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30岁的一天，照镜子发现了几根白发，整个下午都很郁闷。 18岁的青涩往事还在眼前，转眼进入衰老阶段，一时之间觉得难以接受。
普通人面对老去也不可能坦然处之。 对于靠脸吃饭的女明星来说更是如此。 很多女明星到了变革的年龄也不想扮演妈妈。 因为，从小就一直是主角。 她们不能接受有一天当配角去演妈妈。

于是，步入中年的女明星分成一组，一组沉溺于医美驻颜，一些“美商”看起来高高在上、成功、年轻，让观众一眼看不出是科技脸。 有的人失败了，把自己当成馒头，说台词也说不出口。
另一拨使用比较保险的养生方式，养生就是养生、养生，也就是调节、保养、补养的意思； 在生，即生命、生存、生长的意义上，顾名思义就是通过调养的方式达到延长花期的效果。

以前《向往的生活》里面，海清、李冰冰、张銁宁、小陶虹、周迅等都是盖章认可的养生达人，有的表面上是养生达人，生的不吃凉的，不碰的，每天都过得很精致，其实
反面教材： 6park.com
一、孙俪
在娱乐圈，孙俪对养生认识第二，谁也不敢认识第一。
邓超《快乐大本营》年的时候，曾公开孙俪在家里摆放各种各样的彩色饮料。 他开了个玩笑。 (“你(孙俣) )那么会养生，你会长寿，你会孤独。
听了快书的主持人们都笑得前仰后合。

邓超的吐槽有好几次，去年他在微博上说“ ”。 在餐厅吃饭，全身无力，胸闷气短，出汗，这是会生病的。 经过调查，夫人把空调调整到了27度。

是的，孙俪对空调的温度有极高的要求。 到了40度的话就不开空调。 即使打开空调也绝对不会达到不足27度的度数。
我说对她来说空调吹来的风都是邪风。 虽然后来她代言了某个品牌的厨房空调。

孙俪此前在接受采访时表示，自己小时候身体虚弱，特别容易肚子疼，经常拉肚子。 正因为如此，她一直在寻找自己比别人虚的原因，在寻找中迷上了，最后成了一个很养生的上海小女人。

她的养生是多方面的，首先，她的运动量有保障。 她练瑜伽快20年了，是个老瑜伽运动员，学舞蹈生的她能挑战各种高难度的动作。
由于多年的自律，她即使在40岁的年龄也保持着纤细苗条的身材。
其次，她是从“嘴里”养大的。 她从小胃肠就很虚弱，不吃冷的东西，也不喝奶茶和咖啡等饮料。 除了白开水之外，我还喜欢加入菊花和枸杞等对身体有益的药材的黑茶。
秋天的第一个奶茶一样的广告，在她那里是白瞎的。

她在饮食上也很讲究，每月头一、十五天吃素，一点油肉都没有。 每周进行轻度禁食，放空肠道，持续了近20年。
她总结了春天吃芽、夏天吃哈密瓜、秋天吃果实、冬天吃根的一系列吃理论。

因为进行了内养，所以在外调方面她也很有。 例如，她一直奉行的泡脚大法。
一看到她的微博，24节气就提醒大家，甚至可以认真泡脚、出汗、祛湿、安眠、祛病。
她的儿子等女儿小花妹妹也从小就被她牵着鼻子走爱上了泡脚，头痛鼻塞，他们主动给妈妈泡脚，泡鼻真的很灵。

另外，她也非常注意保温。 女明星总是为了爱美冬天还光着脚在机场拍照，她很早就围着围巾穿长筒袜。
她对袜子要求很高，所以必须穿三阴交穴位以上的。

按理说，这内外一起烹饪，她应该比同龄人有更好的状态，但实际上并非如此。
2018年她参加了一个活动，再也扛不住外媒的高清镜头了。 当时她36岁。

《安家》之后，她经常被网友吐槽，很多粉丝在她的社交平台下留言让她查甲状腺。
我搜索了一下女儿的眼睛，身后的搜索信息全是“眼睛越来越大”“眼睛突然跳出来是怎么回事”等相关问题。

