正值深秋，天气十分干燥，最近宝妈可以给孩子吃一些较为滋润的食物，少吃油腻、干燥、高油的食物，对宝宝的身体有益。
而南瓜，正是秋天比较多的一种食材，并且南瓜中的果胶、营养元素也是比较充分的，我们可以在秋季多给孩子吃一些南瓜。
尤其是一些年龄小的宝宝，宝妈可以多给宝宝吃些南瓜，对肠胃也有一定的好处。

南瓜和“它”天生一对，一蒸一拌，比吃肉还香，孩子爱吃长的快
1、南瓜银耳粥
准备食材：南瓜、红枣、银耳
做法：准备一个干净的碗，碗中加入适量的银耳，加入温水泡发，等待2小时之后，泡好的银耳倒入粉碎机粉碎，然后南瓜切成大块，加上几粒红枣，放入锅中蒸熟，随后锅中加入适量的清水，放入银耳小火煮10分钟。
注意：银耳要煮成出胶的状态，等到南瓜蒸熟之后，拿出来，倒上煮好的银耳汤即可出锅，（喜欢甜的可以在熬银耳汤的时候加入一些冰糖）。

2、南瓜小米山药粥
准备食材：南瓜、山药、小米。
做法：将山药拍碎、南瓜去皮切成小块，锅中加入适量的清水，倒入洗好的小米，小火慢煮，煮沸后，加入拍碎的山药糊以及切好的南瓜小块，小火慢煮，煮到南瓜以及山药熟透，粥煮至浓稠状即可出锅。
南瓜、山药、小米，都是较为温和的食物，并且山药还具有滋补的作用，小米和南瓜的营养价值较高，搭配一起味道也是不错的。

3、南瓜蒸糕
准备食材：一个鸡蛋、适量的面粉、南瓜、牛奶。
做法：将南瓜削掉皮之后，切成块蒸熟，盆中加入适量的面粉，随后将鸡蛋打入，加入适量的牛奶以及蒸好的南瓜，和成面团状即可。
锅中加入适量的清水，将和好的面团保鲜膜包住，醒半个小时，随后将面团分成小块，揉成馒头状，放入锅中大火转小火蒸40分钟就可以出锅了。
美味的奶味南瓜小馒头就这样做好了，孩子爱吃长的快。

结语：孩子妈妈可以没事在家多做一些以上食物，孩子爱吃，并且营养还丰富，简单易学，赶快动起手来吧~