智能手表相对于普通手表来说，最大的作用并非只有查看一些杂乱的通知，动一动手腕就可以代替看手机的动作。 6park.com
如今，在全民健身、都较为关注个人健康发展的当下，因智能手表做的较为精准、全面，而在智能健康穿戴中一直身处重要且不可替代的地位，本期节目也和大家聊聊“运动手表中的哪些参数和平时的运动真正有关”，或者说，大家在健身的时候，更依赖于智能手表运动健康监测的哪几项功能？ 6park.com

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为什么买智能手表买智能手表，目的是什么？ 6park.com
智能手表，真正智能的地方在于四点：独立、稳定、流畅、扩展。加上eSIM卡，还可以独立上网，通话。使用场景更多追求是“独立”，不掏出手机，也可以。 6park.com
智能手表功能 6park.com
智能型功能：独立通话、独立音乐播放、收发信息、APP融合使用、支付等等 6park.com
健康型功能：心率监测、血氧饱和度监测、久坐提醒、压力监测、睡眠监测等等 6park.com
智能手表分类 6park.com
日常型智能手表：日常生活中使用，比如健康监测、电话、支付、信息收发、运动监测和娱乐性功能使用。 6park.com
专业型智能手表：专业运动员使用，对于数据监测更为严格，因为需要通过数据，科学调整运动方式和计划等。 6park.com
看护型智能手表：主要是老人和小孩。 6park.com
品牌分类 6park.com
1、时尚科技：苹果、三星、华为、OPPO、TicWatch 2、性价比高：荣耀、小米 6park.com
3、专业运动：佳明、松拓 6park.com
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如今手表检测心率一般通过两种方法： 6park.com
1. 心率带，需要另外连接手表查看数据； 6park.com
2. 光学式心率，位于手表背面； 6park.com
心率带心率带与医院心电图的原理一致，这种方法被称为「心电描记术（ECG）」。在心肌细胞处于静息状态下时，心肌细胞膜两侧存在由正负离子浓度差形成的电势差，随着心脏的跳动，心肌细胞电势差迅速向0变化。这过程被称为去极化，在此期间会产生微小的电压变化。如果在心脏的任意两面放置2个电极，即可以捕捉到其电压的变化，并且在心电图纸上显示。简单来说——位于胸带（心率带）两侧的电极片会负责捕捉心脏跳动时在皮肤表面引起的微小电学变化，这些小变化会被发送至心率表转化为当前我们看到的心率。 6park.com
光学式心率光学式心率的原理被称为「光体积变化描记图法 (PPG)」，其是以光学的方式来测量脉搏的一种技术。我们都知道血液是红色的，所以会反射红光而吸收绿光。血液中含有血红素，而含氧量不同的血红素，吸收与反射光线的程度也会有差异。动脉中的血流量也会随心脏收缩、舒张呈现周期性的规律变化。收缩时，血红素密度高，会吸收较多绿光；舒张时，血红素密度低，反射较多绿光。手表背后的LED光每秒会闪动数百次，根据反射光的强弱程度来计算出每分钟心跳的次数，也就是心率。 6park.com
如何提高光电式测量心率的准确性 6park.com
1）确认设备紧贴于手腕不松动，但不可太紧以免影响血液循环； 6park.com
2）佩戴手表于手腕外侧，远离腕骨； 6park.com
3）避免将手表配戴于黑色刺青上； 6park.com
4）确认手表软件为最新版。 6park.com
几款大众佩戴曝光度较高产品亮点： 6park.com
1、OPPO Watch 京东：1499元起 6park.com

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设计亮点 6park.com
为了能够监测游泳运动，同时也为了应对恶劣的天气情况，OPPO Watch最高支持5 ATM的游泳级防水，OPPO Watch在此基础上搭载了独立打造的ColorOS Watch智能系统，可以安装QQ、支付宝等第三方APP应用，从而提供更加丰富的用户体验场景。 6park.com
有了更加丰富的功能，续航能力自然成为用户更为关心的部分，相较于Apple Watch的“一天一充”，OPPO Watch配备的双芯片方案让续航能力得到智能调整，在全功能开启的智能模式下，OPPO Watch自动调用高通骁龙芯片，续航时间可以达到40小时，而如果只开启接收消息通知、计步、NFC以及监测心率等基础功能的话，OPPO Watch会自动调用Apollo芯片开启智能手环模式，续航能力可以长达21天。OPPO Watch也引入了VOOC闪充方案，OPPO为其打造了独有的Watch VOOC闪充方案，充电15分钟即可充满46%的电量，75分钟可以充满整块电池的电量。 6park.com
2、 三星Galaxy Watch3 6park.com

