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波姐语录：袁咏仪已经48岁了，但是看身材和气质真的不像，尤其是一双美腿更是惊艳，这些都是我们想要拥有的，不要犹豫，练习瑜伽就能轻松实现这个梦想！
娱乐圈中的女星多如牛毛，一代又一代可谓是层出不穷，袁咏仪就是其中之一。作为上帝的宠儿，她以港姐的身份出道，之后又开始在华语影视圈中摸爬滚打，最终拥有了自己的一席之地。这么多年过去了，她的热度依然不减，身材上和气质上更是出众，而且越老越敢穿，一袭黑色西装大秀美腿，这气质真不像48岁的人！

袁咏仪年轻的时候可是大名鼎鼎的港姐，那颜值和身材自然不用多说，虽然现在48岁了，但是依然美若天仙，脸上也没有留下太多的岁月痕迹。她这次出镜，梳着一头披肩发，柔顺的黑发垂感很好，而且这样的发型能够修饰脸型，让五官更显立体精致，整个人倍显年轻！

她身穿一件黑色西装，经典的版型设计，看起来气场十足，充满了飒爽帅气之感。西装是翻领的款式，能够突显她的修长脖颈，看起来精致美丽，48岁了居然还没有颈纹，让人惊叹不已。西装的收腰裁剪，能够贴合她的腰线，加上单手叉腰，更能展现她的曼妙小蛮腰！

如今的袁咏仪可是越来越大胆了，可能是岁月沉淀带来的自信吧，这一次她出席活动，浑身上下只穿了一件西装，下衣失踪的穿法，让她大秀了一把美腿，修长健美没有一丝多余的赘肉，让人眼前一亮。脚上一双绑带高跟鞋，造型独特唯美，又有着摩登时尚之感，尽显妩媚多姿的气质！
我们今天除了欣赏袁咏仪的身材美之外，还有其他目的，那就是来学习一些瑜伽体式，因为看了袁咏仪的状态，我们肯定是羡慕的，为了让大家得到同款身材，波姐也是费尽了心思，下面我们就来一起看看吧！
Look1：练就完美直角肩
肩膀上一般不容易出现赘肉，但是也不容易减脂，因为搞不好就会出现肌肉感，给人一种宽厚的感觉，我们想要的则是完美直角肩。

首先站立姿势，然后上身向前弯曲，双手伸直支撑在地上，然后身体倒立过来，保持后背绷直，身体呈现一条直线，双腿略微弯曲一些，交缠在一起。

首先双手伸直支撑在地上，让身体保持倒立，然后后背绷直，利用手臂，肩膀的力量撑住，双腿则是从伸直向上变为弯曲下来，双脚尖碰在一起。袁咏仪越老越敢穿，全身上下只穿一件西装，露出一双美腿惊艳众人。

首先是双腿并拢站直，然后上身向前弯曲，同时伸出双手向后，五指张开支撑在身后的地上，让双腿保持斜立的姿势，之后将左腿向后抬起小腿。

首先双手弯曲，手肘支撑在瑜伽垫上，让身体倒立起来，之后保持腰背的弯曲姿势，双腿左右分开一些，但是双腿要伸直，而且要向后背方向用力。
Look2：练就纤细手臂
女人就应该有个女人的样子，尤其是那种女人味以及婉约气息，更是要突出才行，要想轻松做到这一点，首先就应该有一双纤细的手臂才行。

首选保持蹲在地上，然后双手伸直支撑在身体的前方，之后用力将身体腾空起来，慢慢打开双腿向前伸直，双腿分别在双手的两侧，头部看向地面。

袁咏仪越老越敢穿，全身上下只穿一件西装，露出一双美腿惊艳众人。首先站立姿势，然后双手高举过头顶，慢慢向前弯腰，让双手支撑在地上，向前移动，身体呈现角度，之后将右腿向上抬起伸直，感受手臂肌肉的紧绷。

首先站立，然后双手弯曲手肘支撑在地上，将身体倒立过来，然后后背的弯曲姿势，之后双腿并拢，慢慢降低高度，也保持弯曲姿势，小腿上下分开。
袁咏仪年轻的时候可是出了名的美女，虽然现在年纪大了，但是依然有着女神的光辉，不仅身材出众，气质也很优雅，这些都是健身的功劳。提起健身上述瑜伽体式就必须要有姓名，长久坚持练习，等我们年龄大了的时候也能优雅曼妙！ 6park.com