论：
第一，来自藏书500本家庭里的孩子，比起成长在没有藏书家庭的孩子，平均多受3.2年的教育。
第二，来自藏书丰富家庭的孩子，完成大学学业的可能性，要比家中无藏书的孩子多出19%。
第三，家中藏书量达到500本的孩子，其父母的教育水平即使相差很大，孩子的受教育水平差异也不大。
这说明了什么？
最好的学区房，其实是你家的书房。
那些藏书多、有文化底蕴的家庭，对下一代的人生有着深远的影响。
即便父母自己的教育水平一般，但培养了孩子好的阅读习惯，孩子仍能达到不错的教育水平。
这是为什么呢？
洪兰教授认为，阅读可以改变大脑。
阅读是最快的获取信息的方式，它可以让孩子“静下心来”深入看世界，是孩子智力发展的无限延展。

那么，如何提升孩子的阅读能力呢？
家长应当尽可能地给孩子创造阅读条件。
布置阅读空间。阅读的氛围很重要。可以给孩子准备一个阅读的角落，孩子阅读的时候尽量不要打扰。
有时孩子静不下心来阅读，真的不怪孩子。比如，孩子在阅读时，家里不时有电视、电子产品的干扰；大人一会进来递个零食，一会过来递杯水，这些行为都是破坏孩子阅读习惯的元凶。
固定阅读时间。每天选一个固定时段用来阅读，久而久之，孩子就有了主动阅读的习惯。
制定阅读计划。如果孩子完成了，可以给予小小的奖励，孩子会更有成就感。
参与亲子阅读。父母爱阅读，孩子往往也更容易爱上阅读。还可以定期带孩子去逛图书馆，都是很好的亲子阅读方式。
总之，从小就要有意识地培养孩子的阅读习惯，这个习惯培养好了，孩子将会一生受益。


养成运动的习惯
世卫组织报告显示，全世界超过80%的青少年缺乏足够的运动。
相比于外出运动，很多孩子更沉迷电子游戏，玩上几小时不起身是普遍现象，这对健康是一个大威胁。
科学家曾经做过一个实验，把老鼠分为两组，一组运动，一组不运动。
结果发现，运动的老鼠负责记忆的海马体，比没有运动的老鼠大了15%，重了9%，神经细胞的树状突和突触增加了25%。
这是什么意思呢？
就是说，运动可以促进脑力发展，提升智力水平。

运动还能提高专注力。
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授，曾对8~9岁的儿童进行了运动干预研究：
每次放学后2小时内，安排孩子完成中等到大强度的运动；
到了周末，鼓励孩子与家长一起进行户外运动。
9个月后，结果惊人：在每天有规律的进行中等或大强度的运动后，孩子在课堂上的注意能力有了显著提高！
此外，体育心理学研究表明，运动还能改善孩子的心理状态。
一个朋友的儿子，上初中时总是被学校的“坏男生”欺负，被欺负之后也不敢告诉老师。
朋友做了一件事：给他报了一个羽毛球训练班。
仅仅过了大半年，孩子的力气明显变大了，体格也变壮了。结果就是，那些坏孩子不敢打他了。而且，孩子也变得更加自信了。

孩子的成长，不是光有成绩就够了。帮助孩子养成运动习惯，是每一位家长都需要努力的。
当父母热情地参与到孩子的运动，也能强烈地感染孩子，让孩子享受到运动的乐趣。

享受游戏的乐趣
不少家长把游戏当成洪水猛兽，不许孩子玩，认为会耽误学习。
游戏不是学习的敌人，而是学习的伙伴，是大脑成长的营养剂。
当然，这里的游戏，不是指狭义的电子游戏，也不是玩玩具，而是社交意义上的游戏。
游戏可以培养孩子的基本能力。会玩的孩子往往情商较高，可以在团体游戏互动中学习如何与人相处，完成个人的社会化。

家长应该怎么引导孩子享受游戏的乐趣呢？
支持孩子有自己的玩伴。
很多家长有一种错误的认识，认为孩子的智力与玩具的多少有关。于是，给孩子买上一大堆很贵的玩具。
其实，孩子的成长过程中，最重要的不是玩具，而是有玩伴。
孩子在和玩伴一起游戏的过程中，身体会产生一种特殊的物质，这种物质经过提取后，能帮助神经分叉快速地生长。
也就是说，玩游戏有助于孩子的脑力提升。
同时，玩游戏还能够帮助孩子学习一些社会规则。比如，如果你太凶，就没有人喜欢跟你玩；如果太懦弱，别人就敢欺负你。
洪兰教授说，“小时候不会跟别人玩的孩子，长大后只会玩电子游戏，因为只有电玩这种没有生命的玩伴，能够忍受孩子重复、不合理的咒骂和殴打，而不离去。”

如果家长自己能做孩子的玩伴，胜过给孩子买数不清的高级玩具。
《你就是孩子最好的玩具》一书认为，孩子们并不需要智力玩具或者电视节目，他们需要的是父母。他们真正看重的，是和父母在一起的快乐时光。
父母和孩子之间的亲密关系，会影响孩子一生。
孩子生命的质量，不在于一时的成绩和名次。
作为父母，请多关注孩子的身心健康，着重培养孩子阅读、运动和游戏这三项能力，孩子的未来将会走得更踏实。