新时期，新观念，减肥成为当下经久不衰的话题之一。各种减肥方法、减肥技巧甚至是减肥产品层出不穷，全民减肥时代已经到来。
公众人物是减肥“领军人物”，一年365天，360天都在减肥。为了可以在镜头前显瘦，只能不停减肥，为了角色需要短期暴瘦也是常有的事。 6park.com
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谈论起江疏影相信大家都不陌生，精致的五官、纤细笔直双腿、绝佳的气质、优越的身材比例给人印象深刻。近两年作品不断，演技深受大众认可。
35岁的江疏影身材纤瘦，常年体重96斤，表示减肥需做到三点
1986年出生的她，今年已经35岁了。自从出演《好先生》之后，开始进入大众视野，后来又凭借《三十而已》中一心想要追求高品质生活的王漫妮备受认可。 6park.com
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出道多年，从未见江疏影发胖过。偶然一次被相关工作人员晒体重，身高1.68米，体重接近96斤，工作人员还暗示她太胖了，需要控制，不得不说他们为了维持身材，确实付出不少。
江疏影试过很多减肥方法，例如节食不吃饭，直到闻到肉味就恶心，本就不善言辞的她，越来越封闭自己，直到改变减肥方法后，整个人状态逐渐变好。
经过长期探索之后，江疏影将自己维持身材方法总结为三点，一是不节食，饮食更加清淡。二是，开始锻炼，增强消耗量。三是调整作息，尽可能保证睡眠充足。 6park.com
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第一点，在不节食情况下，更加清淡
节食确实在短期内可以降低体重，却极容易反弹，只要多吃一点体重就会上升，很容易令人产生自责心理，不容易坚持。
少油、少盐、少糖，对于重口味人来说刚开始确实比较困难，只要坚持7天之后，口味便会趋于清淡，不再习惯吃重口味食物，饭量也会逐渐降低。
清淡饮食对于健康也有好处，油进入人体不易消化，盐分每日超过6克，可能导致水分滞留体内，不能及时排出，糖分是发胖最大的“元凶”，可能造成热量过剩，迟迟减肥不成功。 6park.com
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第二点，坚持锻炼，增强消耗
江疏影自从放弃节食之后，便非常注重锻炼，常常去健身房做运动，拉力带、平板支撑、跑步、瑜伽等等都会做。
拉力带是主要锻炼手臂、肩胛骨、肩膀，一方面可以令手臂更加纤细，背部显得更薄，另一方面可以练出直角肩，提升气质。平板支撑主要锻炼的是手臂、腰腹部，减少腹部赘肉，增强核心肌群力量。 6park.com
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第三点，调整作息
长期保持低热量饮食，坚持锻炼体重迟迟不降，可能就是睡眠不足引起的。夜晚是人体分泌激素高峰期，瘦素具有抑制脂肪合成的作用，因此保证6-8个小时睡眠很重要。
总结江疏影的减肥经历告诉我们，不要想着通过节食减肥，即使减重成功反弹，科学饮食加适量运动和充足睡觉才是减肥关键。 6park.com
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