在去年播出的《理想之城》中，她的搭档是比她小两岁的赵又廷，两人明显没有CP感。
而且，在这部戏里她不仅眼睛更明显，而且双颊杖也鼓鼓的，嘴里说得像含糖一样，整体形象有点man了。

和她同岁的女明星阿SA、张韶涵等，显然比她状态好得多。
有人可能会说，这是生了孩子和没生孩子的区别，但实际上和和她同岁的高露、比她大一两岁的张柏芝、胡杏儿这些生过孩子的女明星相比，对她也没有好处。 所以不少人说女神的养生是无效养生，各方面都很精益求精，反而用力过猛。

二、张静初
去年11月，张静初在网上发起全民吃素食的倡议，被网友骂得体无完肤。
虽然她声称20多年不吃肉，但网友也挖出了之前节目中吃虾的视频，所以她的这个建议最后被认定是为了向网友推广植物肉。

但生活中的她确实很注重养生，那些养生单品曾经到了网友看后摇头晃脑的地步。
去年她明确表示，她现在是一个完全素食主义者，不仅不吃肉，而且每隔三五六天填谷一次。 辟谷，但谷，亦称去谷等，是方仙家养生中的“不吃五谷”，即不吃五谷杂粮，用药食等其他东西填饱肚子、禁食一段时间，是古人常用的养生方式。
从她的分享中可以看出，她总是一个星期。

今年8月，她曾分享过自己禁食后的状态。 她说断了的话心情会很好。 越切眼睛越亮，脸也恢复到原来的样子，甚至露出了下巴的线条。

她在接受采访时表示自己平时的饭菜很清淡，每天吃蔬菜沙拉，然后吃五个蛋清，其他情况下有饥饿感依靠大量喝水。
有时也会炖药膳补气补血。

另外，她还有非常重要的法宝——青果露来清洁肠胃。
以前，她在小视频平台上分享过早餐。 是简单的青果露。 她把绿色油麦菜、黄色太空椒、四分之一的红色苹果、六根保证热量的香蕉放进榨汁机里，再放入亚麻籽、噻籽、黑胡椒、姜黄粉、肉桂粉等辅料。
最后出来的是浓浓的青果露，泛着绿色，像一道黑暗的菜。

看了她的x音分享，就知道她在吃和运动上同时下了功夫。 我不是在喝奇怪的蔬果露，我是在做运动。

她认真推进吃素菜。
但是，这么养一定可以吗？ 不一定。 平时给她拍摄的视频化妆也没有什么不妥。 素颜会暴露眼角下垂、血色差等缺点，也有无法用美颜过滤器隐藏的家伙。

她在运动中举手将头发随意扎了起来，发现发际线也很高，头上的头发量也很稀疏。
所以虽然嘴上说素食是养生，但脱发、气色不好等中年女性经常面临的问题也不少。

三、小陶虹
和张静初一样推行素食主义，宣传吃肉罪论和小陶虹。
曾经的小陶虹通过《春光灿烂猪八戒》 《空镜子》等剧成为无数人的童年女神，她从银幕上消失多年后回归拍摄的《小欢喜》等剧也通过表演征服了观众。
但是，这几年，她的一系列操作频繁地伤害观众的缘分。 例如，和张庭一起做CX。 例如，推广素食，切韭菜，喊着不杀生的口号掌握皮草。

在养生方面，陶虹探索了自己的秘方，在采访中被记者问到时可以谈到这一点。
她说戏外热衷于探索生命与内心世界，为此很多老师一直在听课、学习。 之前有人和张静初一起辟邪修禅，拍了一张很虔诚的样子。

