夏天已经来了，天气越来越热，掐指一算，大家应该也开始减身上的布料了吧。眼看着肥肉马上就要无所遁形，大家也开始控制起了自己的饮食。 6park.com
然而一段时间过去了，当我们满怀信心踩上体重秤，却发现体重变化几乎可以忽略不计，不仅向苍天质问，到底为了什么... 6park.com
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直到今天在网上看到了章子怡，我们才意识到了自己和人家的区别在哪里... 6park.com
昨天，章子怡晒出了她参加戛纳电影节的Vlog，在视频中除了看到章子怡秀美景、秀恩爱，网友们还发现了一个细节。 6park.com
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在走红毯那天，她煮了一碗泡面吃。在我们看来要参加一天的活动，吃碗泡面并没什么过分的，但章子怡只拿了个小碗，只吃了四口，剩下的全部给了自己的助理... 6park.com
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当助理把面又递回给她，她连忙拒绝，大喊“够了够了，真的不能吃了！” 6park.com
她表示，这次走红毯要穿的礼服很紧，再多吃的话，就要塞不进去了... 6park.com
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看到这里，大家也终于明白了自己和女神的差距在那里，人家为了穿进一件衣服，一碗面都不敢多吃，就吃几口，这种自律简直让人佩服。 6park.com
有的网友看到后表示，自己四口就能吃一碗，一下能吃四碗... 6park.com
所以，你心里的控制饮食，和女明星们的控制饮食完全是两个概念。我们觉得少吃一顿就已经是巨大进步，人家觉得自己多吃一口都是罪过... 6park.com
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不仅是章子怡，放眼望去，世界上大多数的女明星，为了能穿下那身华丽的礼服，也都对自己十分的狠，为了有个完美的形体，什么苦都吃得下去... 6park.com
当初，碧昂斯为了准备拍摄电影，在开拍前，她直接采用了大师净化断食法（Master Cleanse），也就是在一段时间里，不吃别的东西，只饮用加了辣椒的柠檬水。 6park.com
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（图源：Thrive Global） 6park.com
据说这种方式非常好用，而且还能净化结肠。有碧昂斯的粉丝曾经追随了偶像的脚步，尝试了这种方法，她表示自己在10天的时间里，瘦了9斤！ 6park.com
当然，也不是每天都必须如此，身体要吃不消得。和很多人一样，碧神局也会给自己一个cheating day，让自己沉浸在披萨和美酒的快乐中~ 6park.com
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（图源：The Hollywood Gossip） 6park.com
凯特王妃在结婚之前，为了穿上美丽的婚纱，也曾经控制过自己的饮食，毕竟要给全世界人民看，必须要展现最好的一面。 6park.com
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据说，她采用的是杜坎饮食，相比喝柠檬水，这种就要稍微好一些，分为几个阶段。一开始，要冲的猛一点，这段时期只能吃纯蛋白质食物。也不是说只能吃鸡蛋清，也可以偶尔吃一点高蛋白食物，像鱼肉、海鲜之类的。 6park.com
随后，根据你想要达到的效果，可以看时间放宽你饮食的限制，第二阶段可以吃些蔬菜，第三阶段可以稍微吃点谷物和水果，每个阶段何时开启，要根据你的目标体重来决定。 6park.com
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（图源：bbcgoodfood） 6park.com
当然，减肥餐的种类五花八门，绝不仅限于上面两个。有传闻说，Gaga之前为了减肥，尝试过婴儿食品饮食法。 6park.com
顾名思义，这需要你将自己的早餐和午餐全部用婴儿食品替代。（婴儿吃的嘛，想想也知道不会好吃到哪去） 6park.com
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（图源：foodnetwork） 6park.com
到了晚上，你就可以对自己好一点，吃一顿注重健康的营养晚餐。虽然Gaga并没有对外承认过这件事，不过据外媒报道，很多女明星其实都试过这个方法，瑞茜·威瑟斯彭、詹尼佛·安妮斯顿以及格温妮丝·帕特洛。 6park.com
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（图源：popsugar） 6park.com
而一向喜欢骨瘦如柴身材的贝嫂，为了达到她的理想体型，自然也没少下功夫，她采用的方式听起来就很高端的样子，酸碱饮食减肥法。这个方法的理论是要重新建立机体内的PH值平衡。 6park.com
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（图源：fashionista） 6park.com
也就是需要通过吃，让身体的PH值保持在一个合理的数值之间，因此你要尽量多吃碱性的食物来取代酸性的食物。听不懂是吧，那就说得直白点，多吃蔬菜，少吃主食... 6park.com
只要这么坚持下去，你就不会再那么酸了，再也不用当一只圆圆的柠檬精。 6park.com
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最后还有麦当娜，必须要感叹天后不愧是天后，一般人根本就做不到她那个水平。为了减肥，麦当娜采用了长寿饮食法（macrobiotic diet），这套饮食完全排除小麦、鸡蛋、肉类和奶制品，并且有节制地饮食。 6park.com
其中，天后特别推荐大家吃“海洋蔬菜”，就是生长在海水中的那些“水草”，认为它们好吃又营养。恩，道理我都懂，但感觉听起来一点都不长寿啊... 6park.com
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（图源：muscleandfitness） 6park.com
与传统节食不同，这些天后的饮食搭配虽然奇怪，但她们的出发点并不是以牺牲健康为代价，而是想要在保持身体机能正常的情况下，改善自己的形体。 6park.com
其实，虽然这些五花八门的食谱听起来很复杂，但本质上都是一样的，那就是管住嘴，迈开腿。控制饮食当然是减肥的核心，但加强日常的运动和锻炼，都拥有一个好的形体，也是至关重要的。 6park.com
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（碧昂斯经常展示自己健身的视频） 6park.com
夏天已经快要到达战场了，各位小伙伴们，现在对自己狠一点，可能还来得及。如果真的下定决心要改变自己，不妨按照天后们的方法试一试哦~ 6park.com
不过大家也不用把自己逼的太紧，其实炎热的夏天，躲在自己的房内，开着空调吃着西瓜，做一个快乐肥宅，才是正确的打开方式啊~