【没想到】NEVER ENOUGH + 我的健身打卡之爬坡!
前些日子答应高歌的一首歌,今天总算发出来了。。。 6park.com接着参加活动!最近园子里新开了一个运动健身板块,这些日子没少偷看美女帅哥的每日打卡的靓照,忽然想起自己开始健身的日子也已经整整5年。。。不知不觉中每周固定到健身房晃悠四天已经成为我生活中的一部分。。。当然比不得年轻人的精力和体力,只求让自己尽量保持精力充沛,尽可能的延缓身体各部分机能的退化罢了:)) 今天也赶个时髦打个卡:下面是今天的锻炼-- 每次健身总要先做有氧,不喜欢跑步的我最喜欢的是爬坡!在跑步机上大约1个小时左右的徒手爬坡(爬山)坡度不是很大,从8.5-11,速度不是很快,但是一个小时下来也足够让自己汗流浃背:)) 6park.com汗出来了,身体自然清爽了许多接下来做一些无氧运动锻炼一些身体各部分肌肉!健身房的器械实在太丰富,一个东西用的时间久了大可以换另外的一个器械来锻炼。。。 最近这段日子比较偏爱这根绳子:))短短的一根结合器械可以进行全身多部位的肌肉训练 6park.com无氧肌肉训练大约一个小时之后10分钟拉伸, 收工,回家! 评分完成:已经给 热闹热闹 加上 1000 银元! 版主:媛月弯刀于2019_04_24 6:41:47编辑
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