由24式太极拳创编者的高徒牛胜先 详细教学。

牛胜先 曾多次获得全国太极拳推手比赛冠军。京城武侠。1938年生于河北清河县。原北京太极推手队总教练，八段高手。因下场比武常穿一袭白衣裤褂，故江湖人称“白老道”。自幼师从“铁胳膊”杨四杨凤翔。

牛胜先师从李天骥老师学习形意、八卦和各种新编太极拳剑三十多年，是李天骥太极拳剑研究班班长，是得李天骥老师拳法最多的一位。练就了“形意桩、八卦腰、太极手”。1983年获全国武术散手太极拳推手对抗赛太极拳考评最高分，次轻量级推手对抗赛冠军。任北京太极推手队总教练期间全队曾获得八十多次全国推手比赛冠军。培养了王燕基、高小光等一批好手。多次接受广州电视台采访，曾在中央人民广播电台体育沙龙讲座:太极推手，深受全国太极拳爱好者的厚爱。业绩刊登在《中国武术大词典》、《中国武术人名词典》、《燕都武林录》
 等。弟子学生遍及五大洲。



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