在部队里士兵需要考核的体能项目非常多，比如俯卧撑，比如仰卧起坐，比如5公里武装越野跑等等，但是要说到让大多数士兵都感到害怕的体能考核项目是什么，估计都会异口同声的说是引体向上了。因为和其他体能考核项目相比，引体向上不仅对士兵的身体素质要求极高，同时每次做完引体向上训练后，第二天手臂连吃饭的力气都没有。

说到这估计大家要好奇了，既然引体向上这么难，那么军人一次做多少个引体向上，才是正常水平呢？据了解，目前部队里对士兵的引体向上个数也是有着考核标准的，能一次性做到12个引体向上的属于及格水平，达到26个的属于良好水平，能一次做到36个引体向上的则是非常优秀的，至于超过50个的就是凤毛麟角般的存在了。

可能很多人看到12这个数字，表示很简单，完全没有难度，自己也能轻松的完成。然而这个数字还真的不能小瞧，因为部队里的引体向上和健身房的引体向上是不一样的，不管是在做引体向上时的间隔时间上，还是在动作姿势的标准程度上，部队里的引体向上都要比大家想象的要难很多，想要完成12个引体向上并不是一件容易的事情。

据了解，士兵们在做引体向上时有三个动作标准，首先在做引体向上的时不允许借力，除了双手的手掌外，身体的其他部位是不可以碰触到单杠的。其次在过程中身体不能晃动，只能直上直下的靠手臂硬拉。最后则是下巴必须要抬到单杠的水平之上，差一点都不可以。只有符合了上面这三个标准后，那么做的引体向上才算是合格的。

通常情况下，新兵们在刚进入部队的第一年，能一次完成10个引体向上已经很不错了。在经过了长时间的训练后，等他们到快从部队退役的时候，引体向上几乎都能做20个以上，而且也没有刚开始那样困难了。当然也有一些能力十分强的人，能一次做到50个以上，只是这样的人是极少数的，特种兵等少数兵种除外。

而对普通的成年人来说，能一次做10个也算是比较正常的。前提是在要求相对比较宽松，并且能借力的情况下。如果在不借力的情况下，做10个以上引体向上，那么体格肯定是非常强壮的人。有一些大学男生甚至是只能做一两个引体向上，有的胖子甚至是连一个引体向上也做不了，只能望着单杠静静地发呆了。

众所周知，引体向上主要锻炼的是手臂力量和身体的协调能力，因此虽然做引体向上时很累，但是锻炼后的效果也是非明显的，有很多经常做引体向上的人，他们的肱二头肌远远要比普通人粗壮。也正是因为好处多多，所以引体向上才会被很多人视为是锻炼的最佳方式之一。