在吃方面，她不吃冷的东西。 我基本上吃有机蔬菜。 而且，不吃过量的饭。
她把这些养生心得告诉了女儿，说要早点开始养。 自己的上辈子对这方面没有研究，所以年轻的时候对这部分不重视。 我希望她的女儿早点重视。

陶虹针灸知识渊博，在《哈哈哈哈哈》综艺节目中她手臂受伤，她直接拿出随身带的银针给自己扎针，邓超多次夸耀她是个冷酷无情的人。
之后，当邓超的身体感到不适时，她也给邓超扎了一针。 邓超见她身手不错，鹿晗、陈赫等人也来给姐姐面子，试了很多。

但是，再糟糕的养生，老了也不可能永远青春。 近年来，她多次被拍到素颜憔悴的照片，脸色发黄，眼袋横生，她自己就是内陷的眼窝，老了之后显得更凹陷更老了。

即使在影视剧里化了妆，也不比一般同龄人好多少。

同是大明星，同是50岁，同是孩子的妈妈，同岁的陈慧琳很少谈养生之道，也不鼓励全民吃素，但状态比她好了n倍。

正面教材：
以上反面教材并不是说养生无用，而是凡事都过犹不及。
张钧甯、曾黎等女明星，虽然不像孙俪等行走养生专家，但她们也注重吃、养，在保养方面取得了很好的效果。
张钧很喜欢运动，常年跑步，做瑜伽，在健身房运动，看她的微博，不是在运动，而是在去运动的路上。 所以，她虽然瘦了，但是健康的瘦方式，有肌肉的线条。

她对刮痧养生很有研究，知道健康的身体、经络，知道搔哪个穴位有什么好处。 她随身带在包里的一定有穴位书、刮痧板和小瓶精油。 到酒店后放在床头，晚上睡觉前不管多累我都会帮你扒脚底板。
她说。 “脚上有上千万个洞。 一切对我们的身体好。 她表示不喜欢感冒药，研究中医、经络、穴位来预防感冒等小病。

《向往的生活》中，何老师感冒了，她主动拿出随身的艾灸帮何老师针灸。
在这个过程中，她说如果感冒了，按肺经会很酸。 说话间，她按什么，老师就喊了好几次，证明真的很酸。
这样看来她确实对经脉有很深的了解。

在食用方面，张钧喜欢红豆茯苓莲子汤、桃胶皂角米等，可以美白祛湿消肿、软化皮肤。
她不拒绝喝咖啡、奶茶等，但也喜欢黑糖姜片茶、花椒茶等。

加上全方位的调教和运动，她看起来确实比同龄人年轻。 82年出生的她今年40岁了。 看起来像30岁出头，但全员都很清朗，精神饱满。

被称为中戏、200年只出过一个人的美女曾黎也很重视养生，去年在《辣妈学院》节目中明确表示已经吃素16年了。
现在，包括她的家人在内，她的家人来她家也不能吃肉。 她说，即使是“火锅边素”也不能吃。 吃完就腹泻。 因为自己多年的素食生活，肠道发生了很大的血液变化。

她平时的饭菜很细致。 新鲜的瓜果蔬菜、豆制品、蘑菇等都是她的最爱。 另外，还吃茶树花精粉等。 喝茶也是不被闪电击中的习惯。
在皮肤保养方面，她也找到了适合自己的方法。 每晚都有很多瓶子和罐子，步骤很复杂，普通人光是看就很累。
但是，坚持下来的效果很好，现在46岁的她状态还很好。 以前，她在视频中展示过卸妆，卸妆后，素颜跟上妆没有太大区别。

她在直播中被问到为什么不老，回答说吃素多年喝茶很舒服。
这样她保养比较合适，出来的效果也很明显。

总体来说，养生是好的，但不能过度。
否则，表面上是理论过硬、生活过硬的养生高手，实际上一点“养”的好处也没有体现出来。 有些人的秃顶眼睛凸了，至少健康状况已经消失了。