相传石锁起源于中国唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传于中国民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。盛于清道光年间。 6park.com
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《中国石锁功夫初级训练》上市之后，来自于现代健美健身领域的问题集中于石锁与壶铃和哑铃的差别。
现代健美健身领域朋友们直观的感觉是，三者外形相近都有手把，但材质不同。实际上，材质不是主要差别，石锁有钢、铁、铜、铝、石、木、橡胶等各种材质的。现代健美健身领域朋友们也注意到石锁方形和壶铃圆形的差别。实际上这也不是主要的差别。石锁有球形、星型、月型、柱型甚至各种象形等形状。现代健美健身领域朋友们还注意到哑铃可调节重量而石锁无法调节的差别。实际上这更是误会，现代石锁中已经出现了可调重量的便捷锁具。
材质、形状和可调重量这三点，《中国石锁功夫初级训练》的第二章第二节“现代各种形制、材质的石锁”中有专门的介绍。
最主要的差别是重心位置的不同，由此导致技术动作体系的不同。
哑铃的重心位置就在手心，壶铃的重心位置远离手心，而石锁的重心位置介于两者之间。这导致哑铃无法做出石锁那样的翻转动作，而壶铃在做石锁那样的翻转动作时，因重心太远而极其不稳定，这使得现代壶铃的技术体系中无奈去除了古典壶铃的翻转动作。最后，导致了重心位置较为“中庸”的石锁可以做出所有哑铃和壶铃的动作，而哑铃无法做出绝大多数石锁的翻转动作，壶铃无法做出石锁的很多翻转多圈动作。
最重要的是，石锁现在可以站在现代哑铃壶铃这两位科学巨人的肩膀上，眺望“远方”！


中国石锁老李：以 中国石锁 挑战 壶铃哑铃​zhuanlan.zhihu.com