全红婵发布训练视频，揭秘水花消失术 6park.com
在东京奥运会结束后，一众运动员如今正在隔离，而在隔离期间，不少运动员发布日常训练视频，号召网友们一起在家也要训练。而全红婵在夺冠后，人气非常火爆，网友们也一直催她发布 vlog 和训练视频。如今全红婵终于发布自己在隔离时的训练视频，并且一下就引发热议，人气确实火爆。而她在视频中轻松完成这些训练动作，尤其是最后一个快速腰腹，让一众网友感叹太强了。


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全红婵在视频表示，她在隔离时也要每天保持运动量。第一个动作是蹲腿，全红婵利用现成的水桶来训练，高举水桶，一组是 12 个，全红婵能够做 4 组，而且完成得很标准。接着第二个动作是倒立，全红婵表示，倒立是他们每一天的基本功，而倒立练习能够训练上肢力量，这还是水花消失术的基础，而且要做三组，一组就一分钟。在这次奥运会中，全红婵入水后看不到水花，被网友惊叹水花消失术，而如今她揭秘水花消失术，正是这样一天天训练回来。

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而最后一个是快速腰腹，这个动作是真让人佩服，3 组 20 个，全红婵完成得非常轻松。而且是真的快速，高举双手双脚，快速合在一起。全红婵也调侃做完自己的腹肌也出来了。在这三个动作中，最难恐怕就是快速腰腹，全红婵的身体非常柔软，对正常人来说，这是一个较难的动作，她却能够快速完成。在完成后，全红婵也是气都不喘，可以看出，这三个动作对她们来说都是轻松自如，是她们的日常训练之一。

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看到全红婵的训练视频，网友也表示：" 倒立是基本功？我不配 "、" 第三个动作像开了倍速，好强 "、" 那快速腰腹能直接把我送走 "、" 太自律了 "、" 成功是努力的结晶，佩服 "。全红婵能够在 14 岁就拿到奥运会金牌，除了天赋强大外，训练也是非常刻苦，此前她的教练就表示，全红婵一直训练都很努力，并不会偷懒，没有什么成功是轻易完成，都是日积月累的苦练出来。

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而且对全红婵来说，她接下来还有一个难关，就是跳水运动员的发育关，如今她正在长身体，体重和身高肯定会增加，而想继续保持高水平的表现，那么需要继续努力训练，提升自己的力量等等。全红婵此前接受采访表示自己喜欢吃辣条，实际上她现在完全没有机会吃这些，进入国家队后，全红婵一直很努力控制饮食，不喝饮料等等。

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全红婵的教练曾说过：" 体重大了以后，她们（跳水）比较敏感，马上就跳不动。跳三周半需要很多肌肉去支持。如果你脂肪多了，胖了，很明显就跳不动了。" 所以全红婵如今拿到奥运会金牌，但是依然不能放松，3 年后就是下一届奥运会，以全红婵的自律，相信她还能够继续冲击金牌。