宝宝早餐不马虎,做好不到十分钟,暖身管饱又暖胃,活力十足
现在已经是深秋季节了,天气逐渐变得寒冷,大多数宝妈可能会出现赖床的心理,但是自己不吃可以啊,孩子得吃啊,毕竟得长身体呢。
尤其是一些小宝宝,比如六七个月大的宝宝,有的接触辅食之后,就不愿意喝奶粉了,这时宝妈可算是犯了愁了。
不要担心,可以给宝宝做这几种食物,好吃又简单,暖身暖胃还管饱,宝宝活力十足,宝妈省心又省力。
1、蛋黄米粉糊
食材:煮熟的鸡蛋1个、10g高铁米粉
做法:将鸡蛋内的蛋黄取出,拿出来一个干净的碗,将鸡蛋黄放入碗中,用勺子压碎蛋黄,再加入准备好的米粉,然后再加入适量的温水,充分的搅拌之后就可以给宝宝食用了,宝妈记得提前尝一下温度哦。
高铁米粉是一种含有益元素较多的米粉,其中具有钙元素、磷元素、维生素A、维生素D、铁元素等等,对宝宝身体的发育很有帮助,并且食用之后,不用担心出现消化不良的情况,因为米粉中的大米都是优质大米,好消化,易吸收。
2、米粉蒸糕
食材:高铁米粉、面粉、火龙果泥
做法:将火龙果在榨汁机中打成泥,随后在碗中加入适量的高铁米粉,再倒入适量的面粉,然后加入火龙果泥。
和成面团之后,用保鲜膜将面团包裹,醒30分钟,随后取出醒好的面团,将面团切成小剂子,随后放入蒸锅中,大火蒸30分钟就可以了。
可以给宝宝作为馒头食用,营养丰富,颜色好看,宝宝喜欢极了。
3、青菜玉米糊
食材:菠菜、玉米面、清水
做法:首先将菠菜洗干净,烧开水,将菠菜切成小块后放入锅中焯水,焯水后的菠菜捞出,放入搅拌机中,将菠菜打成泥状。
然后将打好的菠菜泥放入碗中备用,锅中加入适量的开水,水开之后,加入1-2把玉米面,煮至浓稠的状态,加入打好的菠菜泥,随后即可出锅。
4、黑芝麻五谷豆浆
食材:黑芝麻、花生、红豆、黄豆、大米
做法:将黄豆、红豆,提前一夜泡发,早上起来后多淘洗两遍,豆浆机中加入适量的水,放入准备好的黑芝麻、红豆、花生、黄豆、大米等食材。
然后打成糊即可出锅。
味道浓郁且营养丰富,能够很好的为宝宝补充多种微量元素。
5、鲜虾小馄饨
食材:大虾、紫菜、鸡蛋
做法:将大虾洗干净之后开背、去虾线,去壳,然后剁成小块,放入碗中备用。
将2-3个鸡蛋打散,锅中刷上少量的食用油,将鸡蛋翻炒定型,切小块后加入虾泥中,加入少量的食盐调味即可。
包成馄饨后,煮的时候放入一些紫菜提鲜,一碗超好吃暖和的小馄饨就好了。
结语:以上几种早餐,宝妈可以根据自己的时间去选择,都是简单、易学、营养高的早餐。
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