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（主打运动健康管理，包括八大方面）京东：3000元 6park.com
搭载了Exynos 9110 1.15GHz双核心处理器、1GB内存、8GB存储，电池容量247mAh(41毫米)、340mAh(45毫米)，连接性支持4G LTE(可选)、蓝牙5.0、802.11n Wi-Fi 5、NFC、GPS/北斗/格洛纳斯/伽利略导航，集成光学心率传感器、电子心脏传感器。 6park.com
预装基于Tizen的Wearable OS 5.5系统，支持旋转表圈、Home键、返回键等操作方式。 6park.com
支持血压检测(BP)、心电图检测(ECG)、血氧检测、跌倒检测、最大摄氧量(VO2 Max)、运动分析、睡眠管理、健身项目(120多个视频)。其中，跑步分析可在用户跑步过程中提供实时反馈，形成涵盖六项计量数据的分析报告，帮助用户改善跑步中的体态，优化跑步效果，消减运动伤。 6park.com
3、华为Watch GT2 6park.com

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京东：1500元 6park.com
华为手机使用者、高端人士必备时尚科技智能手表。操作和体验：加入一碰传！蓝牙通话和音乐播放是亮点，和所有的华为智能穿戴设备一样，华为Watch GT 2同样需要和华为运动健康App匹配。杀手锏功能——支持华为一碰传功能，通过一碰传，你可以将手机的里的图片传到手表上，变成你的表盘，就像苹果Apple Watch那样自定义你喜欢的表盘。不过这个功能需要后期OTA升级。 6park.com
采用了全新的振动马达，振动感受更轻柔了一些，举一个最简单的例子，华为Watch GT 2早晨闹钟的时候，手腕上感受的是一股股轻柔的振感，多了一丝线性马达的韵味。 6park.com
GT2的卖点还是运动健康和续航，加入的蓝牙通话功能无疑也是锦上添花，比如你在登山、骑行的时候，手机放在背包里，不方便手机接听电话，这时候通过GT 2就能接听电话。 6park.com
音乐播放支持控制手机的音乐以及手表本地的音乐，也可以连接蓝牙耳机听歌，在音乐播放界面，上划即可呼出音乐列表，在华为运动健康App内，你可以手动添加MP3、LC-AAC格式的音乐。 6park.com
扬声器外放音质表现上，内置很小的扬声器，竟然能爆发出非常洪亮的声音，最高音也未出现破音的现象，出人意料的。24小时佩戴，心率全开、夜间使用科学睡眠、每周锻炼一小时左右(GPS开启)，开启手机所有App的消息通知，每天亮屏次数大概在200下左右，续航两周不是问题。 6park.com
4、小米手表Color 6park.com

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京东：500-700元 6park.com
1.39英寸屏幕使用的是AMOLED材质，分辨率达到了454x454，PPI达到326，显示效果非常细腻，观感上效果很佳。 6park.com
表面的覆盖玻璃采用第三代的康宁大猩猩，并且是水滴弧面设计，并且还增加了DLC涂层，提高表面硬度和耐刮花能力。 6park.com
充电仍然是传统的触点式，毕竟无线充电线圈要挤占电池空间，也会增加不少成本。14天的典型续航和长续航模式下高达22天的续航能力。 6park.com
内置了丰富的传感器和相关硬件，包括负责记录运动轨迹的GPS、负责调解屏幕亮度的光线传感器、负责侦测海拔的气压传感器以及负责健康状态监测的心率传感器等等。 6park.com
整体的防水等级达到了5ATM，可以在游泳时佩戴。 6park.com
优点：799高性价比；14天续航避免了类似苹果表一天一充的续航焦虑；屏幕素质优秀；运动监测、小爱同学等功能足够丰富；表带和表盘有足够的个性化空间。 6park.com
缺点：尺寸稍大；没有内置扬声器；iOS端APP暂不可用。 6park.com
总结：相比槽点不少的初代小米手表，可能更趋近于“大号手环”的小米手表Color解决了很多之前存在的问题，比如续航、消息通知以及价格，整体上的完成度非常高。甚至可以说，这次才是真正的找对了方向。如果你是安卓手机用户，那么小米手表Color应该是目前最值得购买的“小米手表”。如果你是iPhone用户，乖乖选择Apple watch。 6park.com
5、TicWatch Pro 2020新款4G版  6park.com

