《哈佛幸福课》是一个非常有名的课程，在哈佛大学曾经是选课学生最多的课程，在网易公开课引进之后上常年霸占点播量排行榜第一名，我是10年前通过网络公开课了解到学习了这门课程觉得内容对自己的生活很有帮助。我在生活中的朋友，也曾经因为笃信课程中的内容，坚持不断依照课程中介绍的原则去实践，从而人生发生了戏剧性的变化，从没有太多资源帮助怨天尤人的受害者心态转变为积极为自己创造机会，做自己的命运主人。从而转变为开始做自己理想中的工作，不仅自己的收入大幅度得到提高，同时因为她从事教育的工作，还把相应的积极理念传播给了更多的孩子。
但因为原课程是一门严肃的大学课程，一共23集每集要耗时一个半小时，人们很难认真坚持看下来，我尝试把每集中最核心的内容提炼出来争取每集压缩到10分钟之内，这样可以让更多人能有机会去了解这个好的课程。如果因此对这门课产生兴趣，还可以去看原版的内容，那样收获更大。
第一集：什么是积极心理学