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腿长营销翻车我知道,但说她九头身痛失两头真的太好笑了
送交者: yejushi[★★★★强图奋发★★★★] 于 2022-06-23 23:16 已读 800 次  

yejushi的个人频道

真心发问,BLACKPINK何时回归?

从两三个月前,大人就看到粉丝天天在网上催回归,但是很显然,YG根本不在意粉丝的看法。 6park.com


【 1 】

都说染了头发就是要回归,结果头发都洗掉色了,还没回归。

而且因为各自的活动,现在成员都是随机打卡世界各地,一点没有团的样子。

比如智秀刚刚就闪现西班牙,而粉丝并没有收到出国日程或机场相关信息。 6park.com


【 2 】

而另一边,LISA前几天在巴黎的参加了宝格丽活动,ROSÉ在伦敦参加了Tiffany活动。 6park.com


【 3 】


逼得网友都开始考古了,这一考古可就考出问题了。

有些眼尖的网友发现,经常秀腿的朴彩英虽然正面看起来逆天,但后面镜子里反射的身材,比例和腿型就远没有这么完美了。 6park.com


【 4 】

甚至有的网友直接cue出了朴彩英腿弯+膝超伸的短板。 6park.com


【 5 】

大人没记错的话,之前热播韩剧《顶楼》里饰演周锡京的韩智贤卖腿精人设翻车后,还被网友嘲是“周膝京”。 6park.com


【 6 】

其实,生活中也有不少姐妹都或多或少存在着膝超伸的问题。

膝超伸导致的仪态、腿型不好看是一方面,还会让我们的腿越来越短才是它的可怕之处。 6park.com


【 7 】

我们的腿是怎么来越短的?

我们都知道要想腿显长,就要在一条直线上。

可很多人的腿并不在一条直线上,而是整体呈C字型6park.com


【 8 】

这个现象叫做——膝超伸

虽然腿的总长度没变,但是视觉上撑起来的高度变少了,腿看起来就短了。

具体可以来看一下这几张图(顺便猜猜都是谁。 6park.com


【 9 】

一旦拥有了膝超伸,会让整条腿有种迷之弧度

不但看着短,走起路来也会受影响,还会带来其他奇奇怪怪的问题。 6park.com


【 10 】

膝超伸导致的全腿变形

首先,膝超伸的人站着的时候,会不自觉的前脚掌用力,连带着小腿受到的压力也会增大

长期这样下来,小腿就会被锻炼得越来越粗、肌肉越来越壮,还会变得硬邦邦的。 6park.com


【 11 】

不止如此,膝超伸还会导致大腿前侧的肌肉过度发育,使大腿变粗6park.com


【 12 】

另外,大腿前侧肌肉过度发育,也和骨盆前倾、XO型腿、X型腿等体态问题有关。 6park.com


【 13 】

除了大腿、小腿越来越粗壮,还会因为前脚掌用力压力太大,脚后跟长期闲置。

导致脚原本悬空的部位(足弓),慢慢接触到地幔造成扁平足6park.com


【 14 】

长期下去,还会因为足弓低平,影响正常的平衡感,变得容易摔跤、崴脚

而且长时间的行走或是站立以后,还会容易肢体疼痛

严重的话,还会导致脚关节发炎,引起拇指外翻等情况。 6park.com


【 15 】

除了前脚掌的压力大外,膝超伸的人膝关节也会更容易损伤

关节炎、韧带拉伤的风险更大,骨折风险也是直线上升。 6park.com


【 16 】

为啥会膝超伸?

导致膝超伸的原因,基本上都是因为生活中的不良习惯。

别愣着,来看看你中招没。 6park.com


【 17 】

# 站姿不对

平时我们站着会不自觉的把腿绷直,膝盖也会习惯性的往后倾

时间久了,这个姿势做的越来越顺,也会越来越弯,膝超伸自然就来了。 6park.com


【 18 】

# 走路姿势不对

走路时,脚掌和地面的角度同样也决定了你会不会有膝超伸。

如果这个角度超过20度,那你走路姿势就没啥问题。 6park.com


【 19 】

但如果这个角度过小,甚至有些小伙伴走路的时候都不怎么抬脚,那就会有很大的压力落在膝关节上

这样就很容易引起膝超伸。 6park.com


【 20 】

# 久坐

当代打工人有几个不是在电脑前面一坐坐一天的。

但这么坐下去,不但容易把腰做突出了,还容易把腿越坐越短6park.com


【 21 】

如果你一天要坐十几个小时,很少站起来走动。

盆骨就会慢慢被往前挤,变得越来越靠前。 6park.com


【 22 】

盆骨往前跑了,站着的时候人也会不自觉的向前倾,膝关节又会被压迫到(受伤的总是膝关节。

总的来讲,膝超伸的危害还是挺大的,加上动不动就容易得,整个一个大叹气的动作。 6park.com


【 23 】

已经膝超伸了,还有救吗?

要想改善膝超伸,可以试试这三种办法。

# 找准自己的重心

很多人之所以会有膝超伸,主要就是因为站着、走路、奔跑时身体的重心放错了

所以,你首先要做的就是,找到合适的重心,大人这里有个办法: 6park.com


【 24 】

STEP 1:先闭上眼睛,慢慢向前倒,在要倒不倒的时候停住。

STEP 2:记住这种感觉后,再往后倒,同样在要倒不倒的时候停住。

STEP 3:不断重复1和2两个动作,找到最中间的那个点,这就是适合你的中心位置。 6park.com


【 25 】

找到这个中心后,无论以后站立、走路还是奔跑,都尽可能保持这个重心。

这样不仅可以改善膝超伸的问题,连整个人的气质都能提上去。 6park.com


【 26 】

# 踩小球

平时在家看电视、打游戏的时候,可以在脚底下放个小球光脚踩住,在脚趾与脚跟间来回滚动

重点是找到压着最痛的那个点,然后针对它狠心轱辘。

一周三次,每只脚每次1分钟,重点部位额外加时按压30~50s,在可以承受的疼痛范围内操作即可。 6park.com


【 27 】

这主要是为了放松足底筋膜,让你站立时能把重心往后放放,既可以改善膝超伸,又能预防扁平足6park.com


【 28 】

# 螃蟹步

顾名思义,就是模仿螃蟹走路。

在两条腿之间绑上弹力带,用力拉扯,横着走路。 6park.com


【 29 】

这是为了增强膝盖的稳定性,提高小腿肌肉的灵活性

只要能坚持练下去,不但可以改善膝超伸,你那双被自己压弯的腿也能变直

# 弹力带腿弯举

小伙伴们可以选择个舒适的姿势趴在地面上,然后将弹力带固定好后套在另一端的脚踝上。

大腿后侧发力,双腿反复勾起,尽量使脚后跟踢到屁屁。

每侧20个为1组,一边来3组。 6park.com


【 30 】

好了,方法都教给大家了。

也不知道各位有膝超伸的小伙伴们会不会懒得练…

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