【 6 】
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京东：1899元 6park.com
此版本是在TicWatch Pro的基础上的一次升级。最重要的亮点，应该就属4G独立通话、eSIM虚拟卡一号双终端、支持下载第三方APP、独立WI-FI/蓝牙、独立GPS和独立NFC了。拥有1.4英寸显示屏、高通W2100芯片、独立GPS定位、支持WLAN和NFC，并且支持IP68游泳级别防水，总的来说性能上还是比较强大的。 6park.com
市面上所有带操作系统能独立进行通话的智能手表，待机时间都非常有限，一天一冲或者两天一冲是常态。而这块TicWatch在“智能模式”下，能够支撑2-3天的续航，切换到“持久模式”后，据说可以提供30天以上的续航能力。 6park.com
Wear OS by Google操作系统，除了系统内置的功能外，支持第三方APP下载安装。 6park.com
4G版除了通过蓝牙连接外，还可以通过WLAN连接到无线网络中，另外，这块手表内置的esim在线开卡，可以使用一号双终端或者单独一个手机号码。 6park.com
IP68游泳级别防水可以保证戴着这块手表去游泳池游泳也完全没有任何问题，配合运动APP就可以记录下游泳训练的各项详细数据了。 6park.com
6、佳明 6park.com
佳明运动手表有很多款式，在众多款式中找到自己需要的也是很难。但是只要遵循两个方面选择出最适合自己的运动手表并不难。 6park.com

【 7 】 6park.com
1. 找到自己符合自己需求的运动手表，去匹配相应系列。 6park.com
2. 看自己经济情况。如果没有经济压力就选同类型中的最新款。如果有经济压力就选择能满足自己需求的性价比最高的。比如跑步的场景就选择佳明245。 6park.com
1）Forerunner235 1980元 6park.com
这款于2016年上市，距离2020年已经4年多了，很多功能肯定没有近期（年）的新产品丰富。简单来说235镜面跟表圈都是工程塑料材质的，而现在其他款几乎是第三代康宁大猩猩玻璃材质。功能上仅有跑步及骑行两种运动模式。 6park.com
2）Forerunner245M 2860元 6park.com
245M另外的主要功能有：血氧浓度检测功能、高阶跑步动态、水下腕式心率、音乐功能、离线支付及身体电量检测，以及增加了电子罗盘。当然也可以使用佳明教练功能。运动模式包含：公路跑、越野跑、力量训练、有氧训练、椭圆机训练、跑步机、室内划船机 训练：瑜伽、跑步、室内跑步、跑步机、越野跑、骑行、室内骑行、泳池游泳等。 6park.com
续航能力：智能模式约7天、GPS模式约22小时、GPS+音乐约6小时、重量：38.5克、表盘直径：42.5毫米、表盘厚度：12.2毫米。 6park.com
总的来说，245M包含的功能较多，不过主要以跑步为主，非常适合业余及专业跑者。 6park.com
3）Forerunner 645 2380元 6park.com
这款功能主要支持garmin pay支付功能，其他功能参照Forerunner245M。运动模式与Forerunner245M相比，增加了高度计滑雪、滑雪板、越野滑雪、桨板冲浪、划船。续航能力：智能腕表模式约7天，训练模式（开启运动计时+GPS+光学心率）约14小时，运动计时+GPS+光学心率+播放音乐约5小时。 6park.com
4）佳明飞耐时系列 3k-8k 6park.com
这个系列可谓是全能系列。在这个系列中挑选任何一款都能够满足日常需求。缺点就是价格贵，买该系列能上天入地和下海。预算足够，买就完了，没有想不到，只有用不着！ 6park.com
温馨提示：为了防止出现兼容性问题，尽量使用各家自己的手机配自家的手表，从而获得完美体验。