| 送交者: 巨金盆[♂☆★盲人歌者★☆♂] 于 2020-04-20 7:04 已读 824 次 | 巨金盆的个人频道 |
回答: 老巨后期是自学的吗？ 由 媛月弯刀 于 2020-04-20 6:57
有些人交费了都没学会。
对了，把我讲的文章放在这里，因为我今天已经发了两贴了。
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6park.com如何控制偶尔的急躁情绪？ 6park.com聊天心理学， 6park.com朗读：巨无霸 6park.com每个人都有自己的情绪， 6park.com面对事情时， 6park.com有些人不能控制好自己的情绪， 6park.com有些人则懂得隐藏自己的情绪。 6park.com有时候， 6park.com如果不能控制好自己的情绪， 6park.com就会坏事。 6park.com那么， 6park.com我们如何控制自己的急躁情绪呢？ 6park.com下面我们就一起来听听方法。 6park.com 生气时， 6park.com先问问自己“此气该不该生” 6park.com 有人专门对生气作过研究， 6park.com结论令人吃惊， 6park.com人们日常生活中所生的气， 6park.com大多是不该生的气。 6park.com以下不妨略举数端： 6park.com 6park.com 1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你。 6park.com如在马路上被撞， 6park.com公共汽车上挨踩， 6park.com饭店用餐时 6park.com服务员失手弄脏了你的衣服 6park.com等等…… 6park.com这些都属于不该生的气。 6park.com 6park.com 2、非正常人或非正常情况的某些事。 6park.com如人在患病或心理不健全时， 6park.com或酒后， 6park.com或极度愤怒时， 6park.com言行容易反常， 6park.com常会“出言不逊” 6park.com损害他人自尊心 6park.com或做了危害他人的事。 6park.com 6park.com 3、微不足道， 6park.com鸡毛蒜皮般的琐事。 6park.com如买水果少了几两， 6park.com爱人烧糊了饭， 6park.com孩子失手打坏了东西等等， 6park.com这类事情都不值得生气。 6park.com如为这些小事生气， 6park.com你应该平心静气 6park.com承认自己的缺点 6park.com：肚量太小了。 6park.com 6park.com 4、流言、传言、小道消息， 6park.com不必去听它， 6park.com听到了也不可轻信， 6park.com更不该因之而生气。 6park.com对传言首先要冷静对待 6park.com和思考一下， 6park.com向你传播小道消息的人 6park.com出于何种动机 6park.com他与被告发者何种关系 6park.com可靠性有多大 6park.com再说， 6park.com皇帝还有人背后骂三声呢， 6park.com即使背地被人议论几句 6park.com又有什么大不了的。 6park.com为它生气， 6park.com纯属“用别人的错误来惩罚自己”， 6park.com是很傻的， 6park.com为智者所不为。 6park.com 上述种种都是不该生的气。 6park.com如果每个人在生气开始时 6park.com就按以上分类认真地思索一下， 6park.com一定会发现， 6park.com绝大多数是不该生的气， 6park.com这样， 6park.com气自然会很快消除。 6park.com 人是有情感情绪的， 6park.com有时会很急躁， 6park.com如何消除急躁情绪呢？ 6park.com这里谈谈一些消除情绪的心理学方法， 6park.com作为经验分享。 6park.com 以冷制急法 6park.com 一是在重大行动前 6park.com耐心地做好周密准备， 6park.com以便心情平静地工作； 6park.com二是时刻保持清醒； 6park.com三是对不利情况冷静分析， 6park.com采取恰当的对策， 6park.com改变和消除不利情境， 6park.com切忌快刀斩乱麻， 6park.com不顾一切蛮干一通， 6park.com会把事情办得更糟。 6park.com 行为条理法 6park.com 容易急躁的人， 6park.com应具有持久不懈地克服 6park.com急躁情绪的精神准备， 6park.com从点滴入手， 6park.com培养心境的宁静和稳定， 6park.com建立一套新的行为规则， 6park.com督促自己过有秩序的生活， 6park.com进行有秩序的工作， 6park.com培养行为的计划性、条理性， 6park.com使生活充满节奏感。 6park.com 磨炼养成法 6park.com 采取一些措施， 6park.com把急性子磨慢。 6park.com经常做些需要很大耐心 6park.com和韧劲才能做好的事。 6park.com如练习﹑临摹绘画， 6park.com解乱绳结﹑ 6park.com下棋﹑ 6park.com解魔方等等。 6park.com持之以恒, 6park.com一般都能收到较好效果. 6park.com 预期时间法 6park.com 确立合理的﹑适度的预期时间。 6park.com有的人没达到预期目标就急躁起来， 6park.com看看收效不明显就发急。 6park.com这些都是预期时间不恰当的缘故。 6park.com而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力， 6park.com最终会影响目标的实现。 6park.com那种企图通过短促突击立见成效， 6park.com经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法， 6park.com是很不现实的。 6park.com 自我放松法 6park.com 当急躁情绪已经产生时， 6park.com及时进行上的自我放松， 6park.com暗示自己这件事根本就不值得着急， 6park.com着急会把事情办坏的等等， 6park.com使冲动和急躁的心情平静下来， 6park.com再从容不迫地进行工作。 6park.com急躁心情有可能不断出现， 6park.com需要不断地进行上的自我放松， 6park.com直到急躁情绪被克服为止。
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